Черлидинг прыжки
Будь то часть общего распорядка или выполненная после того, как ваша команда одержит победу, прыжки из группы поддержки добавляют много азарта. Прыжки начинаются с самых простых движений, таких как раскиданный орел, и переходят в сложные маневры, такие как двойной крюк или двойная девятка. Следующие слайды покажут вам некоторые хорошо известные прыжки и объяснят, какие позиции вам необходимо достичь, чтобы достичь совершенства в этих прыжках.
Распространение орла
Молодые чирлидеры обычно сначала осваивают этот прыжок, так как он является одним из самых простых. Выполняется руками в виде высокой буквы «V», ноги разводятся в стороны на высоте прыжка. Таким образом, прыжок выглядит как «Х» и также называется «Х-прыжком». Новые чирлидеры, возможно, не смогут подняться так же высоко, как те, кто какое-то время занимался чирлидингом. Чтобы улучшить высоту прыжков и повысить гибкость, попросите своего тренера научить вас некоторым простым упражнениям на растяжку и попрактиковаться в прыжках снова и снова.
Касание пальца ноги
Касание пальцев ног - один из самых распространенных прыжков. Его выполняют как начинающие чирлидеры, так и опытные чирлидеры. В этом прыжке ноги разведены в стороны в поперечном шпагате, а руки образуют букву «Т». Ноги должны быть параллельны земле, носки направлены в сторону. Спина должна быть прямой. Это базовый прыжок для черлидинга, но требуется время и работа, чтобы получить нужную форму и набрать высоту, необходимую для его выполнения, как и у девушки, изображенной здесь.
где я могу взять мою собаку плавать рядом со мной
Носок касание броска
Как только летчик отработает свое прикосновение пальцем ноги, он может выполнять его во время трюков поддержки вместе с остальной частью отряда. В Toe Touch Toss база подбрасывает флаер в воздух, и когда он достигает высоты броска, ее ноги касаются пальца ноги. Затем она сводит ноги вместе и выпрямляет. Чтобы закончить, она держит ноги и грудь вверх, когда спускается, и база ловит ее в люльке.
Щука
Хотя это упражнение подбадривает даже начинающие чирлидеры, при правильном выполнении это более сложный прием. Ноги прямые, колени заблокированы. Руки вытянуты вперед и направлены к пальцам ног. Находясь в воздухе, тело почти складывается пополам. Щука также известна как подсвечник.
На этом фото изображена продвигающаяся щука. Чирлидеры почти заняли свои места, и через секунду они будут касаться пальцев ног прямыми руками и ногами.
переиграть
Лоуренс Херкимер основал Национальную ассоциацию чирлидеров (NCA) и был известен созданием интересных прыжков и трюков. Он придумал этот прыжок, и он назван в его честь. Херки может выполняться слева, справа или спереди. Одна нога выставлена прямо, а другая загнута в сторону. Рука на стороне с прямой ногой держит кулак на талии и локтем наружу, а рука с согнутой ногой бьет прямо вверх. На фото, изображенном здесь, показано отличное положение ног, но чтобы быть настоящей херки, чирлидерши нужно положить правую руку на бедро.
Барьерист
Бегун с барьерами - это более сложный прыжок ура, потому что он требует от чирлидера занять необычную позицию, к которой она, возможно, не привыкла. Чтобы выполнить барьер, одна нога направлена вперед, а руки находятся в положении приземления. Другая нога либо полностью согнута назад, либо немного позади, колено направлено к земле.
что значит ... в тексте
Боковой барьер
Боковой барьер похож на переднего барьера, но одна нога выставлена в сторону, а руки находятся в положении «Т». Другая нога согнута в сторону, колено обращено к толпе, а не к земле. Хотя оба прыжка названы одинаково, при выполнении они выглядят совершенно по-разному.
Вытяжка для начинающих
При первом обучении группировке чирлидерам может быть страшно подтянуть колени до груди и резко упасть, чтобы приземлиться на землю. Начинающим чирлидерам лучше подойдет такая выверка, как на фото. Чирлидер поднимает руки над головой в приземлении и сгибает колени так, чтобы коленные чашечки были направлены к земле.
Tuck
В группировке чирлидер подтягивает колени к груди. Картина здесь не совсем верная, но чирлидер все ближе. В группировке руки разведены в стороны в виде буквы «Т». Бедра выровнены с землей, а колени на уровне груди.
Двойной крючок
Двойной крюк - это прыжок, при котором руки находятся в форме буквы «V», а ноги скручены в одну сторону. Некоторые называют положение ног «сидением ура». Эту позу чирлидеры учат использовать, сидя на полу во время баскетбольного матча или другого мероприятия. Одна нога находится впереди и загибается в сторону, а другая - сзади и загибается в ту же сторону.
поминальные речи для папы от дочери
Думайте нестандартно
Изучение базовых прыжков группы поддержки является несомненным преимуществом для любого, кто находится в отряде или пытается попасть в отряд. Тем не менее, придумывая выступления, можно мыслить нестандартно. Никогда не угадаешь, ты можешь пойти по стопам Херки и однажды изобрести новый прыжок, названный твоим именем.
