Эффективен ли сон на левом боку для предотвращения сердечных приступов? Хотя связь между сердцем и сном сильна, положение для сна может быть не лучшей стратегией.
сладкая вещь сказать твоему мужу
Кардиология сна
Сердце - жизненно важный орган, который выполняет важные функции вне зависимости от того, спит человек или бодрствует. Сердце реагирует на сновидения во время цикла REM, как если бы сновидец не спал. Аритмии могут возникать во время цикла REM, и это может усугубить существующие аритмии или увеличить вероятность сердечных приступов, согласно « Роль сердца во сне 'доктора Сушила Шармы, доктора медицины Журнал сна и здоровья .
Статьи по Теме- Решения по борьбе с храпом
- Параметры звуковой машины для сна
- Оборудование для апноэ сна
Дыхание - еще один фактор, который следует учитывать, поскольку функция легких связана с сердцем. Тяжелое апноэ во сне - серьезное нарушение сна, которое может оказывать пагубное влияние на сердце, повышая вероятность сердечного приступа или смерти от 30 процентов .
Сон на левом боку для предотвращения сердечных приступов
Не рекомендуется спать на левом боку во избежание сердечных приступов. Фактически, в некоторых случаях такая практика может быть вредной. Деннис Окли, доктор медицины, директор Metro Health's Центр медицины сна . Он отвечает на вопрос: 'Плохо ли для сердца сон на левом боку?' Его выводы, а также выводы другие врачи , специфичны для взрослых и проливают свет на влияние положения сна на сердце и другие состояния.
По словам доктора Окли, симпатическая нервная система замедляется, когда человек спит на правом боку. Это может помочь снизить артериальное давление и замедлить частоту сердечных сокращений во время сна, что приносит пользу людям с проблемами сердца. Он отмечает важные факторы, которые также необходимо учитывать:
- Не проводилось никаких клинических исследований в поддержку сна на правом боку для предотвращения сердечных приступов.
- Исследования ограничены людьми с хронической сердечной недостаточностью или перенесенными сердечными приступами.
- Неясно, почему происходят изменения в симпатической нервной системе.
- Исследований влияния положения во время сна на сердце у здоровых взрослых не проводилось.
Те, кто спит на левом боку, могут захотеть поговорить со своими врачами о практике. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, влияет ли положение во время сна на сердце; но некоторые применяют практику сна на правом боку из-за его загадочного воздействия на симпатическую нервную систему. Неясно, снижает ли эта практика частоту сердечных сокращений и артериальное давление у всех людей.
приложения для знакомств для 18-летних
Симпатическая нервная система
Вегетативная нервная система контролирует функции организма, которые происходят автоматически, а системная нервная система является подмножеством этой структуры. Систематическая система контролирует функции, которые помогают организму справляться с чрезвычайными ситуациями. Некоторые могут быть знакомы с автоматической реакцией «бей или беги», связанной с угрозами опасности или паническими атаками. Частота сердечных сокращений и артериальное давление - два аспекта, на которые влияет эта система.
Систематическая нервная система связана со сном, потому что она включается после окончания цикла сна. Он также подготавливает тело к пробуждению. Сердце поражается во время быстрого сна, во время переходов между циклами сна и непосредственно перед пробуждением. Если лежание на правом боку замедляет функции симпатической нервной системы во время сна, это также может уменьшить вероятность аритмий и повышения артериального давления. На данный момент никто не знает, эффективен ли этот подход.
Положения для сна и здоровье
Некоторым может показаться удивительным, что такая простая вещь, как положение для сна, может повлиять на здоровье человека. У людей с проблемами сердца есть вопросы, на которые может ответить только их врач. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем покупать боковую подушку для сна для левостороннего или правостороннего сна.
лучший увлажняющий крем для роста черных волос
Сон на левом боку во избежание сердечных приступов не является практикой, которую следует применять без медицинской помощи. Перед изменением образа жизни может потребоваться исследование сна. Специалист по сердечному или легочному сну или может быть идеальным специалистом для консультации для любого, у кого есть проблемы со сном и сердцем.
