Невозможно заставить кого-то бросить курить травку, кроме как перевезти его на безлюдный остров, где не растет растение каннабис. Как и в случае с потребителями любых наркотиков, очень маловероятно, что человек остановится, если он или она не захочет. При этом есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать друга или члена семьи, если их чрезмерное употребление марихуаны беспокоит вас.
Шаг первый: сделайте наблюдения
Подумайте, почему вы хотите, чтобы этот человек бросил курить травку. Что вас волнует? Например, употребление марихуаны может повлиять на память и концентрацию внимания и затруднить работу людей на работе или в школе. Другой отрицательные эффекты которые вы можете заметить, включают:
- Беспокойство: Этот человек выглядит более нервным и возбужденным?
- Иммуносупрессия: Болеет ли она чаще, чем раньше?
- Апатия: Он перестал заботиться о вещах, о которых раньше заботился?
- Изменения личности: Есть ли существенная разница в отношении и поведении?
- Лозунги против злоупотребления наркотиками
- 10 способов бросить курить
- Признаки злоупотребления наркотиками
Запишите свои опасения, используя Утверждения 'я' , например: «Мне грустно, что когда ты куришь, ты отказываешься от своих работ». Лучше всего подходить к человеку таким образом, вместо того, чтобы использовать нападающие на вас утверждения вроде: «Вы ленивы, потому что слишком много курите», если вы не хотите, чтобы вас встречали с защитой.
какой средний вес у 14-летней девочки
Шаг второй: приблизьтесь к человеку
Поделитесь своими проблемами с другом в то время, когда не так много факторов стресса. Например, не подходите к нему на следующий день после того, как ее уволили с работы, со словами: «Видите? Я же сказал тебе, что тебя уволят за то, что ты слишком много куришь! '
- Выберите обычный день и пригласите его на неугрожающее мероприятие, например на кофе или вечер кино в вашей квартире.
- Скажите другу, что вы хотели бы обсудить кое-что, чтобы это не выходило за рамки левого поля зрения.
- Выразите свои опасения, используя записанные вами утверждения.
- Скажите ему, что вы будете рядом, чтобы поддержать его, если и когда она решит отказаться от препарата.
Дайте другу возможность поразмышлять и высказаться. Скорее всего, он даст вам один из трех ответов:
- Он хочет бросить.
- Он не хочет бросать.
- Он хочет остановиться, но не сейчас.
Вы должны быть готовы спокойно принять любой из этих ответов. Если он говорит, что хочет остановиться, переходите к следующим шагам. Если нет, то к ним придется вернуться позже, когда он будет готов.
Шаг третий: научите ее отказу
Люди могут стать физически зависимыми от марихуаны, особенно если они много употребляют. Однако симптомы появляются только после значительного периода воздержания, поскольку лекарство может оставаться в организме в течение длительного периода времени. Это заставляет некоторых пристрастившихся поверить в то, что они на самом деле не пристрастились, и снова начать употреблять.
Специалист по восстановлению Дэррил Инаба пишет в Верхние, нижние и универсальные «Мы видим, что симптомы отмены марихуаны задерживаются иногда на несколько недель или месяцев после того, как человек перестает употреблять марихуану». Согласно книге, эти симптомы могут включать гнев, озноб, потливость, тремор, снижение аппетита и сильную тягу к еде.
как застенчивые парни проявляют интерес
Шаг четвертый: помогите ему справиться с тягой
Тяга часто саботирует даже самый хорошо разработанный план отказа от курения. Помогите другу придумать план, как справиться с тягой до того, как она случится, например, пережевывая морковь или отправляясь на прогулку. Повесьте напоминания у него дома или на рабочем столе. Иногда щелкать резинкой вокруг запястья или щелчка ручкой может быть достаточно, чтобы изменить фокус ума.
Помогите ему найти альтернативные виды социальной деятельности, если большая часть его деятельности связана с употреблением марихуаны или других наркотиков.
как сохранить седые волосы белыми
Шаг пятый: празднуйте вместе с ней цели
Восстановление лучше всего делать маленькими шагами. Например, неделя отказа от курения - важный этап для этого человека. Вы даже можете сделать первоначальную цель меньше этой, например воздержаться от курения в течение 24 часов.
Сделайте своему другу небольшой подарок или просто похлопайте его по спине. Продолжайте ободрять и поздравлять своего друга с каждым шагом, который она делает на пути к выздоровлению.
Помощь члену семьи
Если человек, употребляющий марихуану, является членом семьи, например, ребенком или супругом, вам может быть очень сложно помочь им в эмоциональном плане, особенно если они сначала откажутся от помощи. Вы можете присоединиться к группе поддержки, например Ал-Анон , чтобы справиться с реакцией человека на вашу попытку, какой бы она ни была. Обратите внимание, что Ал-Анон не ограничивается членами семей алкоголиков. Это для всех, кто имеет дело с созависимостью.
слова утешения при потере ребенка
Члены семьи часто демонстрируют способствующие поведению, чтобы помочь человеку остаться в своей зависимости. Например, если вы звоните начальнику члена семьи, когда он слишком высок, чтобы идти на работу, прекратите это делать. Позвольте ей столкнуться с последствиями своих действий. Если ваш сын нарушит комендантский час, чтобы покурить с друзьями, его можно заземлить.
Узнать больше о разумная установка границ чтобы вы могли определить, какое поведение для вас приемлемо, а какое - неприемлемо. Затем придерживайтесь этих границ.
Поощряйте стороннюю поддержку
Хотя вы можете быть отличным чирлидером, вы не можете переложить бремя восстановления только на свои плечи. Это может привести к негодованию и выгоранию с вашей стороны, особенно если у человека случится рецидив. Поощряйте его присоединиться к группе поддержки, такой как Анонимная марихуана пообщаться с другими людьми, которые также переживают выздоровление. Это особенно важно, если большинство людей в его кругу общения употребляют марихуану.
