Неорганизованная привязанность: как она формируется и как с ней бороться

Изображение: Шаттерсток

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Что такое дезорганизованная привязанность?
Как развить неорганизованную привязанность?
Как неорганизованная привязанность может повлиять на отношения?
Возможные последствия неорганизованной привязанности
Как бороться с неорганизованной привязанностью?

Люди — очень социальные существа, которые в течение своей жизни устанавливают бесчисленные связи. Некоторые связи любящие и длительные, в то время как другие неудобны и краткосрочны. Неорганизованный стиль привязанности развивается, когда родительская фигура, к которой привязан ребенок, становится причиной дистресса.

Дети, как и взрослые, развивают несколько типов отношений с раннего возраста. Их первоначальная связь развивается с родителями или опекунами. Если эта связь непостоянна или оскорбительна, это может привести к страху и неуверенности у детей.

Читайте пост дальше, чтобы узнать об этих отношениях и их возможных признаках.

Что такое дезорганизованная привязанность?

Теория привязанности психолога Джона Боулби определяет привязанность как: «устойчивая психологическая связь между людьми» (один) . Люди склонны развивать привязанность с самого детства. Однако у них могут развиться определенные модели непредсказуемых эмоций, нарушений и непоследовательного поведения, которые можно отнести к категории дезорганизованной привязанности.

Дезорганизованная привязанность — это ненадежный стиль привязанности, который, как считается, связан с детской травмой или жестоким обращением. Этот тип привязанности может развиться, когда реакция родителя или опекуна на эмоциональные потребности ребенка непоследовательна или оскорбительна. При неорганизованной привязанности опекун, который должен защищать ребенка, может также внушать ему страх, сознательно или неосознанно, создавая смесь неуверенного поведения и хаотичных реакций.

Людям, у которых развивается такая модель привязанности, может быть трудно поддерживать нормальные отношения. И это может привести к раскрытию нужного потенциала в любой сфере жизни, будь то личная, академическая или профессиональная.

Как развить неорганизованную привязанность?

Дезориентированная или дезорганизованная привязанность может развиться в любой момент «следуй за ни открывающим, ни направляющим» (3). (4) (5) .

В раннем детстве

Ребенок всегда во всем смотрит на родителей, а родитель защищает ребенка и создает для него безопасную зону. Привязанность в детстве играет важную роль в развитии личности человека. Когда ребенок не выглядит счастливым, замирает или ведет себя странно в присутствии родителя или опекуна, это может означать, что у ребенка дезориентированная связь.

Дети с неорганизованной привязанностью могут колебаться между желанием быть с родителями и желанием быть подальше от них. Они могут бояться и могут быть не уверены в том, чего хотят в жизни.

Когда ребенок подрастет, он может стать непредсказуемым, и его поведение может быть неопределенным. Например, они могут использовать подход «борьба» и время от времени проявлять агрессию, или они могут попытаться убежать и избежать конфликта, приняв подход «бегства».

В зрелом возрасте

Травма или дезориентация в детстве могут быть причиной дезориентированной привязанности взрослого. Но некоторые люди, которые в детстве находились в безопасной среде и поддерживали здоровые отношения, тоже могут быть дезориентированы. Это может быть связано с различными причинами. Например, потерять кого-то или пережить травму или жестокое обращение в жизни. Такие случаи могут вселить в них страх, и им может не хватать уверенности.

Взросление с неорганизованной привязанностью также может быть причиной проблем при общении с людьми. Они не могут легко доверять кому-либо и в конечном итоге не могут завести крепких дружеских отношений. Они могут стать эмоционально неуравновешенными и даже агрессивными.

Как неорганизованная привязанность может повлиять на отношения?

Когда человек дезорганизован, он уязвим и старается держаться подальше от людей, чтобы защитить себя. Они не хотят, чтобы в жизни повторилось то же самое. Все это может держать их отстраненными, и у них могут быть проблемы в поддержании романтических отношений. Они могут чувствовать себя неуверенно, даже когда находятся в отношениях. У них могут быть очень прочные стены, чтобы защитить их, поэтому многие люди не могут быть допущены из-за отсутствия доверия к ним.

Признаки неорганизованной привязанности варьируются от одного человека к другому. Если вы думаете, что у вас развились какие-либо из этих черт в детстве или позже, то их признание может помочь вам справиться с этим.

