Овсяная каша в холодильнике - идеальный вариант для завтрака в напряженный будний день! Свежие фрукты, овсяные хлопья и протеиновый йогурт в слоях готовы к употреблению в любое время дня!
как вывести пятна масла с одежды
Овсянка из холодильника — это практически идеальный завтрак на ходу в любой день недели! Мало того, что их можно приготовить за несколько дней до назначенного времени, они отлично подходят для завтрака или даже для прилива энергии после посещения тренажерного зала.
Утро здесь всегда занято, пытаясь собрать все воедино и вовремя отвезти мою дочь на автобус. Мы стараемся сделать завтрак быстрым и легким с помощью таких вещей, как печенье на завтрак которые только что приготовлены и готовы! Холодильник Oats определенно отвечает всем требованиям, чтобы вывести семью с полным и счастливым животом!
Когда я впервые увидел их в Вкусная жизнь несколько лет назад мне пришлось сразу их опробовать! С тех пор я создал множество своих собственных версий (и я думаю, что у всех, кого я знаю, есть версия ночной овсянки)!
Я делаю это довольно часто с йогуртом и любыми фруктами, которые у меня есть под рукой (или даже с замороженными ягодами в крайнем случае). Вы можете использовать любой контейнер или банку, которая есть у вас под рукой (или даже чашки, завернутые в полиэтиленовую пленку)… нет необходимости покупать специальные банки. После упаковки мы храним их в холодильнике до недели.
Я люблю использовать неароматизированный/простой йогурт в качестве основы и добавлять немного меда, но в этом рецепте отлично подойдет любой вкус. Добавление овса делает их сытными и сытными. Семена чиа являются небольшими пищевыми электростанциями. Имейте в виду, что, хотя семена чиа могут показаться немного дорогими, вам нужно совсем немного, и они хранятся около года в холодильнике! Вы также можете проверить свой местный оптовый магазин или магазин здоровой пищи, чтобы купить столько, сколько вам нужно!
у скольких людей есть сотовые телефоны
Вы также можете добавить массу других вкусностей, например:
- измельченные орехи
- кокос
- изюм
- шоколадная крошка
- Nutella
Эти овсяные хлопья из холодильника не только идеально подходят для завтрака или обеда на ходу, но и отлично подходят для гостей! Моя дочь вышла замуж в прошлые выходные (26/17 августа), и у меня здесь остановилось 12 человек. Я набила ими холодильник с разными ягодами и фруктами, и к концу выходных их не осталось. Все любили их!
5от5голосов ОбзорРецепт блюда Овсянка в холодильнике на ночь
Время подготовки5 минут Время приготовления0 минут Общее время5 минут Порции4 Порции Автор Холли Нильссон Это потрясающе вкусный, полезный и сытный завтрак!Ингредиенты
- ▢1 ¼ чашка овес или любые овсяные хлопья не быстрого приготовления
- ▢1 ⅓ чашки молоко или миндальное/соевое молоко
- ▢один чашка йогурт (любой вкус)
- ▢два столовые ложки Семена чиа
- ▢23 чашки фрукты свежие или замороженные, включая ягоды, манго, персики и т. д.
инструкции
- В большой миске смешайте овес, семена чиа, йогурт и молоко.
- Разложите смесь фруктов и йогурта в контейнерах
- Запечатайте и поставьте в холодильник на ночь
Информация о питании
Калорий:263,Углеводы:43 годг,Белки:9г,Толстый:6г,Насыщенный жир:дваг,Холестерин:11мг,Натрий:71мг,Калий:434мг,Волокно:6г,Сахар:двадцатьг,Витамин А:575IU,Витамин С:2,9мг,Кальций:229мг,Железо:1.9мг(Приведенная информация о питании является приблизительной и может варьироваться в зависимости от способа приготовления и марки используемых ингредиентов.)
КурсЗавтрак
