Присцилла Патрик йога это терапевтическая система хатха-йоги. Патрик, практикующий йогу в течение нескольких десятилетий, был показан на национальном телевидении. Ее работу высоко оценили American Fitness Magazine, Телегид а также Библиотечный журнал , а также множество довольных клиентов. Патрик видит йогу, лишенную всякого мистицизма, систему безударных упражнений, разработанную для личного здоровья и фитнеса. Ее система йоги может служить входом в искусство для некоторых людей или просто расширять знания для тех, у кого уже есть регулярный распорядок дня.
Терапевтические упражнения Присциллы Патрик с асанами
Йога Присциллы Патрик существует во многих формах - в книгах, на DVD и даже в эфире. Рекомендуется выполнять любую йогу утром, хотя вы можете получить пользу от этой практики в любое время дня. Кроме того, рекомендуется практиковать полный час натощак. Однако даже 15 минут в день могут принести пользу.
Статьи по Теме- 13 базовых поз йоги для любого уровня навыков
- 8 обязательных книг по позам йоги
- Приветствие Солнцу Шаги, которые нужно выполнять в последовательности
Книги
У Патрика есть единственная книга по искусству йоги. Растяжки Йоги Присциллы позволяет новичкам попасть на первый этаж, а также предлагает кое-что для йогов среднего и продвинутого уровней. Книга предназначена для использования в видеороликах и телешоу. Более 150 фотографий расскажут, как принимать позы и как выходить из них. В книге также даются предостережения, чтобы избежать травм. Статьи по всей книге предлагают информацию о других аспектах йоги, таких как снижение стресса и поддержание дисциплины.
Видео Йоги
Сайт Патрика предлагает несколько видеороликов, каждое из которых посвящено разным аспектам йоги. Видео могут быть разделены по сложности, в то время как другие посвящены конкретным темам. Некоторые темы, затронутые на DVD-дисках о йоге, включают растяжку, здоровье поясницы, йогу для пожилых людей, йогу для спортсменов и йогу для будущих мам. Видео доступны на ее веб-сайте и обычно представлены как в формате DVD, так и в формате VHS.
Присцилла на телевидении
Чтобы учиться йоге у Присциллы Патрик, деньги не нужны. Вы можете посмотреть ее телесериал, который может транслироваться в местном филиале PBS. Всего телесериал включает 130 серий продолжительностью 15 минут каждая. Многие партнеры объединяют два выпуска в одну получасовую программу. Шоу, транслируемые с понедельника по среду, представляют от трех до четырех новых поз каждый день, а в эпизодах четверга и пятницы рассказывается обо всем, что было изучено за неделю.
Если станция PBS на вашем медиарынке не транслируется Растяжки Йоги Присциллы вы можете связаться с ними, чтобы запросить это. Программа доступна бесплатно для всех станций PBS по всей территории Соединенных Штатов.
Советы для начинающих йоги
Все, что вам нужно для начала, - это информация и удобная одежда. Присцилла рекомендует приобретать липкий коврик для йоги, чтобы не поскользнуться и не поскользнуться во время тренировки. Не забывайте прислушиваться к советам по безопасности и никогда не заставляйте себя слишком сильно. Слушайте свое тело и не делайте ничего опасного. После того, как вы освоите несколько поз, вы можете настроить свой распорядок для работы с теми частями тела, которые, по-видимому, в этом больше всего нуждаются.
