Когда вы научитесь готовить брокколи на пару, это поможет вам быстро завершить трапезу.
Приготовление брокколи на пару занимает всего около 5 минут, и его можно использовать в качестве гарнира или в качестве дополнения к вашим любимым рецептам!
После приготовления на пару этому овощу понадобится всего лишь немного сливочного или оливкового масла, немного лимонного сока и немного соли. Это прекрасное дополнение к рецептам, таким как легкий, сырная запеканка из брокколи или даже добавили в курицу альфредо.
игры для пар, в которые можно играть онлайн
Брокколи на пару - это просто
Такие рецепты как Запеканка с рисом и брокколи Перед добавлением в рецепт брокколи нужно слегка приготовить на пару, и это легко сделать.
Приготовление овощей на пару помогает сохранить питательные вещества и вкус.
- У свежей брокколи есть лучшая текстура и вкус по сравнению с замороженной брокколи.
- Приготовление брокколи на пару - это быстрый и это выходит нежная хрустящая корочка без мягкости.
- Брокколи отличный полезный гарнир вариант с простыми приправами или подавать с сырный соус .
- Брокколи, приготовленную на пару, можно добавлять практически в любую запеканку или пасту.
где наименее болезненное место для татуировки
Как приготовить брокколи на пару
Готовить брокколи на пару легко, только не пережарьте и не пережарьте ее. Подготовьте брокколи, нарезав ее соцветиями. Вы можете съесть и стебель, и кожуру с древесной поверхности, более светлая зеленая внутренняя часть тоже восхитительна.
- Приготовление брокколи на пару на плите , добавьте около стакана воды на дно кастрюли или сковороды.
- Поместите корзина для пароварки (или дуршлаг или дуршлаг, который помещается на кастрюлю) добавьте брокколи. Убедитесь, что вода не касается корзины пароварки.
- Доведите до кипения и накройте крышкой, чтобы пар мог скапливаться. Подержите брокколи примерно на 5 минут (в соответствии с распечатанный рецепт ниже ).
Если вы никогда не использовали корзина для пароварки , они недороги (около 10 долларов), просты в использовании и регулируются почти под любой размер горшка.
Нет корзины для пара? Без проблем! Этот рецепт все равно будет работать, если у вас нет пароварки, просто добавьте ½ воды на дно кастрюли. После приготовления хорошо слейте воду.
Альтернативный метод
Вы также можете приготовить брокколи на пару в микроволновой печи.
- Добавьте соцветия брокколи в миску, подходящую для использования в микроволновой печи, с примерно 3 столовыми ложками воды.
- Накройте блюдо тарелкой или неплотно закрывающейся крышкой (не закрывайте плотно, необходимо, чтобы пар выходил).
- Готовьте брокколи на сильном огне 3-4 минуты. Через 3 минуты проверьте вилкой, чтобы она не пережарилась!
Пар может быть очень горячим и легко подгореть при снятии крышки (на плите или в микроволновой печи). Будьте очень осторожны, чтобы открыть крышку от себя.
Как долго варить брокколи
Когда вы готовите брокколи на пару, лучше меньше, да лучше. При переваривании он может стать мягким, и вы потеряете довольно яркий ярко-зеленый цвет. Даже одна лишняя минута может привести к перевариванию брокколи.
Приготовленные на пару соцветия брокколи должны стать нежными и хрустящими через 5-7 минут. (Короче, если нарезать меньше). Вы можете проверить, готова ли брокколи, вставив в нее вилку, чтобы проверить, насколько она нежная, или попробовать один цветочек, чтобы увидеть, приготовлен ли он по вашему вкусу.
что ты имеешь в виду на фейсбуке
Что делать с брокколи на пару
Брокколи на пару - универсальный овощ, который хорошо сочетается со многими блюдами.
- Добавляйте в сливочные блюда из пасты, например куриная лазанья , или феттучини альфредо.
- Подавайте его как простой гарнир с такими приправами, как оливковое масло, чесночное масло, немного хлопьев красного перца или сыра пармезан.
- Сделайте соус и подавайте как брокколи и сыр .
- Добавляйте в супы (особенно хорошо сочетается с супами из чеддера или ветчины).
5от3голосов ОбзорРецепт блюда Как приготовить брокколи на пару
Время подготовки5 минут Время приготовления5 минут Общее время10 минут Порции4 порции Автор Холли Нильссон Свежая брокколи, приготовленная на пару до нежной хрустящей корочки.Ингредиенты
- ▢3 чашки соцветия брокколи обрезаны и вымыты
- ▢1 ½ чашки вода
- ▢соль, перец и масло для подачи по желанию
инструкции
- Поместите паровую корзину или дуршлаг в большую кастрюлю.
- Добавьте брокколи и столько воды, чтобы покрыть дно кастрюли.
- Довести до кипения, убавить огонь, чтобы закипело.
- Накройте крышкой и готовьте 5-7 минут, пока брокколи не станет нежной хрустящей корочки, которую можно проткнуть вилкой.
Примечания к рецепту
Подготовьте брокколи, нарезав ее на соцветия. Вы можете съесть и стебель, и кожуру с древесной поверхности, более светлая зеленая внутренняя часть тоже восхитительна. Убедитесь, что вода не касается корзины пароварки. Корзины для пароварки недороги (около 10 долларов), просты в использовании и регулируются почти под любой размер горшка. Нет корзины для пара? Без проблем! Этот рецепт все равно будет работать, если у вас нет пароварки, просто добавьте ½ дюйма воды на дно кастрюли. После приготовления хорошо слейте воду. Пар может быть очень горячим и легко подгореть при снятии крышки (на плите или в микроволновой печи). Будьте очень осторожны, чтобы открыть крышку от себя. Проверьте, готова ли брокколи, вставив в нее вилку, чтобы проверить, насколько она нежная, или попробуйте один цветочек, чтобы увидеть, приготовлен ли он по вашему вкусу.Информация о питании
Калорий:23,Углеводы:4г,Белки:одинг,Натрий:27мг,Калий:215мг,Волокно:одинг,Сахар:одинг,Витамин А:425IU,Витамин С:60,9мг,Кальций:35 годмг,Железо:0,5мг(Приведенная информация о питании является приблизительной и может варьироваться в зависимости от способа приготовления и марки используемых ингредиентов.)
КурсГарнир
