Определенные жизненные события связаны с воспринимаемым уровнем стресса. Удивительно, но многие из потенциально стрессовых жизненных событий поддаются измерению, поскольку при опросе большинство людей оценивает определенные жизненные события как самые стрессовые или наименее стрессовые.
Десять самых стрессовых жизненных событий
С тех пор, как Холмс и Рэй опубликовали свои Шкала оценки социальной адаптации (SRRS) вызывает большой интерес вопрос о том, как жизненные события влияют на уровень стресса.
Статьи по Теме- Стрессовые события для подростков
- Стресс, связанный с изменением
- Таблица стрессоров
Кокрейн и Робертсон создали Инвентарь жизненных событий (LEI), чтобы обновить SRRS Холмса и Рахе, чтобы включить в него больше групп людей и больше самых стрессовых жизненных событий, исключенных из оригинала. В Общество медицины труда опубликовал исследование с использованием кода LEI, которое показало, что, хотя между разными группами людей могут быть небольшие различия, список очень согласован с точки зрения того, как люди оценивают стрессовые жизненные события.
сколько семян подсолнечника нужно есть ежедневно
Оба сегодня используются для измерения уровня стресса у людей. Между кодами LEI и SRRS есть некоторые различия. Тем не менее, многие из десяти самых стрессовых жизненных событий совпадают в этих двух инвентаризациях.
1. Смерть супруга или спутника жизни
Он получил первое место в рейтингах SRRS и LEI. Стресс от потери супруга настолько высок, что шансы выжившего супруга на раннюю смерть возрастают. Исследование в Американский журнал общественного здравоохранения подтвердили, что шансы выжившего супруга заболеть раком, умереть случайно, умереть от последствий употребления алкоголя, умереть от насилия и сердечных заболеваний во многих случаях намного выше, чем у населения в целом.
Это было постоянным для людей в возрасте от 30 до 80 лет. Более молодые выжившие супруги с меньшей вероятностью умирали от долгосрочных последствий стресса, но с большей вероятностью умирали в течение первых шести месяцев после потери супруга.
Часто в браке люди объединяют свою жизнь вместе. Вдова или вдовец должны заново научиться жить самостоятельно. Одиночество, горе, приспособление и финансовые проблемы случаются одновременно.
2. Заключение под стражу
Согласно Калифорнийский университет в Санта-Крус , заключение - это стресс. Первоначально он появился в SRRS под номером четыре, а в LEI был переоценен как номер два.
Калифорнийский университет обнаружил, что заключенный вынужден адаптироваться к зачастую опасной среде и отказываться от своей автономии. Это может иметь тонкие и очевидные психологические последствия для человека, поскольку он вынужден приспосабливаться к неестественной и ограничительной среде тюрьмы.
Тюрьмы - чрезвычайно враждебная, жестокая и опасная среда. Как Американская социологическая ассоциация Установлено, что заключенные чаще умирают от болезней, связанных со стрессом, чем население в целом.
3. Уход близкого родственника
Это жизненное событие фигурирует в первой десятке обоих инвентаризаций.
Элизабет Энн Харви подробно рассказала о последствиях смерти ближайшего члена семьи в своей книге (стр. 35). Смерть ближайшего члена семьи может проверить границы семьи. В каждой семье своя динамика, и у каждого человека в семье свой способ горевать.
4. Любимая попытка самоубийства
Этот выбор нигде не появлялся в SRRS. Смерть упоминалась в целом в SRRS Холмса и Рахе, но подробности о способе смерти не были включены до обновленной версии LEI.
Попытка самоубийства может создать напряжение для всей семьи. Как изучение Согласно данным Национальной медицинской библиотеки, попытка самоубийства другим членом семьи может пошатнуть основы эмоционального и психического статуса членов семьи. Им может казаться, что они в чем-то потерпели неудачу, и между членами семьи и внутренне по отношению к себе может быть сильная боль и чувство вины.
Попытка самоубийства всегда сказывается на других членах семьи. Событие вызывает противоречивые, запутанные чувства. Например, члены семьи борются с чувством вины и гневом по отношению к члену семьи, который пытался покончить жизнь самоубийством. Часто в случае попытки самоубийства члена семьи нужно проконсультировать всю семью.
5. Долг
Неудивительно, что этот предмет не появился в SRRS, когда он вышел. Ставки личный долг нации резко вырос за последние несколько десятилетий и теперь вошел в десятку лучших кодов LEI.
