Ежедневный прием пищевых добавок с клетчаткой может помочь вашей желудочно-кишечной системе в оптимальном рабочем состоянии. Добавки клетчатки не только помогают предотвратить запор, но и помогают лечить диарею, поглощая избыток воды в толстой кишке. Они также могут помочь снизить уровень холестерина и стабилизировать уровень сахара в крови. Хотя ежедневный прием пищевых добавок с клетчаткой может быть полезным компонентом вашего ежедневного режима здоровья, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать их, чтобы убедиться, что они могут помочь вам в достижении ваших индивидуальных целей в отношении здоровья.
Хорошие варианты пищевых добавок
Метамуцил
Даже если вы никогда не слышали о Метамуциле, ваши родители, бабушки и дедушки, вероятно, слышали, потому что он существует с 1934 года. Метамуцил - это добавка с волокнами псиллиума, и она не только эффективна при запоре, но также помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. , в соответствии с Metamucil.com .
Статьи по Теме- 8 побочных эффектов слишком большого количества добавок кальция
- 8 вещей, которые рыбий жир оказывает на организм
- 6 необходимых витаминов, способствующих росту волос
Метамуцил считается относительно безопасным, согласно Клиника Майо , потому что это натуральная форма клетчатки, и пользователи очень положительно отзываются о ней. Drugs.com .
Принимая метамуцил : Порошок метамуцила доступен с рядом приятных вкусов, таких как ягодный, апельсиновый и розовый лимонад. Вы можете обнаружить, что прием Метамуцила в форма капсулы вкуснее, чем добавление порошка в стакан воды. Помимо порошка волокна и капсул, Метамуцил также доступен в виде добавка для мультизерновых вафель .
как построить червячную грядку
Citrucel
Цитруцел - это добавка на основе клетчатки на основе целлюлозы. Citrucel.com . Citrucel имеет многочисленные 5-звездочные обзоры на Amazon.com .
Одна из основных причин, по которой Citrucel является таким хорошим выбором для ваших потребностей в клетчатке, заключается в том, что он способствует регулярности без вздутия живота и газов, которые могут вызывать некоторые другие добавки с клетчаткой. Метилцеллюлоза не может ферментироваться в нижних отделах желудочно-кишечного тракта и, следовательно, не может вызывать неприятные побочные эффекты, обычно связанные с добавлением клетчатки.
средний рост и вес для 14-летнего мальчика
Принимая Цитруцел: Вам понравится удобство и вкус Цитруцель волоконная терапия порошок с острым апельсиновым вкусом. Приятный апельсиновый вкус Citrucel также доступен в виде смесь без сахара , что является отличным выбором для диабетиков.
FiberCon
Классифицируемый как добавка поликарбофилов кальция, FiberCon является одной из самых хорошо переносимых пищевых добавок с клетчаткой. Он хорошо переносится, потому что это добавка, формирующая объем. Механизм действия слабительных, формирующих объем, заключается в том, что они добавляют воду и объем к стулу, тем самым облегчая его прохождение.
FiberCon не содержит никаких химических стимуляторов, поэтому он очень удобен для вашей системы. Еще одним преимуществом FiberCon является то, что он содержит 244 мг кальция на две дозы капсулы, согласно данным FiberCon.com . Это слабительное средство, не содержащее стимуляторов, получило высокие оценки потребителей, просмотревших его. Amazon.com .
Принимая FiberCon: С FiberCon нет ни вкуса, ни чего пить. Просто проглотите каплет со стаканом воды, и через 12-72 часа вы получите результат, согласно Drugs.com .
Benefiber
Benefiber - это добавка с растворимой клетчаткой, что означает, что она полностью растворяется. Если вас беспокоит вкус пищевых добавок, порошок Benefiber - отличный выбор, потому что он доступен в безвкусном виде.
Бенефайбер очень универсален, и с ним можно даже готовить. Чтобы повысить содержание клетчатки в ваших любимых рецептах, просто добавьте порошок Benefiber. В Benefiber.com веб-сайт даже предлагает полезные рецепты с порошком Benefiber. Benefiber не содержит песка и смешивается практически со всем. Если у вас глютеновая болезнь или у вас непереносимость глютена, Benefiber - хороший выбор, потому что он не содержит глютен.
Значение кольца на большом пальце для женщины
Принимая Бенефайбер: Benefiber доступен в виде безвкусного порошка, поэтому его легко переносить.
Сад Жизни
Если вы хотите убедиться, что ваша добавка с клетчаткой также богата другими питательными веществами, вам следует рассмотреть вариант Garden Of Life Superseed Fiber Powder. Порошок волокна Garden of Life Superseed содержит семена чиа и льна.
И чиа, и семена льна известны как суперпродукты , потому что они предлагают так много преимуществ для здоровья. Семена чиа и льна являются отличными источниками растворимой и нерастворимой клетчатки, и оба содержат омега-3 жирные кислоты. Чиа и лен богаты питательными веществами и способствуют регулярному употреблению пищи.
Принимая сад жизни: Порошок клетчатки Garden Of Life Superseed можно смешивать с йогуртом, смузи, хлопьями или соком. Он также не содержит глютена и отличный выбор, если вы вегетарианец.
Приравнять
Приравнивание волоконной терапии
Козерог - земной знак
Порошок волокна Equate получил 5 звезд от Walmart.com клиенты. Equate получает высокие оценки не только потому, что он нежный, эффективный и приятный на вкус, но и потому, что он очень экономичен.
Порошковая клетчатка Equate растворима, не содержит ароматизаторов и сахара, а также отлично подходит для приготовления пищи. Как бренд магазина Walmart, порошок волокна Equate так же эффективен, как и другие более дорогие добавки с волокном, и не оставляет песчаного осадка на дне стакана.
Принимая уравнение: Если вам не нравится послевкусие некоторых пищевых добавок с клетчаткой, вам может понравиться Приравнять потому что он хорошо растворяется в жидкостях, является прозрачным и не загущает.
Советы по приему пищевых добавок с клетчаткой
Прежде чем принимать пищевые добавки с клетчаткой, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить, должны ли источники клетчатки происходить из вашего организма.Диетическое потреблениеили от пищевых добавок. Клиника Мэйо отмечает, что если вы решите принимать пищевые добавки с клетчаткой, запивайте их большим количеством жидкости и начинайте с небольших доз, чтобы предотвратить проблемы, связанные с газами.
