Этот рецепт смузи из черники идеально подходит для сливочного йогурта и замороженных фруктов!
Смузи — это отличный способ насладиться здоровой едой на ходу и идеальное решение после напряженного утра.
Любимый черничный смузи
Лучший черничный смузи — густой, насыщенный и насыщенный фруктовым вкусом. Жирный йогурт и бананы делают его насыщенным и кремовым!
ФРУКТЫ – Бананы являются естественным загустителем (и подсластителем) для смузи. Я всегда держу немного в морозилке, что помогает сохранить консистенцию красивой и густой. Если у вас нет замороженных бананов, можно использовать и свежие, но добавьте в смесь пару кубиков льда, чтобы сделать ее еще гуще (и используйте замороженные ягоды).
Конечно, черника сладкая, терпкая и красочная, используйте свежую или замороженную.
МОЛОКО - Я использую обычное молоко, потому что оно есть у меня под рукой. Хорошо подойдет овсяное молоко, кокосовое молоко или другие варианты, не связанные с дневником. Нет молока? Без проблем. Апельсиновый сок — отличная замена.
Как приготовить черничный смузи
Черничные коктейли — это настоящее чудо на кухне.
- Используйте замороженные бананы и фрукты для более густого смузи.
- Если у вас нет замороженных бананов, несколько кубиков льда загустят смесь.
- Подсластите каплей кленового сиропа, меда или сиропа агавы.
- Есть остатки еды? Перелейте в формочку для льда и заморозьте кубики. Выньте их и храните в пакетах для заморозки, чтобы добавлять в новые смузи.
- Добавьте замороженный кубик смузи в миску с горячими хлопьями, например, с овсянкой, чтобы охладить его для детей и придать фруктовый вкус.
Больше любимых смузи
- Смузи из манго - с молотым льном
- Наш любимый ягодный смузи - идеальный завтрак на вынос
- Рецепт зеленого смузи - такой здоровый
- Клубнично-банановый смузи - 5-звездочный рецепт
- Ягодно-банановый смузи-боул – Смузи в тарелке!
Вашей семье понравились эти черничные смузи? Обязательно оставьте оценку и комментарий ниже!
5от10голосов ОбзорРецепт блюда Черничный смузи
Время приготовления5 минут Общее время5 минут Порциидва смузи Автор Холли Нильссон Черничные смузи полезны, сытны и готовы за 5 минут!Ингредиенты
- ▢два чашки свежая или замороженная черника
- ▢один чашка молоко
- ▢½ чашка ванильный йогурт
- ▢один банан замороженный, нарезанный кусочками
инструкции
- Добавьте все ингредиенты в блендер.
- Взбивайте до однородной массы.
- Подавать немедленно.
Информация о питании
Калорий:238,Углеводы:49г,Белки:9г,Толстый:3г,Насыщенный жир:одинг,Холестерин:9мг,Натрий:94мг,Калий:636мг,Волокно:5г,Сахар:37г,Витамин А:375IU,Витамин С:двадцатьмг,Кальций:261мг,Железо:одинмг(Приведенная информация о питании является приблизительной и может варьироваться в зависимости от способа приготовления и марки используемых ингредиентов.)
КурсНапиток, Завтрак, Напиток, Закуска
