Симптомы и поведенческие реакции, связанные с кризисом среднего возраста, безусловно, могутпривести к разводу. Независимо от того, переживаете ли вы кризис среднего возраста или ваш партнер, важно понимать, что такое кризис среднего возраста, что его вызывает и как вы можетепредотвратить распад вашего бракаиз-за этого.
Как кризис среднего возраста вызывает развод
Кризис среднего возраста - это личный и индивидуальный переходный период, который может сопровождаться неприятными симптомами, которые могут привести к отстраненному и импульсивному поведению и мыслям. Этот дискомфорт может вызвать множество проблем в браке и отношениях, которые могут привести к разводу. Поскольку партнеры, переживающие кризис среднего возраста, могут отстраняться, становиться более возбужденными и стремиться к серьезным изменениям в жизни, их нынешний партнер может остаться в замешательстве, чувствовать боль и безнадежность.
Статьи по Теме- Как справиться с сожалением о разводе
- Восстановить брак после развода
- Подходит ли разлука для брака?
Что такое кризис среднего возраста?
Кризис среднего возраста может длиться от нескольких месяцев до 10 лет. В течение этого времени человек размышляет о первой половине своей жизни и сталкивается со смертностью, связанной с вступлением во вторую половину своей жизни. Если вам интересно, переживаете ли вы кризис среднего возраста или ваш партнер переживает кризис среднего возраста, есть некоторые признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание. Помимо возраста от 45 до 65 лет, признаки и симптомы кризиса среднего возраста могут включать:
- Настойчиво преодолевая прошлые сожаления
- Не уверен, в каком направлении двигаться
- Желая кардинально изменить жизнь, но не знаю, с чего начать
- Трудности с фокусировкой
- Изменение аппетита и привычек сна
- Усиление симптомов тревоги и / или депрессии
- Одержимость молодостью и быстрые способы выглядеть или чувствовать себя моложе
- Импульсивные решения
- Отказано от других
Если вы или ваш любимый человек испытываете мысли о причинении себе вреда или причинении вреда другим,обратиться за помощьюнемедленно.
Кризис среднего возраста в сравнении с переходным периодом среднего возраста
Хотя кризис среднего возраста не указан в качестве официального диагноза в Руководство по диагностике и статике V , оно может сопровождаться одним или несколькими расстройствами психического здоровья, которые могут еще больше усложнить переходный период. В отличие от перехода среднего возраста, кризис среднего возраста может быть наполнен большим эмоциональным потрясением и, возможно, связанным с ним формальным диагнозом психического здоровья. Хотя некоторые говорят, что кризис среднего возраста - это то же самое, что переход в средний возраст, слово «кризис» указывает на то, что через него приходится больше бороться. Нарушения психического здоровья, которые могут сопровождать кризис среднего возраста, включают:
- Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ и / или алкоголя
- Депрессивные расстройства
- Тревожные расстройства
- Увеличение проявления симптомов расстройства личности
Когда кто-то находится в разгаре личного кризиса, он, как правило, сосредотачивает больше энергии на себе, что может навредить их браку. Их партнер может чувствовать, что они отступают, и пытается больше общаться с ними, что может привести к спорам, или также отступать, что может привести к серьезной непривязанности в отношениях.
Жизненные события, вызывающие кризисы среднего возраста
Значительные жизненные события или изменения могут спровоцировать кризис среднего возраста. Общие темы, которые могут возникнуть в связи с важными изменениями в жизни, включают в себя сомнение в своей идентичности, переоценку своей самооценки и желание сделать приоритетными развлечения на ваших условиях. Примеры жизненных событий, которые могут вызвать кризис среднего возраста, включают:
легкие апрельские шалости для родителей
- Потеря работы или выход на пенсию
- Ставпустые гнезда
- Рождение ребенка
- Серьезное заболевание или проблемы со здоровьем
- Смерть близкого члена семьи или друга
- Часто бывать вдали от партнера из-за работы или других обязательств.
