Этот Рецепт ягодного смузи это один из моих самых любимых легких завтраков. Свежие ягоды смешивают с молоком, йогуртом и семенами чиа, чтобы приготовить полезный обед или перекус на любой вкус.
Мы любим смузи из клубника банан убер здоровый зеленые коктейли и даже черничные смузи ! Они идеально подходят для приготовления еды и являются простым способом не сбиться с пути по утрам!
Смешанный ягодный смузи
Мы знаем, что завтрак важен, но я очень часто его пропускаю! Портативные завтраки облегчают жизнь. От яичные кексы к овсяные хлопья , Мне нравится иметь возможность собрать что-то вместе за 3 минуты, пока мы выходим за дверь. Реплика: это смешанный ягодный смузи!
Он не только богат антиоксидантами (например, Детокс-вода для похудения ), но на вкус очень вкусно, почти десертное! Кроме того, вы можете приготовить эти простые смузи. Что лучше этого?
Как приготовить ягодный смузи
Ягодные смузи очень легко приготовить: просто смешайте ингредиенты в блендере и взболтайте!
Если у вас есть свежие ягоды, они станут прекрасным дополнением к рецепту ягодного смузи, как и замороженные ягоды. Замороженные ягоды сделают его гуще, поэтому все зависит от того, хотите ли вы, чтобы ваш смузи имел текстуру напитка или был более густым, как молочный коктейль.
Семена чиа сделайте этот ягодный смузи полезным для здоровья, ведь он полон омега-3, клетчатки и антиоксидантов. Здоровый, портативный и вкусный? Считай меня! Мне нравится использовать свой изолированная кружка для этого смешанного ягодного смузи, потому что он сохраняет его в течение нескольких часов на случай, если я буду занят!
Как приготовить смузи из замороженных фруктов
Чтобы приготовить ягодный смузи с замороженными фруктами, единственное отличие состоит в том, чтобы использовать замороженные фрукты! Замороженные ягоды делают смузи более густым, поэтому при необходимости можно добавить немного молока, чтобы сделать его более жидким. Если вы используете замороженные фрукты, просто смешайте их как обычно, и все получится идеально.
Как сделать смузи гуще
Я люблю использовать замороженные фрукты, чтобы мои смузи были густыми и вкусными. Если ваш смузи слишком жидкий, добавьте еще фруктов или даже льда!
Бананы могут сделать его толще (даже лучше, если они замороженные). Чтобы она была густой, я стараюсь добавлять как можно больше замороженных продуктов (ягод, бананов и т. Д.). Если у нас есть йогурт, срок годности которого истекает, я тоже замораживаю его кубиками.
Еще рецепты ягод
- Клубничный пирог с ревенем - так вкусно!
- Смешанный ягодный хрустящий
- Овсянка в холодильнике на ночь
- Легкий черничный хрустящий
- Черничный коблер
5отдвадцать одинголосов ОбзорРецепт блюда Наш любимый ягодный смузи
Время подготовки4 минут Общее время4 минут Порциидва порции Автор Холли Нильссон Этот ягодный смузи - идеальное начало дня. Вкусные ягоды смешаны с йогуртом, молоком и семенами чиа, чтобы дать вам здоровое начало напряженного дня.Ингредиенты
- ▢½ чашка ванильный йогурт
- ▢два чашки смешанные ягоды замороженный
- ▢один столовая ложка Семена чиа
- ▢один чашка молоко
инструкции
- Добавьте в блендер йогурт, ягоды, семена чиа и молоко.
- Взбивайте до однородной массы.
- Подавать немедленно.
Информация о питании
Калорий:209,Углеводы:35 годг,Белки:8г,Толстый:4г,Насыщенный жир:одинг,Холестерин:8мг,Натрий:94мг,Калий:419мг,Волокно:6г,Сахар:27г,Витамин А:330IU,Витамин С:4.4мг,Кальций:303мг,Железо:0,7мг(Приведенная информация о питании является приблизительной и может варьироваться в зависимости от способа приготовления и марки используемых ингредиентов.)
КурсНапиток
