Если вы когда-либо испытывали боль при приступе желчного пузыря, вы можете задаться вопросом, что вам следует есть, чтобы предотвратить еще один. Камни в желчном пузыре часто вызывают сильную боль и дискомфорт. Но правильное питание может означать разницу между приступом желчнокаменной болезни или ее отсутствием.
Предлагаемая диета
Приступы желчнокаменной болезни часто случаются после жирной еды. В чем больше жира вы едите, тем сильнее сжимается ваш желчный пузырь . Эти сокращения могут привести к перемещению камней в желчном пузыре или заблокировать желчный проток, вызывая сильную боль.
бесплатные сценарии рождественских игр для церквиСтатьи по Теме
- Методы диеты для похудения
- 10 самых полезных продуктов
- Десять худших продуктов
Желчнокаменная диета не излечит от камней в желчном пузыре, но может уменьшить болезненные приступы желчных камней. Один из способов контролировать такие приступы - придерживаться диеты с низким содержанием жира и холестерина.
Чего следует избегать
Чтобы свести к минимуму приступы желчнокаменной болезни, держите жир и холестерин потребление низкое. Продукты с высоким содержанием жира, которых лучше избегать, включают:
- Сливочное масло, жир, маргарин и масла
- Полножирные молочные продукты, включая сыр, мороженое, обезжиренное молоко, жирные сливки, взбитые сливки, обезжиренный йогурт и сметану.
- Сливочные соусы, такие как соус Альфредо
- Обработанное жирное мясо, такое как хот-доги, салями, болонья, пепперони и колбаса.
- Жирное мясо, такое как бекон, стейки из мраморной говядины, утка, баранина, гамбургеры и нежирные куски свинины.
- Кожа птицы
- Жареная еда
- Выпечка
- Яичные желтки
- Майонез
- Полножирные заправки для салатов или заправки из масла и уксуса
- Обработанные продукты, такие как картофельные чипсы, крекеры и батончики мюсли.
- Орехи и ореховое масло
- Шоколад
- Авокадо
- Оливки
- Тофу
- Попкорн в микроволновке
- Кокос
Что есть
Хотя отказ от всего вышеперечисленного может показаться вам обделенным, все же есть несколько вкусных и полезных продуктов, которые вы можете включить в свой рацион. Следующие еда легче воздействуют на вашу пищеварительную систему и с меньшей вероятностью вызывают болезненное выделение желчи в процессе пищеварения:
- Свежие фрукты, ягоды и овощи
- Нежирные или обезжиренные заправки для салатов
- Яичные белки
- Постные куски мяса
- Птица без кожи
- Рыба и моллюски
- Обезжиренная выпечка
- Крахмалистые углеводы, такие как картофель.
- Нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт, обезжиренное мороженое и пудинги, а также нежирный или обезжиренный сыр.
- Нежирные крекеры и запеченные картофельные чипсы (в умеренных количествах)
- Фруктовые смузи из фруктов и обезжиренного йогурта
- Зерновые / семена, такие как рис, болгарский перец, ячмень и киноа, приготовленные без добавления жира.
- Паста со свежими овощными соусами, такими как маринара
- Овсяная каша
- Воздушный попкорн без масла
- Обезжиренные лепешки
- Леденцы и мармелад
- Обезжиренный майонез
Вы также должны пить много жидкости. Исследовать показывает, что употребление двух единиц (28 граммов) алкоголя в день может помочь снизить риск образования желчнокаменной болезни. Тем не менее, важно обсудить с врачом все плюсы и минусы употребления алкоголя.
Примерный план питания
Вот примерный дневной рацион при желчнокаменной диете.
Завтрак
что делать ночью с семьей
- Овсяные хлопья с сушеными фруктами и корицей или омлет из яичного белка с обжаренными овощами
- Фруктовый сок
Утренняя закуска
- Ягоды с обезжиренным йогуртом
- Латте скинни с обезжиренным молоком
Обед
- Ролл с индейкой из цельного зерна, обезжиренной тортильи, нежирного сливочного сыра, помидоров и свежих овощей
- Зеленый салат с обезжиренным винегретом
- яблоко
- Газированная минеральная вода с привкусом лимона
Полдник
- Воздушный попкорн, посыпанный морской солью
- Чай со льдом
Обед
- Запеченный палтус с лимонным перцем
- Цельнозерновые макароны с соусом маринара
- Тушеные овощи
- Обезжиренное мороженое с фруктами
Камни в желчном пузыре
Желчный пузырь находится прямо под печенью. Это помогает в пищеварении и хранении желчи. Желчные камни - это камни, которые образуются в желчном пузыре. В соответствии с Линия здоровья , камни в желчном пузыре состоят из холестерина, билирубина или соли. Они варьируются от размера песчинки до мяча для гольфа.
Камни в желчном пузыре твердые и несколько хрупкие. Они могут причинить сильную боль; однако не все камни в желчном пузыре вызывают боль. Многие из них протекают бессимптомно до тех пор, пока они не переместятся в желчный пузырь или не заблокируют желчный проток.
В Клиника Майо перечисляет несколько причин, по которым могут развиться камни в желчном пузыре, например:
- Слишком много холестерина в желчи
- Слишком много билирубина в желчи
- Ваш желчный пузырь не опорожняется должным образом
-
В Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек также упоминает эти факторы риска образования желчнокаменной болезни:
с какими знаками Дева наиболее совместима
- Ожирение
- Диета с низким содержанием клетчатки, высоким содержанием калорий и рафинированных углеводов
- Быстрое похудание
- Заболевания кишечника, влияющие на усвоение питательных веществ
- Метаболический синдром, инсулинорезистентность и диабет
-
Когда камни в желчном пузыре появляются и вызывают боль, основным лечением их является хирургическое вмешательство. Однако в некоторых случаях соблюдение диеты при камнях в желчном пузыре может помочь вам избежать или отложить операцию и уменьшить приступы камней в желчном пузыре.
Здоровый способ питания
План питания при камнях в желчном пузыре в целом полезен. Это может даже привести к потере веса, хотя важно не терять вес слишком быстро, так как это может вызвать образование камней в желчном пузыре. При небольшом планировании легко есть нежирные блюда, чтобы контролировать желчный пузырь. Также рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием жиров после операции на желчном пузыре, поскольку ваше тело может некоторое время испытывать трудности с перевариванием жирной пищи. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться самостоятельно диагностировать или лечить камни в желчном пузыре с помощью какой-либо диеты.