Важно носить правильную обувь для любых упражнений или физической активности. Правильная обувь повышает вашу работоспособность, устраняет дискомфорт и снижает риск травм. Может показаться, что вы можете носить кроссовки для бега и наоборот, но это не так. И кроссовки, и кроссовки обладают своими уникальными качествами, которые делают их идеальными для конкретных тренировок.
Различия в дизайне и преимущества
Как следует из названия, кроссовки предназначены исключительно для бега. Тем не менее, кроссовки (также называемые кроссовками для кросс-тренеров) - это больше универсальная обувь.
Статьи по Теме- Спортивные ботинки
- Обзор кроссовок
- Кроссовки
Спортивная обувь
Обувь для тренинга возникла в середина 1980-х когда исследователь из гиганта спортивной обуви Nike понял, что существует потребность в обуви, которую можно было бы носить во время всех видов спорта.
Обувь для тренинга обеспечивает пользователю максимальный комфорт и стабильность. Поскольку интенсивные упражнения требуют боковых движений ног, тренировочная обувь специально разработана с дополнительной опорой по бокам для этого.
Они поощряют разнообразные движения, такие как резание, остановка, торможение, прыжок и изменение направления, и считаются чрезвычайно универсальными. Долговечность кроссовок также означает, что их можно использовать для других физических упражнений.
Например, кроссовки можно носить:
- Тренировки и занятия в тренажерном зале - они обеспечивают амортизацию для тренировок с высокой нагрузкой.
- Уличные тренировочные лагеря - они очень легкие для быстрого передвижения.
- Поднятие тяжестей - они предлагают поддержку пятки для приседаний и прыжков.
- Тренировка ловкости - у них есть канавки и рисунки подошвы для сцепления во время разнонаправленного движения.
- Легкий бег - они поддерживают ногу на короткие дистанции на беговой дорожке; однако все, что длиннее 5 км, лучше подходит для кроссовок, так как кроссовки слишком тяжелые.
Спортивная обувь
Беговая обувь
Кроссовки предназначены для бега, в частности, из-за уровня защиты, которую они обеспечивают ногам при постоянном ударе о землю. Они лучшая обувь для ношения для этой цели, поскольку они специально созданы для вашей стопы с точки зрения поддержки и амортизации.
Кроссовки специально разработаны, чтобы быть легкими для движения вперед, в отличие от кроссовок для тренировок, которые помогают при движении из стороны в сторону. Их замысловатые ступни перемещают энергию от ног бегуна к его или ее ступням, что позволяет бегуну двигаться вперед более эффективно. У них также более высокая пятка и большая гибкость на носке, что обеспечивает максимальный комфорт на больших расстояниях, когда вам требуется амортизация.
Многие люди неправильно пытаются носить кроссовки для бега, что подвергается большему риску :
- Дискомфорт - волдыри, боли или болезненные ощущения являются результатом ношения неправильной обуви.
- Пониженная производительность - кроссовки поглощают удар, оказываемый на стопу, в отличие от других типов обуви. Вам также понадобятся их сцепление и сцепление для лучшей производительности.
- Травмы - более высокое падение пятки, чем в кроссовках, может способствовать более высокому риску растяжения лодыжки. Кроме того, если у вас нет надлежащей амортизации, вы можете неправильно приземлиться во время бега, и это увеличивает шанс получить травму колена.
Лучший способ узнать, правильно ли вы носите обувь для бега, - это то, что она позволяет вам выполнять многократные и интенсивные физические упражнения, не вызывая у вас никаких проблем.
Беговая обувь
Материалы имеют значение
У кроссовок для тренировок и бега есть ключевые различия в материалах и составе, что способствует их уникальным функциям.
Солнца
Обувь для тренировок имеет более твердую и жесткую подошву, чем кроссовки, которые чрезвычайно гибкие и выгнуты вверх до кончика обуви. Подошвы кроссовок также сделаны из более липкой резины, которая лучше держится на асфальте, и более толстого каблука для большей прочности.
Кроме того, подошвы тренировочной обуви не оставляют следов при использовании в помещении и помогают стабилизировать пользователя во время движений из стороны в сторону.
Верх
Кроссовки имеют легкий и дышащий верх, чтобы обеспечить максимальный комфорт во время занятий спортом. Тем не менее, кроссовки имеют более прочный верх для высокого качества и устойчивости, который обычно сделан из кожи.
