Страх смерти родителей

Смерть - неизбежная часть жизни, которую каждый должен научиться принимать. Страх потерять родителя - обычное дело, и смерть может стать травмирующим событием в любом возрасте. Наслаждайтесь жизнью с родителями, сосредотачиваясь на позитиве и настоящем.

Почему люди боятся смерти родителей

Есть много причин, по которым люди опасаются смерти одного из родителей. Каждый человек и отношения разные, и у каждого человека есть свои причины для этого страха. Беспокойство о потере любимого человека - нормальное и обычное явление. Четкое понимание того, почему вы сдерживаете этот страх, может помочь вам преодолеть его.

Имена девочек начинаются с буквы j

Статьи по Теме

Почему я боюсь умереть?
Открытие того, что на самом деле похоже на смерть
Как начать принимать смерть и смертность

Люди со здоровыми родительско-детскими отношениями

Никогда не бывает легко потерять любимого человека. Вы можете испытывать различные эмоции, связанные с тем, как смерть будет чувствовать к родителям и что с вами будет, когда они уйдут. Люди, у которых есть близкие и здоровые отношения с родителями, испытывают разные страхи, связанные со смертью одного из родителей. Определение точной природы ваших страхов может дать вам точку, на которой нужно сосредоточиться при работе над преодолением этих страхов.

Боль и страдания : Вы никогда не переживали смерть, поэтому вы можете беспокоиться о том, как ваши родители будут чувствовать себя физически после смерти.
Утрата незарегистрированной истории : Ваши родители знают все о вас и вашей жизни, а также историю всей вашей семьи. Если вся эта информация не была записана, она будет потеряна вместе с вашим родителем.
Разорванная связь : Theсвязь между родителями и детьмиодин из самых сильных, которые у вас будут в жизни. Когда родитель умирает, эта связь теряется и не может быть заменена.
Потеря для ваших детей : Думая о смерти одного из родителей, люди скорбят о времени, которое их дети будут скучать.бабушка и дедушка.
Проверка вашей смертности в реальности : Поскольку возраст и смерть ваших родителей кажутся ближе, чем когда-либо, это может заставить вас задуматься оваша смертность.

Люди с неразрешенными конфликтами родителей и детей

Некоторые люди в раннем возрасте сталкиваются с конфликтами с родителями, которые сохраняются с годами.Лицом к лицу со смертьюРодителя, с которым у вас возникли противоречивые отношения, может стать тяжелым бременем для вашего сердца. Человек в этой ситуации может бояться смерти одного из родителей по другим причинам, нежели тот, у кого хорошие отношения со своими родителями.

Незаконченное дело : Если у вас не было или вы не можете решить прошлые проблемы до смерти одного из родителей, вы можете нести это бремя навсегда.
Печаль о невозможном будущем : Когда родители ушли, вы больше не можете надеяться на лучшее вместе. Вы можете часто думать о том, чего никогда не может быть.
Принятие важных решений : Вы можете чувствовать себя плохо подготовленным, чтобы принимать решения относительно пожеланий ваших родителей относительно захоронения иимущественное планирование.
Потенциал потеря семьи : Конфликтные отношения с вашим родителем могут привести к другим проблемам в семейных отношениях. После смерти вашего родителя у вас больше не будет связи с другими членами семьи.
Повышенное самосознание : Столкновение со смертью одного из родителей в этой ситуации может заставить вас оценить, кто вы есть и во что вы верите.

Если вы поймете, что движет вашим страхом, это поможет вам обрести покой. Если вы можете работать над разрешением конфликта - отлично. Если нет, вы можете работать над тем, чтобы принять ситуацию.

как вы можете узнать, умер ли кто-то

Методы самопомощи

Хотя ваш страх смерти родителя может показаться изнурительным, он поддается лечению, говорит HelpGuide.org . Есть много техник, которые вы можете попробовать преодолеть страх.

Разговор с самим собой

Работайте над принятием, разговаривая с самим собой. Сосредоточение мыслей и перенаправление негативной энергии в уме могут помочь уменьшить страхи. Разговор с самим собой обычно происходит в вашей голове, но вы можете говорить вслух, если это более полезно. Когда приходит беспокойство, напоминайте себе, что смерть естественна и рано или поздно случится со всеми. Если вы обнаружите, что думаете негативно, поищите лучшую сторону и скажите себе, что все будет хорошо.

Оставайся настоящим

Вам гарантирован только этот момент в жизни, так что используйте его по максимуму. Цените время, которое вы проводите с родителями, вместо того, чтобы беспокоиться о времени, которое у вас не будет. Когда вы проводите время с родителями, такая простая вещь, как держание за руки во время разговора, может удержать вас в настоящем. Сосредоточьтесь на разговоре или действии под рукой.

