Подростковые мышцы - это то, что хотят иметь многие подростки, особенно мальчики-подростки, поскольку молодых людей с большими мышцами часто считают крутыми или ими восхищаются. Наличие подростковых мускулов также может помочь мальчикам попасть в школьные спортивные команды. Наращивание мышц ради наращивания мышечной массы также может быть полезно для подростков, поскольку учит целеустремленности и поддерживает их активность.
Если вы подросток, который решил, что он хочет нарастить подростковые мускулы, поднимая тяжести и посещая тренажерный зал, вам следует помнить о нескольких вещах:
- Всегда имейте план перед тем, как пойти в спортзал. Если вы будете выполнять случайные упражнения, то у вас не будет очень много мышц, и вы можете навредить себе, если попытаетесь выполнить упражнение, выходящее за рамки вашего уровня навыков.
- Если вы возьмете с собой одного или двух друзей, это сделает тренировку более приятной, а также может мотивировать вас делать упражнения лучше.
- Не забывайте разминаться и остывать до и после тренировки.
- Важно, чтобы рядом с вами был взрослый, который может уберечь вас от травм и посоветовать вам, какие тренировки будут вам полезны.
- Пейте много воды во время тренировки и после нее, даже если вы не чувствуете жажды. Это особенно важно, если вы занимаетесь спортом на улице в жаркую погоду.
- Не выходите за пределы своих возможностей; в противном случае вы можете получить серьезные травмы.
- Убедитесь, что ваши родители согласны с тем, что вы тренируетесь каждый день, особенно если они вам понадобятся, чтобы отвезти вас в спортзал и обратно.
- Всегда есть кто-то, кто заметит вас, когда вы поднимаете тяжести, так как вы можете получить травму, если переоцените количество, с которым вы можете справиться, и никто не поможет.
Тренировки - отличный способ для подростков оставаться здоровыми и наращивать мышцы.
