Хотя курсы по управлению гневом обычно не очень дороги, найти действительно бесплатные курсы может быть непросто. В Интернете доступно несколько бесплатных курсов, и вы также можете найти бесплатные варианты в своем районе. Независимо от того, ищете ли вы тренировки для себя, друга или члена семьи, есть по крайней мере несколько полезных вариантов, которые вы можете попробовать, не тратя никаких денег.
Бесплатные онлайн-классы
Хотя большинство онлайн-курсов по управлению гневом являются платными, есть несколько бесплатных вариантов. Обратите внимание, что это не онлайн-курсы. Вместо этого они используют заранее записанные материалы, которые вы заполните самостоятельно. Некоторые бесплатные занятия представляют собой вводные занятия, призванные заинтересовать вас посещением полных платных курсов. Реже вы можете найти полный курс, доступный бесплатно, но не все они удовлетворяют требованиям для обязательного обучения по этой теме. Те, которые действительно требуют оплаты, если вам нужен сертификат о прохождении курса для удовлетворения требований суда или работодателя.
что делать с оставшейся начинкой для тыквенного пирога
-
NuHopeCare предлагает полную восьмичасовую онлайн-сессию бесплатно. Уникальность этого курса заключается в том, что у вас также будет возможность пройти бесплатную оценку перед началом курса. Этот инструмент поможет вам понять, какими могут быть ваши индивидуальные проблемы, связанные с управлением гневом. Хотя обучение бесплатное, вам нужно будет заплатить чуть меньше 40 долларов, если вам понадобится сертификат о прохождении курса. Вы должны зарегистрироваться на сайте, чтобы получить доступ к обучающим материалам.
-
Доктор Джон Шиннерер предоставляет первую часть многонедельного онлайн-курса бесплатно в своем блоге. Вам не нужно регистрироваться, чтобы пройти бесплатную часть урока; вместо этого вам просто нужно будет прокрутить страницу вниз, чтобы просмотреть обучающее видео. Вы также можете просмотреть некоторые обучающие видео доктора Шиннера через YouTube без каких-либо затрат. Обращаем ваше внимание, что сертификат об окончании недоступен для просмотра бесплатных видеокурсов. Если вы хотите пройти полный курс, вам нужно будет зарегистрироваться и оплатить полная десятинедельная версия если хотите продолжить. Полный курс стоит около 100 долларов.
- Открытый путь - это образовательная онлайн-образовательная компания, которая предлагает бесплатный рекламный курс для ознакомления с полным курсом. Вам не нужно регистрироваться на сайте, чтобы просматривать рекламный контент, который является текстовым. Если вы решите пройти полный курс, плата будет очень доступной (менее 5 долларов США). Однако, если вам нужен сертификат о прохождении курса, за это взимается плата. Стоимость сертификата варьируется в зависимости от количества часов обучения, которое вы прошли, и колеблется от чуть менее 20 долларов до чуть менее 100 долларов.
- В Администрация ветеранов предлагает бесплатный онлайн-курс по навыкам управления гневом и раздражительностью (AIMS). Просто нажмите кнопку «Начать стоимость», чтобы начать компьютерную модель обучения. Обратите внимание, что этот курс имеет военную направленность, так как он основан на обучении, которое было разработано и использовано для военнослужащих и ветеранов. Он включает в себя материалы, направленные на то, чтобы помочь участникам обрести самоконтроль в отношении своих действий и мыслей для эффективного управления гневом. Регистрация не требуется, поэтому сертификат о прохождении обучения недоступен.
- В Американская психологическая ассоциация У (APA) есть то, что они называют онлайн-брошюрой, посвященной контролю над гневом, которую вы можете бесплатно просмотреть на их веб-сайте. Хотя официально это не класс, он предоставляет отличную информацию о том, что такое гнев, стратегии эффективного управления гневом и советы по определению, может ли вам понадобиться консультирование в этой области. Если вы ищете базовые инструкции по этой теме, это хороший вариант. Однако, если вы ищете видеоинструкцию или вам нужен сертификат об окончании, вам подойдет другой вариант.
- Библейские книги о том, как справиться со гневом
- Альтернативы терапии управления гневом
- Видео по управлению стрессом
Идеи для поиска местных классов
В вашем районе могут быть бесплатные курсы, но вам, возможно, придется покопаться, чтобы их найти. Вот несколько советов о том, с чего начать исследование:
Государственные агентства по защите детей
В каждом штате есть агентство, которому поручено защищать интересы своих самых молодых жителей. Агентство по защите детей в вашем штате может предлагать семинары по управлению гневом поблизости от вашего места жительства или знать о других организациях, которые предоставляют этот тип обучения бесплатно. Вы можете найти веб-сайт агентства вашего штата, указанный на ChildWelfare.gov , который является ресурсным сайтом портала информации о благополучии детей Министерства здравоохранения и социальных служб США.
Главы НАМИ
Местный Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) отделения в сообществах по всей территории США Отделения часто предоставляют различные бесплатные услуги по охране психического здоровья на уровне общины, включая группы поддержки, занятия и другие услуги. Найдите отделение в вашем районе, чтобы узнать, предоставляет ли группа бесплатные занятия по управлению гневом. Даже если местное отделение NAMI не предлагает этот конкретный курс, совет директоров организации может предложить другие ресурсы.
Разделы Клуба обмена
Местный Разделы Клуба обмена - еще один возможный ресурс для поиска курсов по управлению гневом в вашем районе. Как и в случае с NAMI, мероприятия и предложения отделений различаются, но все мероприятия сосредоточены на трех основных областях деятельности организации: семье, сообществе и стране. Например, отделение The Exchange Club в Мобил, штат Алабама, управляет Семейный Центр , который предлагает широкий выбор бесплатных курсов, полезных для родителей, в том числе по управлению гневом.
Объявления Eventbrite
Местные организации, которые предлагают бесплатные личные уроки по управлению гневом, часто продвигают их через веб-сайт управления мероприятиями Eventbrite. Например, F семьи в движении (FOTM) Нью-Йорка продвигает такие классы через EventBrite, как и Чемпионское воспитание в Далласе, штат Техас. Посещайте сайт регулярно, чтобы искать бесплатные курсы по этой теме, которые могут появиться в вашем районе или на приемлемом расстоянии езды.
Поиск учебных ресурсов
Перечисленные здесь ресурсы могут стать отправной точкой для поиска бесплатного обучения управлению гневом. Даже если вы не можете найти бесплатные варианты личного обучения на месте, два перечисленных здесь полноценных онлайн-курса являются хорошей отправной точкой.
К получению помощи при проблемах с контролем гнева никогда нельзя относиться легкомысленно, и бесплатного курса может оказаться недостаточно для решения проблем, с которыми сталкиваетесь вы и / или ваши близкие. Обязательно обратитесь за помощью к лицензированному специалисту, который порекомендует лучший способ действий в вашей конкретной ситуации.