Дыхательные упражнениятакже может помочь вам создать в вашем теле покой, который позволит вам наслаждаться моментом. Когда вы начнете беспокоиться, остановитесь и сделайте глубокий вдох. Медленно выдохните и повторите несколько раз.

Сосредоточьтесь на веселье

Проводите время с родителями, весело проводя время, чтобы сохранять позитивный настрой. Хотя важно помогать с домашними делами и посещать врача, ценно также и удовольствие от общения друг с другом. Устраивайте еженедельные вечера семейных игр или ежемесячные свидания матери / дочери, чтобы веселье стало приоритетом.

Прогулки по переулку памяти также могут помочь вам сосредоточиться на позитиве. Используйте методы визуализации, такие как воспоминания о нежных воспоминаниях с родителями, когда приходит беспокойство. Создавайте альбомы для вырезок, фотоальбомы ижурналы памятиможет помочь вам вернуться в прошлое и поделиться этими воспоминаниями с другими.

Снизить стресс

Стресс может усилить страх, который, в свою очередь, может создать еще больший стресс. Уменьшите стресс, ведя здоровый образ жизни, включающий в себя хорошее питание, активную социальную жизнь и участие в расслабляющих занятиях, таких как йога. Занятия по снятию стресса с родителями или всей семьей могут помочь всем стать спокойнее, а также укрепить связь.

как приготовить простой сироп для мохито

Встреться со своими страхами

Встречайте страх лицом к лицу, делая его шаг за шагом. Начните с того, чтобы бросить вызов негативным мыслям, выполнив четыре простых шага, как в примере ниже.

Запишите негативные слова, которые вы говорите себе по поводу смерти одного из родителей. Например, если вы единственный ребенок, который уже потерял свою маму, вы можете подумать: «Если мой папа умрет, я буду один до конца своей жизни».
Найдите доказательства, противоречащие этим утверждениям. Например, вы не будете одиноки навсегда, у вас есть муж и дети, которые вас любят.
Придумайте способы выхода из ситуации. Запланируйте регулярные встречи с друзьями, сделайте свидания с мужем приоритетом, найдите совместное занятие с детьми. Когда вы чувствуете себя более связанным с другими, ваш страх одиночества может уменьшиться.
Подумайте, какой совет вы могли бы дать другу с таким же мышлением. Если ваш лучший друг разделяет этот страх, вы можете перечислить всех людей в его жизни, которые будут удерживать его от одиночества. Примите положительный совет, который вы дадите другу, и примените его к своей ситуации.

Для более сложных страхов может быть полезно создать лестница страха . В этом типе упражнений вы разбиваете свой страх на маленькие шаги и преодолеваете каждую часть за раз.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Если ваш страх мешает вам жить нормальной и приятной жизнью, пора обратиться за профессиональной помощью. Эксперты ePsyclinic добавляют, что чрезмерное беспокойство может вызвать беспокойство и депрессию, и то и другое требует помощи терапевта. Если вы испытываете какие-либо из следующих проблем, обратитесь за профессиональной помощью к психологу или терапевту.

как надеть кисточку на шапку

Страх оказывает негативное влияние на вашу повседневную жизнь.
Вы остро реагируете на каждую небольшую проблему со здоровьем, с которой сталкиваются ваши родители.
Симптомыбеспокойство(учащенное сердцебиение, одышка, головокружение или проблемы со сном) неконтролируемы.

Подготовка к смерти родителя

Как только вы примете, что ваши родители когда-нибудь умрут, вы можете начать готовиться к этому времени. Укрепление связи с родителем с помощью простых жестов поможет вам чувствовать себя более комфортно после его смерти.

Предложите помощь любым способом, который они примут.
Часто говорите им, что вы их любите.
Регулярно проводите время вместе.
Покажите, что вы их любите, с помощью простых жестов, таких как обычные телефонные звонки.
Дайте им понять, что вы цените все, что они сделали и сделали в вашей жизни.

Используйте свое беспокойство как мотивацию присутствовать и наслаждаться проведенным вместе временем. Работайте с родителями, чтобы проявлять инициативу в отношении здоровья, изменений в семейной жизни и управления эмоциями, чтобы установить связь на более глубоком уровне.

Наслаждаться жизнью

Чрезмерное беспокойство о смерти одного из родителей может помешать вам наслаждаться оставшейся жизнью. Позаботьтесь о себе, своих родителях и своих отношениях, пока у вас еще есть шанс. Смерть родителя никогда не бывает легкой, но найтиздоровые способы справитьсяЭта реальность принесет пользу вам и вашим родителям в долгосрочной перспективе.