Возможные последствия неорганизованной привязанности

Некоторые из признаков дезорганизованной привязанности: (3) (4) :

1. Неуверенность в себе

Плохой опыт в прошлом может заставить человека с проблемами привязанности чувствовать себя хуже других. Они думают, что все, что случилось, будь то в детстве или в более позднем возрасте, это их вина. Они сомневаются в себе и в конечном итоге имеют низкую самооценку. И поэтому им трудно доверять окружающим.

2. Страх и тревога

Некоторые из распространенных поведенческих паттернов, которые испытывают люди с дезориентированной привязанностью, — это страх, нерешительность и тревога. Эти шаблоны мешают им раскрыться и быть уверенными в себе. Они боятся вступать в разговоры и доверять людям.

3. Неуверенное поведение

Им не хватает контроля над своим поведением, а их эмоции непредсказуемы. Они могут прийти в ярость и даже чрезмерно защищать себя.

4. Депрессия

У некоторых людей с неорганизованной привязанностью могут возникнуть серьезные проблемы с установлением связей. Страх, растерянность и пренебрежение могут в конечном итоге привести к депрессии.

5. Стресс

Любая проблема привязанности в детстве, если ее не решить, может стать обузой для ребенка, когда он вырастет. Эпизоды травмы или жестокого обращения всегда могут беспокоить человека.

6. Другие

Людям с дезориентированной привязанностью также может не хватать навыков концентрации и постоянно искать внимания близких. Иногда это означает созависимость от любимого человека в семье или в отношениях.

Обычно эти признаки могут исчезать по мере роста ребенка. Но если их нет, важно знать, как с ними бороться.

Как бороться с неорганизованной привязанностью?

Некоторые из этих способов могут помочь вам справиться с этим:

1. Определите причины неорганизованной привязанности

Начните с понимания причины проблем с прикреплением. Это из-за переживаний в детстве или из-за того, что произошло в недавнем прошлом? Будьте внимательны к знакам и своим моделям поведения. Как только вы выясните, что вызывает эти изменения, вы можете попробовать их исправить.

2. Попробуйте разобраться с прошлыми проблемами

Как только вы определили причину неорганизованной привязанности, вам нужно найти способ решить ее, поскольку вы не можете вернуться и отменить ее. Итак, делайте то, что необходимо, даже если это означает простить некоторых людей, которые несут ответственность за вашу проблему.

3. Не вините себя

Это не ваша вина, что вы развили дезориентированную привязанность в детстве или во взрослом возрасте. Итак, постарайтесь не сомневаться и не винить себя за то, что произошло или что вы чувствуете. Что вы можете сделать, так это принять то, что произошло, найти выход и начать заново.

4. Сосредоточьтесь на своем общении

Постарайтесь открыться и поговорить с близкими о том, что вы чувствуете. То, что случилось однажды, может не повториться снова. Не сомневайтесь ни в ком, ни в себе, и не спешите искать решение; не торопитесь. В конце концов, вы можете снова почувствовать себя уверенно и начать доверять себе и другим.

5. Думайте позитивно

Когда у вас неорганизованная привязанность, вы склонны думать негативно о себе и других. Например, вы можете думать, что недостойны любви или неспособны что-то сделать, в то время как вы беспокоитесь, что другие ненадежны и могут причинить вам вред. Постарайтесь изменить это отношение и относиться к жизни позитивно, чтобы избавиться от негативных паттернов.

6. Обратитесь за помощью к терапевту

Разговор или выход в безопасном месте, таком как психотерапия, могут помочь вам лучше справиться с проблемами привязанности. Итак, поговорите с терапевтом и расскажите ему о своих переживаниях в детстве и недавнем прошлом. Или расскажите о любом другом событии, которое вас беспокоит. Будьте честны и расскажите о своих страхах и замешательстве. Открытое общение с ними может помочь им направить вас и помочь вам поддерживать безопасные отношения снаружи. И самое главное, это может помочь вам разорвать любые семейные циклы неорганизованной привязанности к вашим будущим детям и их будущим детям.

как рассчитать ежемесячные платежи за машину

Чтобы преодолеть прошлое и изменить свое поведение и отношение, могут потребоваться некоторые усилия и время, но оно того стоит. Верьте в себя, и вскоре вы сможете развить здоровую привязанность к людям в своей жизни.

Есть ли у вас опыт, которым вы хотели бы поделиться с нашими читателями? Пожалуйста, дайте нам знать в разделе комментариев ниже.