Примеры стрессоров варьируются от кажущихся «хорошими» до «плохих» вещей, которые происходят в жизни. Стрессор - это просто причудливый термин, используемый для описания любого события, которое запускает вашу парасимпатическую нервную систему (способ организма справляться со стрессовыми ситуациями). Другими словами, событие, вызывающее стресс.
Некоторые примеры стрессоров
Примеры факторов стресса могут варьироваться от женитьбы до ограбления. Рассмотрим эти факторы стресса поближе:
Статьи по Теме- Видео по управлению стрессом
- Самые серьезные причины стресса
- Фотографии Подчеркнутых Людей
Примеры хороших стрессоров
Хороший стрессор заставляет вас чувствовать себя «измотанным», но на самом деле это позитивное событие; тот, который подходит вам или может быть вам полезен. Некоторые из этих примеров включают:
- Жениться : Вступить в брак непросто, потому что обычно нужно позаботиться о сотне разных деталей, не говоря уже о том, что вы переживаете серьезные изменения в жизни. Вы можете обожать своего супруга и до глубины души знать, что это правильное решение для вас, и по-прежнему чувствовать стресс из-за этого огромного изменения в жизни.
- Собеседование : Большинство людей обычно испытывают экстаз, когда, наконец, устраиваются на собеседование, но этот восторг может быстро превратиться в беспокойство, когда вы размышляете. фактически иду на собеседование.
- Начальный колледж : Многие подростки проводят свои школьные годы в ожидании того момента, когда они смогут поступить в колледж и будут считаться официальными взрослыми; тот, который «бесплатный». Однако, как только реальность разлуки со своими друзьями и семьей и частый отъезд из родного города, в котором они выросли, начинает проникать в их сознание, многие подростки могут испытывать беспокойство и нервозность по поводу новых ожиданий, которые на них возлагаются.
Обычно это чувство тревоги уходит, когда подросток привыкает к своему новому окружению и расписанию, но оно может сильно нервировать, пока он или она переживает это.
- Иметь ребенка : Многие люди потратили несколько лет на ожидание и ожидание рождения своего первого ребенка, но при этом могут чувствовать стресс и страх перед приближением родов. Страхи, связанные с тем, что ты не «готов» к такому изменяющему жизнь событию или чувствуешь себя неумелым, - довольно распространенное явление.
- Покупка крупного билета : От покупки машины до покупки вашего первого дома покупка крупных билетов является ярким примером того, как «хороший» стрессогенератор может повысить ваше кровяное давление. Короче говоря, вы взволнованы и счастливы, но в глубине души все еще могут быть мучительные страхи.
Примеры плохих стрессоров
Некоторые из наиболее распространенных примеров «плохих» стрессорных факторов включают:
- Потеря работы : Никто не нуждается в подробном объяснении того, почему потеряете работу, и перспективы того, что вы не сможете содержать себя или семью, достаточно, чтобы не дать никому заснуть по ночам.
- Смерть любимого человека : Смерть любимого человека, особенно близкого человека, например супруга, может стать огромным ударом и разрушительным событием, с которым нужно долго смириться. Легко понять, почему это считается серьезным стрессом, поскольку он может иметь прямое влияние практически на все сферы вашей жизни.
- Погода : Когда вы думаете о факторах стресса, погода обычно не приходит в голову, но правда в том, что серьезная катастрофа может иметь огромное, а иногда и стрессовое воздействие на вашу жизнь. Погодные явления от торнадо, которые разрушают или сеют хаос, до наводнений, из-за которых ваши подвалы остаются парализованными водой, могут стать неожиданной денежной проблемой, а также травматическими, если вы случайно потеряете сентиментальные сувениры или семейные реликвии.
- Противостояние физической опасности : Нахождение в физической опасности также является серьезным стрессором. Хотя на теле не читается так опасно, как долгосрочный неприятности, столкновение с грабителем или унесение быстротекущей реки безусловно считается стрессором.
- Болезнь : Болезнь, относительно короткая по продолжительности, например, грипп, или что-то более продолжительное, например, восстановление после операции шунтирования, также может существенно повлиять на вашу жизнь.
Изменение вашего восприятия для снижения уровня стресса
В жизни есть много разных факторов стресса. Ключ к решению, действительно ли что-то является «хорошим» стрессором, зависит от вашего восприятия. Например, выйти замуж - это «стресс», но он того стоит, если учесть потенциальные выгоды. Точно так же потеря работы может показаться окончательной катастрофой, но если вы слегка измените свое восприятие, это может быть действительно хорошо, поскольку она подталкивает вас к большему и лучшему.
Урок здесь? Помните, что стресс чаще всего является продуктом ума, и если вы захотите изменить свое восприятие, даже немного, вы можете столкнуться с меньшим количеством факторов стресса в своей повседневной жизни.
.