Северо-Западный университет обнаружили, что высокий долг означает плохие результаты для здоровья людей. Высокий долг, связанный со стрессом из-за того, что должен иметь большие суммы денег, связан с более плохим восприятием здоровья людей, более высоким кровяным давлением (что подвергает людей повышенному риску сердечного приступа) и более высоким уровнем депрессии.
6. Бездомность
Бездомность в СРРС не значилась. Когда Кокрейн и Робертсон обновили SRRS до LEI, они приняли во внимание различные группы людей.
Согласно Управление служб наркологической и психиатрической помощи само по себе бездомность - это травмирующий опыт. Дом - это больше, чем просто здание. Это безопасное место. Отсутствие дома - это разрушительный и стрессовый процесс.
Даже если бездомный или семья находится в приюте, жизнь в приюте полна стрессов, с проблемами переполненности, шумной обстановки и отсутствия уединения. Более того, бездомные и семьи более уязвимы перед насилием.
7. Безработица
Этот выбор получил восьмое место в рейтинге SRRS.
В Обзор семьи Мичиган в своем исследовании безработных работников автомобильной промышленности, в первую очередь хорошо оплачиваемых рабочих, обнаружили, что хроническая безработица вызывает финансовые трудности. Из-за финансовых затруднений отношения в семье обострились. Их результаты показали, что финансовые трудности разрушают семью.
Продолжительные периоды безработицы могут иметь разрушительное влияние на самооценку человека. Люди склонны винить себя и думать, что делают что-то не так. Продолжительный период безработицы может быть вдвойне стрессовым, потому что люди могут брать ссуды и еще больше залезать в долги, чтобы выжить на данный момент.
8. Болезнь или травма
Личное заболевание было указано в первой десятке SRRS, а болезнь члена семьи - под номером одиннадцать. В коде LEI это был вариант номер восемь.
Биомедицинская центральная психология объяснил, что члены семьи серьезно больного или хронически больного члена семьи подвергаются сильному стрессу. Если болезнь носит хронический характер, члены семьи испытывают стресс в течение длительного периода времени, иногда даже лет. Это может повысить уровень депрессии и соматических заболеваний у членов семьи, которые берут на себя заботу.
9. Семейные вопросы
По шкале SRRS развод (2), разделение по закону (3), брак (7) и примирение брака (9) вошли в первую десятку, тогда как развод и разлучение семьи получили девять и десять баллов для тех, кто использовал код LEI. Разделение брака было оценено как пятнадцать, а брак был оценен респондентами на сорок первом месте с использованием кода LEI.
Независимо от того, где в инвентаре находятся развод и развод, стресс, связанный с этими событиями, оказывает значительное влияние на здоровье. Уровень заболеваемости хроническими заболеваниями, такими как рак, ишемическая болезнь сердца и диабет, увеличивается на 20 процентов пока человек переживает развод.
Возможно, изменение взглядов людей на брак связано с падение количества браков . Люди вступают в брак позже, чем раньше, и только 47% взрослого населения США состоят в браке, что является рекордно низким показателем за последние два десятилетия.
10. Выход на пенсию
Выход на пенсию оценивается в SRRS как номер десять, в то время как люди оценивают выход на пенсию, используя код LEI, в конце списка под номером пятьдесят три.
Нельзя сказать, что пенсия не лишена факторов стресса. Исследование в Журнал геронтологии показали, что если измерять с точки зрения «жизненных неприятностей», а не жизненных событий, выход на пенсию был гораздо менее стрессовым, чем хлопоты, связанные с работой. Предикторами стресса, связанного с выходом на пенсию, были финансовое влияние и болезнь.
Даже с хорошим пенсионным планом отсутствие дохода может стать большой проблемой. Многие люди опасаются, что проживут так долго, что у них закончатся деньги.
Понять, как стресс влияет на вас
Если вы или ваш любимый человек переживаете важное жизненное событие и испытываете высокий уровень стресса, понимание того, как стресс влияет на вас, является первым шагом к тому, чтобы взять его под контроль. Исследования показывают, что последствия стресса вполне реальны, а хронический стресс может иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья.
какой я размер в юниорах
Самооценка может быть эффективным инструментом, позволяющим контролировать стресс. Государственный университет Вебера предоставляет самооценку, которую вы можете использовать, чтобы определить свой уровень стресса. Знание того, находится ли ваша реакция на стресс в пределах нормы или уровень вашего стресса зашкаливает, - это первый шаг в получении контроля над стрессом.