- Конкретный нулевой день рождения, например 50 или 60
- Необходимость переехать или переехать
- Снижение физических возможностей
Как не допустить, чтобы кризис среднего возраста стал причиной развода
Есть способы предотвратить развод, вызванный кризисом среднего возраста, однако имейте в виду, что для того, чтобы отношения были успешными и здоровыми, требуется приверженность обоих партнеров. Наилучший вариант развития событий состоит в том, что оба партнера преданы друг другу, поддерживают трудные жизненные перемены и готовы искать стороннюю профессиональную помощь, если проблемы не могут быть решены. Имейте в виду, что партнер, переживающий кризис среднего возраста, может попросить о разводе, но его партнер может попросить и о разводе, если отношения ухудшились.
Если у вас кризис среднего возраста
Знайте, что что угодно может спровоцировать ваш кризис среднего возраста, и это не обязательно ваш партнер. Хотя ваш партнер может сыграть роль в вашем кризисе среднего возраста, часто здесь играют более личные, более глубокие чувства, неуверенность и страхи. Однако вы, возможно, чувствовали себя несчастными в своем браке до кризиса среднего возраста, и достижение этого переходного периода может вызвать мысли о разводе. Есть несколько способов предотвратить влияние кризиса среднего возраста на ваш брак. Начать:
- Осознайте, что у вас кризис среднего возраста, и знайте, что это может быть для вас сложным жизненным переходом.
- Дайте себе время поразмыслить над своими мыслями и чувствами без осуждения. Если хотите, обратитесь за помощью к психологу или терапевту.
- Подумайте о том, что конкретно вызывает ваш кризис среднего возраста (партнер, карьера, отношения, семья, путешествия, общие сожаления, личные размышления о выборе, общие опасения относительно смертности).
- Знайте, что вы можете неосознанно проецировать или отклонять свою внутреннюю боль на партнера. Это может привести к тому, что вы будете чувствовать себя более возбужденным с ними, почувствуете более высокий уровень несчастья вокруг них и / или захотите больше места.
- Если вы чувствуете себя в безопасности со своим партнером и определили свои основные триггеры, спросите его, можете ли вы поговорить с ним о своих чувствах. Прежде чем поговорить с ними, обязательно сообщите им, что вы либо хотите, чтобы вас услышали и поддержали, либо если вы хотите, чтобы они помогли вам найти проактивные решения.
- Если вы чувствуете себя в безопасности со своим партнером, сообщите ему, что вам нужно на данный момент, чтобы вы могли полностью осознать, что с вами происходит, оставаясь при этом прозрачным с ним. Установите несколько запланированных проверок, чтобы ваш партнер не задавался вопросом, как у вас дела.
- Если вы оба преданы своему браку, найдите способы установить связь, которая будет приятна вам обоим. Это может выглядеть иначе, чем было раньше, или вы оба можете решить, что консультирование по вопросам брака - лучший вариант для вас в данный момент.
Дайте себе время осмыслить свои чувства, прежде чем разводиться. Вы можете обнаружить, что вам нужно было решить другие проблемы, которые повлияли на ваш брак, но не из-за вашего брака.
Если у вашего партнера кризис среднего возраста
Пережить кризис среднего возраста вашего партнера может быть очень сложно, болезненно и так, как если бы вы были брошены, особенно если они исключили вас из своего процесса. Важно помнить, что вы никогда не сможете контролировать их мысли, чувства и поведение. Однако вы можете поработать над созданием безопасной среды, в которой ваш партнер сможет исследовать этот этап своей жизни. Начать с:
- Упоминание о том, что вы заметили изменение в их поведении и что вы здесь для них, если они хотят поговорить.
- Спросите их, что им нужно от вас и от ваших отношений. Если это пространство, будьте уважительны и уважайте их пожелания. Обязательно установите дату, чтобы снова заселиться.
