Прыжки черлидинга вызывают азарт!
безалкогольный заменитель вина марсала
Прыжки черлидинга варьируются от простых быстрых прыжков до более сложных движений. Прыжки используются на спортивных мероприятиях, а также на соревнованиях по черлидингу.
Общие прыжки черлидинга
Есть определенные прыжки, которые вы увидите от отряда к отряду, от штата к штату и даже от страны к стране. Хотя у разных тренеров могут быть разные названия этих прыжков, все они выполняются одинаково.
Статьи по Теме
- Фотографии позы и движения чирлидерши
- Поздравления с молодыми чирлидершами
- Самые горячие отряды группы поддержки НФЛ
Распространение орла
Это, вероятно, один из самых простых прыжков, которым вы научитесь. Часто это первый прыжок, который изучают чирлидеры или используют молодые отряды. Руки расположены в форме буквы V, ноги направлены наружу, но колени направлены вперед, а не к небу.
Касание пальца ноги
Пожалуй, один из самых распространенных прыжков, касание пальца ноги выполняется довольно легко. Руки находятся в положении «Т», а ноги - в виде буквы «V», колени направлены к небу или даже немного назад. Ваши руки не будут касаться пальцев ног, несмотря на название.
как вывести пятна масла с одежды
Tuck
Этот прыжок иногда можно увидеть на соревнованиях. Ноги впереди, колени прижаты к груди. Руки по сторонам в виде буквы «Т».
Правый или левый барьер
Hurdler - это действительно красивый прыжок, создающий впечатление трюка. Одна нога находится в положении касания пальцев ног, колено направлено к небу, а другая нога согнута и колено направлено вниз.
Щука
Термин «щука» знаком каждому, кто хоть раз был на занятиях по гимнастике. Это просто означает, что ваши ступни выставлены прямо параллельно земле, носки направлены. Руки прямые, обращены к пальцам ног. Руки сжаты в кулак.
Пайк-аут
Этот прыжок выполнить немного сложно. Прыгун делает согнувшись, но затем быстро переводит ноги в положение касания носков перед приземлением.
переиграть
Этот черлидинг-прыжок может быть выполнен Херки слева направо. Этот прыжок назван в честь основателя Национальной ассоциации черлидинга Лоуренса Херкимера. Одна нога находится в касании носком, а другая согнута коленом вниз. Руки делают противоположное тому, что делают ноги в букве «Т». Итак, если правая нога согнута, правая рука прямая и наоборот.
когда приходят мысли и молитвы
Двойная девятка
Это сложный прыжок, но его несложно выполнить, если его выучить. Это очень похоже на прыжок согнувшись, но одна рука и одна нога согнуты, чтобы создать вид двух девяток.
Как прыгать
Чтобы улучшить прыжки или освоить их, попробуйте выполнять упражнения, укрепляющие икроножные мышцы. Вот основы подготовки к выполнению любого из вышеперечисленных прыжков.
- Начальная позиция : Поставьте ноги вместе, а руки по бокам.
- Вторая позиция : Сожмите руки, а затем поднимите их в форме высокой буквы V, готовясь к прыжку.
- Третья позиция : Согните колени, одновременно опуская руки вниз и скрестив их перед коленями в запястьях.
- Четвертая позиция : Здесь вы прыгаете. Сила исходит от ваших ног. Вышеупомянутые шаги выполняются в быстрой последовательности.
- Конечная позиция : После прыжка приземлитесь, слегка согнув колени, и руки по бокам.
- После прыжка : Вернитесь в положение стоя. Ваши руки могут оставаться по бокам или сложены перед вами.
Мастер прыжков
Независимо от того, готовитесь ли вы к пробным тренировкам или уже много лет занимаетесь чирлидингом, прыжки являются основным элементом вашего репертуара черлидинга и должны быть освоены для достижения оптимальных результатов.
