Упражнения для подростков могут быть такими же простыми, как участие в спортивных и семейных мероприятиях, или такими же сложными, как обычные тренировки.
любовные письма, чтобы написать своему парню
Поощряющие упражнения для подростков
Стоит отметить, что привычку к физическим упражнениям будет гораздо легче развить в раннем детстве, чем в подростковом возрасте. Дети, которые учатся получать удовольствие от спорта (даже если они не конкурентоспособны), с гораздо большей вероятностью будут получать удовольствие от спорта в подростковом и взрослом возрасте. Однако подростковые годы могут быть прекрасным временем, чтобы начать регулярный фитнес-режим или заняться такими упражнениями, как тяжелая атлетика или аэробика. Ключ к любому режиму фитнеса - сделать его увлекательным и приятным.
Статьи по Теме- Галерея модных стилей для мальчиков-подростков
- Идеи спальни для девочек-подростков
- Крутые Подарки для подростков
Упражнения подростки наслаждаются
Уловка с упражнениями для подростков заключается в том, чтобы упражнения приносили удовольствие. Хотя беговая дорожка - это здорово, подростки, которые готовы постоянно тренироваться на беговой дорожке изо дня в день, редки. Вместо этого попробуйте несколько идей, которые заставят детей возвращаться.
Командные виды спорта
Командные виды спорта являются отличным мотиватором для поддержания подростковой формы и спортивной формы. Какой подросток не любит заниматься с друзьями? Однако, что, возможно, даже более важно, тренировки с товарищами по команде мотивируют. Это не только поможет вам быть последовательным, но и поможет вам добиться максимальных результатов, что сделает тренировку эффективной и результативной. Помимо всех этих преимуществ, спортивные команды дают подросткам возможность работать с тренерами, обладающими специальными навыками. Другими словами, независимо от того, выигрывает команда или проигрывает, командные виды спорта - это выигрышная ситуация для любого подростка.
Танец
Если вы спросите любого танцора, он скажет вам, что танцевать - это тяжелый труд. Вы наращиваете мышцы и повышаете выносливость, работая над движениями. Однако большим плюсом для подростков является то, что танцы - это просто развлечение. Независимо от того, занимаетесь ли вы бальными танцами или учитесь сальсе, танцы - отличный способ «незаметно» выполнять упражнения.
что вы смешиваете с ромом малибу
Плавание
Плавание - еще одно из тех занятий, которое кажется легким, но на самом деле может привести к интенсивной тренировке. Кроме того, подростки могут заниматься различными видами спорта во время плавания, такими как:
- Волейбол
- Водное поло с внутренней трубкой
- Баскетбол
- Гонки
Йога
Йога отлично подходит для наращивания основных мышц и снижения стресса. Если вы обнаружите, что у вашего подростка очень напряженный график, возможно, вам подойдет семейная йога. Йога может быть полезна и в других видах спорта, потому что помогает улучшить равновесие и концентрацию!
Wii Fit
Использование Wii fit имеет несколько преимуществ, в том числе ежедневное отслеживание вашего прогресса. Подростки могут на удивление хорошо тренироваться, занимаясь сноубордом, боксом и лыжами. Wii также отслеживает ваш счет, чтобы вы могли соревноваться с другими членами семьи. Хотя время Wii не должно заменять время на улице, Wii Fit - отличная замена в дождливый день.
Есть ли упражнения, которые могут навредить вашему подростку?
Нет никаких конкретных упражнений, которые могут навредить вашему подростку. Бег, ходьба или активность не навредят развивающимся мышцам - на самом деле, для них это здорово! Однако есть способы, которыми подростки могут травмировать себя. На самом деле, самый распространенный способ получить травму - это носить неподходящую обувь. Чтобы избежать травм, убедитесь, что ваш подросток носит подходящую обувь при выполнении любых упражнений. Конечно, вы захотите убедиться, что у вас есть любое другое защитное снаряжение, такое как шлемы или набивка, если это необходимо.
пираты карибского моря заказ фильма
Ресурсы для упражнений для подростков
Если вы ищете ресурсы о тренировочных полках, подумайте о посещении следующих сайтов:
- Тонирование для подростков
- Упражнения йоги для подростков
- Расширение возможностей пилатеса для подростков
- Заправка подростковой машины
Поощрение ваших подростков к упражнениям может помочь им сделать позитивный шаг к здоровью во взрослой жизни. Заставить подростков заниматься физическими упражнениями несложно, нужно просто проявить творческий подход и развлечься!