- Дайте им знать, что вы здесь для них, и поддержите их.
- Избегайте начинать ссоры и не нажимать на их кнопки, даже если они ведут себя более взволнованно из-за вас. Знайте, что это, скорее всего, не о вас, а скорее об их «вещах».
- Если они избегали вас или отталкивали вас, дайте им понять, что им кажется, что им нужно немного места, и что вы готовы их им предоставить. Сообщите им, что вы открыты для повторного подключения, когда они захотят.
- Имейте в виду, что для некоторых переход к зрелому возрасту является чрезвычайно болезненным и пугающим, и эмоции могут быть вытеснены и перенесены на вас. Не впадайте в их нездоровую переработку, участвуя в размолвках. Вместо этого дайте им понять, что вы их слышите, и вы будете счастливы поговорить, когда вы оба будете спокойны.
- Найдите время, чтобы подумать о том, что вам удобно. Например, некоторые из тех, кто пережил кризис среднего возраста, занимаютсяВнебрачные связиили другое рискованное поведение. Обратите внимание, если вы хотите поработатьвосстановление вашего бракаесли ваш партнер сказал вам об этом.
- Позаботьтесь о себе и сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым. Знайте, что быть терапевтом партнеру - не ваша работа. Это то, с чем им нужно бороться самостоятельно, и, хотя вы можете поддержать их, не вам решать, что их запускает.
Вернется ли мой партнер после кризиса среднего возраста?
Каждая ситуация уникальна, и трудно предсказать, вернется ли ваш партнер после кризиса среднего возраста. Если они физически уехали, они могут вернуться домой, но они могут казаться вам другими или иметь новый взгляд на жизнь, который вам может нравиться, а может и нет. Обратите внимание, что не только им решать, подходит ли им брак, и что вы также имеете право голоса. Если ваш партнер физически вынужден сосредоточиться на себе, потратьте некоторое время на то, чтобы выяснить, чего вы хотите и что делает вас счастливыми как личность.
Что такое кризисный развод среднего возраста?
Кризисный развод среднего возраста - это развод, который напрямую связан с одним или обоими партнерами, переживающими кризис среднего возраста. Хотя развод может показаться исправлением всего, что кажется неправильным в отношениях, те, кто принимает это решение импульсивно, впоследствии часто сожалеют.
Статистика разводов в условиях кризиса среднего возраста
Покаколичество разводов в целом снизилось, для людей среднего и старшего возраста, развод увеличивается . Исследования показывают:
- В возрасте от 55 до 64 лет от 5 до 11 из 1000 разводятся.
- В возрасте 65 лет и старше, от 2 до 6 человек на 1000 разводятся.
- Из в возрасте от 40 до 49 , около 21 на 1000 разводятся с теми, кто состоит в их втором браке и которые состоят в браке менее 10 лет, разводятся чаще.
Эти исследования отмечают, что некоторые люди устают от своих отношений по мере того, как достигают второй половины своей жизни, и хотят больше сосредоточиться на своих потребностях и желаниях. Социальное и культурное одобрение развода также резко изменилось со временем, сделав более приемлемым подавать на развод.
Кризис среднего возраста: сожаление о разводе
Те, кто довел дело до развода во время кризиса среднего возраста, испытывали общие сожаления. Распространенные сожаления о разводе, связанные с кризисом среднего возраста, включают:
как завоевать мужчину овна
- Сожаление о причинении боли близким
- Сожалеем, что позволяем эмоциям руководить импульсивными решениями
- Сожалею, что хочу, чтобы все в жизни изменилось
- Сожалениевлияя на жизнь своих детей
Может ли кризис среднего возраста стать причиной развода?
Кризис среднего возраста может привести к неприятным симптомам и впоследствии к разводу, если не обработать его здоровыми способами. Хотя кризис среднего возраста может привести к разводу, есть способы, которыми вы и ваш партнер можете вместе работать над укреплением ваших отношений, если вы оба согласны.
