Скорпион группы поддержки - одно из самых сложных проявлений гибкости в репертуаре группы поддержки. Возможно, более простой, чем лук и стрелы, скорпион сильно зависит от гибкости конечностей и хорошего баланса.
Основы Черлидинга Скорпиона
Чтобы быстро, плавно и эффективно взлететь в скорпиона, вам нужно будет вытянуть заднюю ногу и ухватиться рукой за носок одной ступни, потянув эту часть ступни к затылку. Сверхгибкие типы сделают скорпиона более чистым, если переместят подушечку стопы ближе к макушке.
как найти твой фамильный гербСтатьи по Теме
- Милый привет привет
- Блондинки из группы поддержки
- Откровенная Галерея
Видео на YouTube могут быть чрезвычайно полезны для определения того, как лучше всего перейти к этому трюку. Вы можете увидеть скорпиона во всей его возвышенной красе, открыв этот видео . Помните, главная цель любого скорпиона - выставляться на возвышении. Как всегда, для летчика очень важно хорошо владеть трюками на гибкость, прежде чем она перейдет на сцену подъемника. Есть бесчисленное количество видеороликов, на которых запечатлены трудолюбивые чирлидеры, которые записывают свои попытки получить достойного скорпиона.
Акцент на гибкость
Скорпиону-черлидингу требуется отличная гибкость, особенно в ногах и пояснице. Некоторые чирлидеры и танцоры рождаются с первоклассной эластичностью мускулов, но большинству преданных чирлидеров придется ежедневно заниматься растяжкой, чтобы развиваться до уровня скорпиона-черлидера.
Растяжка пяток - это основа для таких трюков, как скорпион, лук и стрела. Однако растяжка пяток не так эффективна для мышц поясницы и бедер. Есть растяжка йоги, метко названная 'Скорпион Растяжка' которые могут помочь сгибателям бедра. Однако вы можете добиться более гибкости поясницы, выполняя упражнения на коврике и различные упражнения на растяжку. В идеале человек начинает свою карьеру чирлидера в более молодом возрасте, когда мышцы более податливы. Тем, кто после детства проявляет интерес к чирлидингу, нужно будет продолжать выполнять упражнения на растяжку и постепенно наращивать трюки, как скорпион. Ключевое слово «медленно» невозможно переоценить, так как многие из этих гимнастических упражнений приводят к сильному растяжению мышц и разрыву связок у плохо тренированных людей.
как скоро после смерти похороны
«Каскадный ремешок» можно использовать для более четкого растяжения пятки и контроля градации растяжки. Этот YouTube видео демонстрирует, как использовать каскадер для более плавного перехода в скорпиона. Ремешки для трюков также называются кинетическими ремешками, их можно найти в Интернете по адресу Myosource.com а также множество розничных торговцев черлидингом. Для чирлидеров, которые очень серьезно относятся к улучшению своей силы, баланса и гибкости, каскадер - незаменимый инструмент.
Важность правильного обучения
Такие трюки, как «Скорпион», часто сначала выполняются чирлидерами в их собственных домах. Возможно, они видели этот трюк, когда его выполняли более опытные сверстники. Ничто не может остановить заядлого спортсмена от попытки самостоятельно заняться чирлидингом скорпиона. Однако многие чирлидеры учатся этим сложным маневрам во время посещения лагерей поддержки. Преимущество обучения своему скорпиону-чирлидингу во время лагеря заключается в том, что профессиональные тренеры инструктируют вас в безопасной обстановке. Эти обученные люди могут научить вас маленьким советам и трюкам относительно правильного выполнения. Это чрезвычайно важно для тех, кто пытается взлететь на скорпиона. Во время надежного лагеря часы посвящаются выполнению одного трюка, так что чирлидеры осведомлены о правильном переходе в виде скорпиона, а также о распространенных ошибках, которые могут привести к травмам.
Просмотр видео про скорпионов на YouTube может быть полезным для оптимизации процесса обучения, но это не то же самое, что получение надлежащей опеки. Плохая тренировка или ее отсутствие могут и обычно приводят к травмам. Очень важно, чтобы трюки, такие как черлидинг скорпиона, изучались и практиковались в среде с учетом требований безопасности.