Межподошвы
Иногда кроссовки имеют промежуточную подошву с дополнительной опорой для корректировки любого смещения стопы и сделаны из очень мягкой амортизации. С другой стороны, промежуточная подошва в кроссовках жесткая и устойчивая, чтобы выдерживать широкий диапазон движений и движений.
Покупка обуви для тренировок или бега
В настоящее время на рынке представлено много разных стилей тренировок и кроссовок. Лучшие бренды кроссовок включают Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour и Hoka One. Для лучшие бренды спортивной обуви наряду с некоторыми из тех же имен, включая Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike и Asics, вы также найдете некоторых других претендентов, включая PUMA и Skechers.
Покупка тренировочной обуви
В настоящее время кроссовки доступны в различных специализированных спортивных магазинах, универмагах и даже магазинах одежды. Уловка заключается в том, чтобы покупать кроссовки известных спортивных брендов, которые не только будут отлично выглядеть во время тренировок, но и выдержат испытание временем.
- Например, эти Мужская обувь для тренинга UA C1N являются одними из бестселлеров Under Armour по цене около 120 долларов. У них не только специально спроектированный верх из трикотажа Threadborne, который обеспечивает идеальную посадку, но и гибкий ремешок для передней части стопы, который защищает вашу ногу, поддерживая боковые движения. Доступные в размерах 7-15, эти кроссовки также имеют амортизирующую подушку Charged Cushioning под пяткой для поглощения ударов и представлены в двух цветах: черный / золотой металлик и синий тепло / серебристый металлик. (Красный цвет доступен в ограниченном количестве; вы можете найти его в некоторых размерах на Foot Locker а также Финишная черта ).
- Дамы, вы также можете оказать влияние, тренируясь в этих Кроссовки Adidas Athletics 24/7 Trainer . В настоящее время это самая популярная обувь для тренировок Adidas на их веб-сайте. Эти кроссовки созданы так, чтобы чувствовать себя так же хорошо, как и выглядеть. Наряду с добавлением формованной стельки, которая способствует более быстрому восстановлению после тренировки, они также имеют обтекаемый дизайн с прочным верхом из сетки и регулируемой системой шнуровки. Доступные по цене около 100 долларов в размерах 5-10,5, вы можете выбрать динамический серый или яркий черный для тренировочной обуви, которая станет настоящим подарком в тренажерном зале.
Женские кроссовки для тренинга Adidas 24/7
почему люди прокалывают соски
Покупка кроссовок
Обувь для бега, как правило, ограничивается специализированными спортивными магазинами и областями универмагов из-за их целевого назначения. Вы всегда можете найти стильные, но функциональные варианты от ваших самых любимых спортивных брендов.
- Вы можете рассмотреть Мужские кроссовки Reebok Zig Pulse в размерах 10-13. Эти кроссовки, признанные лучшими на сайте Reebok, созданы для обеспечения устойчивости на всех скоростях. Их верх из эластичной сетки в четырех направлениях обеспечивает контурную, но дышащую посадку, подошва Zig Tech обеспечивает отзывчивую амортизацию, а также они имеют износостойкую подошву в ключевых областях пятки и передней части стопы для повторяющихся ударов. Приблизительно за 80 долларов они выпускаются в элегантном, но упрощенном бело-стальном цвете, который будет сочетаться с любой другой ходовой частью.
- Дамы, вы также можете приступить к работе с Беговые кроссовки Nike Free RN Commuter Premium . Они оснащены сверхгибкой и инновационной подошвой Free, которая позволяет вашей стопе двигаться естественно, а также эластичными ремнями вокруг щиколотки для дополнительной поддержки. Эластичный трикотаж, напоминающий носок, удобно ложится на ногу, и вы также можете сложить обувь в сумку, если вам нужно спешить домой или обратно в офис после тренировки. Доступные по цене около 100 долларов, эти кроссовки доступны в роскошном зеленом, классическом черном или женственном серо-коричневом цвете для обуви, которая позволит вам выделиться во время бега по всем правильным причинам.
Тренируйся или беги правильным путем
Независимо от того, являетесь ли вы универсальным тренером или заядлым бегуном, убедитесь, что вы подготовили правильную обувь для тренировки. Тренировочная обувь слишком жесткая и тяжелая для бега, а кроссовки только усиливают поступательное движение при беге, а не шаги из стороны в сторону, необходимые для других форм упражнений. Купите хорошую пару подходящей обуви от надежного бренда, и вы можете обнаружить, что ваше желание заниматься спортом возрастает - потому что вы сможете носить свою новую, улучшающую производительность обувь.
