Это легко Яичная запеканка рецепт блюда это идеальный рецепт завтрака! Нежный лук, зеленый перец, ветчина и сыр чеддер добавлены в яйца, чтобы получился завтрак с низким содержанием углеводов, о котором вы и не догадывались!
Пока я люблю Запеканка на завтрак с сосисками на ночь , простая и быстрая яичная запеканка — идеальный вариант завтрака в последнюю минуту. Денверский омлет — это классическое сочетание вкусов, и если я заказываю завтрак, это всегда для меня!
Хотя я люблю готовить традиционный денверский омлет для себя, этот простой рецепт яичной запеканки отлично подходит для всей семьи.
ребенок, родившийся в 32 недели, чего ожидать
Как приготовить яичную запеканку
Я делаю эту яичную запеканку с низким содержанием углеводов без картофельных оладий и без хлеба, что также делает ее кето-дружественной! Яичную запеканку, такую как эта, очень легко приготовить и в отличие от запеканка для завтрака на ночь , его можно приготовить за несколько минут и сразу поставить в духовку.
В этом рецепте я использую традиционные ингредиенты денверского омлета, но вы можете использовать любые овощи или мясо, что делает его идеальным способом очистить холодильник! Остаток Кабачки на гриле , ветчина, жареные овощи... все это отлично подойдет в яичной запеканке. Если вы хотите приготовить вегетарианскую яичную запеканку, вы можете отказаться от ветчины и вместо нее добавить вареные грибы.
Я предварительно обжариваю лук в течение нескольких минут. Если у вас есть какие-либо овощи, содержащие много воды, такие как грибы или кабачки, рекомендуется приготовить их, чтобы ваша яичная запеканка правильно застыла.
самое сладкое, что сказать твоему мужу
Как приготовить пышную яичную запеканку
Чтобы ваша яичная запеканка получилась воздушной, вы будете взбивать яйца со сливками, пока они не станут красивыми и гладкими. Добавление сливок делает эту запеканку воздушной.
Сколько запекать яичную запеканку
Вы хотите приготовить яичную запеканку достаточно долго, чтобы она застыла, и внутри она остается воздушной. Я пеку эту яичную запеканку примерно 30-35 минут. Чтобы проверить, приготовилось ли оно, вставьте нож в центр яичной запеканки и убедитесь, что он выходит чистым.
Можно ли заморозить яичную запеканку?
Да!! Если я делаю это на выходных для себя и мужа, мы наслаждаемся парой ломтиков в воскресенье утром. Так же, как мой любимый Приготовьте заранее яичные кексы , мы разогреваем остатки по утрам в будние дни, чтобы приготовить идеальный завтрак заранее.
Это должно пролежать около 3-4 дней в холодильнике. Если вы собираетесь хранить его дольше, вам нужно его заморозить. Он отлично разогреется в микроволновке. При повторном нагревании вы заметите, что из него немного вытекает жидкость, но не волнуйтесь, это совершенно нормально!
Больше рецептов завтрака, которые вам понравятся
- Тыквенные оладьи
- Тост с авокадо - Быстрый!
- Хаш из солонины (видео)
- Легкие кексы с отрубями – Делай вперед!
- Банановое печенье на завтрак - Дети ЛЮБЯТ это!
- Вегетарианский кекс с яйцом
5от59голосов ОбзорРецепт блюда Денверская яичная запеканка
Время подготовки10 минуты Время приготовления30 минуты Общее время40 минуты Порции6 порции Автор Холли Нильссон Нежный лук, зеленый перец, ветчина и сыр чеддер свернуты в пушистые яйца, что делает завтрак с низким содержанием углеводов, о котором вы даже не подозревали.Ингредиенты
- ▢9 большие яйца
- ▢½ чашка густые сливки
- ▢⅓ чашка белый лук мелко нарезанный кубиками
- ▢один столовая ложка масло сливочное
- ▢один чашка сыр чеддар измельченный
- ▢1 ⅓ чашки ветчина нарезанный кубиками
- ▢½ чашка зеленый перец или красный
- ▢соль и черный перец по вкусу
инструкции
- Разогрейте духовку до 400°F.
- Обжарить лук в масле на среднем огне до мягкости. Прохладный.
- Взбить яйца и сливки. Добавьте оставшиеся ингредиенты.
- Вылейте в смазанную маслом форму для запекания размером 9x9 футов.
- Выпекайте 30-35 минут или пока нож, вставленный в центр, не будет выходить чистым.
Информация о питании
Калории:337,Углеводы:дваг,Белок:двадцатьг,Толстый:26г,Насыщенный жир:13г,Холестерин:316мг,Натрий:604мг,Калий:248мг,Сахар:одинг,Витамин А:940МЕ,Витамин С:10,6мг,Кальций:190мг,Железо:1,6мг(Предоставленная информация о питании является приблизительной и зависит от методов приготовления и марок используемых ингредиентов.)
КурсЗавтрак
