Полное руководство по витамину С для осветления кожи

Некоторые женщины имеют дело с гиперпигментацией кожи. Другие просто хотят осветлить и освежить тон кожи. Наука о витамине С показывает, что он эффективно осветляет кожу, в основном за счет уменьшения количества пигмента меланина, вырабатываемого клетками кожи. Исследования показывают, что местное лечение витамином С или его производными в сочетании с диетическими источниками более эффективно, чем пероральные добавки.

Осветляет ли витамин С кожу?

Согласно обзору 2007 г. Дерматологическая терапия В правильной форме и концентрации витамин C или L-аскорбиновая кислота является «высокоэффективным депигментирующим агентом», а витамин E повышает эффективность витамина C в коже. Статья 2013 г. в Индийский онлайн-журнал дерматологии также отмечает, что витамин С является эффективным осветлителем кожи и помогает сохранить ее здоровье.

Статьи по Теме

Как осветлить цвет кожи за 3 дня
Роль витамина С в уходе за кожей
Керамиды являются ключом к уходу за кожей?

Небольшое исследование, опубликованное в 2004 г. Международный журнал дерматологии обнаружил, что витамин С, применяемый в течение 16 недель, был эффективным в осветлении кожи пациентов с меланодермия . Это сравнивали с эффективностью гидрохинона, давнего осветляющего кожу продукта. Хотя гидрохинон более эффективно осветлял кожу, чем витамин С (93 процента против 63 процентов), витамин С имел меньше побочных эффектов, чем гидрохинон (6 процентов против 69 процентов).

В Журнал клинической и эстетической дерматологии также отмечает, что витамин С эффективен при лечении гиперпигментированных состояний кожи, к которым особенно склонны темнокожие люди.

Как витамин С осветляет кожу

Обзор Институт Линуса Полинга из Университета штата Орегон утверждает, что старение, пребывание на солнце, курение и другие загрязнители снижают содержание витамина С в коже и вызывают ее тусклость и гиперпигментацию. Достаточное количество витамина С в вашем рационе или его нанесение на кожу помогает сделать ее светлее, ярче и сияющей, особенно с возрастом.

Витамин С присутствует во всех слоях кожи. Основываясь на том, что известно о его действии на кожу, витамин С может уменьшить признаки старения, осветлить нормальную кожу и гиперпигментированные состояния кожи, а также улучшить ее внешний вид за счет нескольких механизмов:

Количество клеток кожи (меланоцитов) меланина определяет цвет кожи. Витамин С снижает выработку меланина, препятствуя действию тирозиназа - первый фермент в метаболическом пути, который превращает аминокислоту тирозин в меланин. Меньше меланина переносится на более высокие уровни клеток кожи, поэтому кожа светлеет.
Увеличивает витамин Е и глутатион (триаминокислотный антиоксидант) в коже, который помогает коже вырабатывать больше светлого желтоватого феомеланина, а не более темного эумеланина. Витамин C также восстанавливает витамин E; поэтому два витамина работают синхронно.
Он помогает в делении, обновлении и обновлении клеток кожи, поэтому на поверхности кожи появляются свежие, молодые, более светлые и яркие клетки.
Как мощный антиоксидант, он нейтрализует свободные радикалы, которые повреждают клетки, поэтому уменьшает последствия естественного старения и повреждения солнцем, вызывающие гиперпигментацию, чтобы кожа выглядела моложе и светлее.

Витамин C выполняет несколько функций в организме, но ваше тело не может производить или хранить водорастворимый витамин. Информационный бюллетень Национального института здравоохранения . Вы должны следить за тем, чтобы в вашем ежедневном рационе было достаточно, чтобы ваша кожа оставалась здоровой. Витамин C легко доступен в апельсинах, лимонах, лаймах, темно-зеленых листовых овощах и других фруктах и овощах.

Актуальные продукты по уходу за кожей с витамином С

Исследования показывают, что нанесение витамина С на кожу более эффективно для осветления кожи, чем прием добавок. Согласно обзору Института Линуса Полинга, существует предел того, сколько витамина С ваше тело может усвоить или использовать из пищи или добавок. Таким образом, лучший способ осветлить кожу - сочетать диету, богатую витамином С, с продуктом для местного ухода за кожей.

Нестабильность витамина С снижает эффективность

По данным Института Лайнуса Полинга, хотя лабораторные и клинические исследования показывают, что витамин С является эффективным осветлителем кожи, природный витамин С нестабилен при воздействии воздуха, тепла или света. В результате изменение молекулы снижает эффективность витамина С в доступных средствах по уходу за кожей.

Чтобы попытаться преодолеть барьер стабильности, некоторые производители вместо этого используют более стабильные производные L-аскорбиновой кислоты в своих продуктах для местного ухода за кожей. Производные витамина С в доступных продуктах включают:

Аскорбилфосфат магния
Аскорбилфосфат натрия
Аскорбил глюкозид
Аскорбил пальмитат

Одно исследование аскорбилфосфата магния, наиболее стабильного производного, было опубликовано в Журнал Американской академии дерматологии . Производное оказалось эффективным в осветлении гиперпигментированных пятен у 19 из 34 пациентов и нормальной кожи у трех из 25 человек.

Проникновение в кожу витамина С ограничено

При нанесении на кожу витамин С проникает в более глубокие слои эпидермиса, где находятся меланоциты, и в нижележащую дерму. Однако плотные керамиды и липидный барьер кожи затрудняют проникновение витамина С через поверхность кожи (роговой слой). В настоящее время проводятся исследования по улучшению проникновения и длительного высвобождения витамина С и других веществ. косметические средства через кожу, в том числе использование нанотехнологий .

Эффективность продуктов с витамином С

Согласно статье в Дерматологическая терапия , многие продукты по уходу за кожей с витамином C, представленные на рынке, неэффективны. А Письмо о кожной терапии 2015 г. В обзоре также написано, что эти продукты не работают как осветляющие или омолаживающие кожу средства по следующим причинам:

Концентрация витамина С недостаточна.
Тип производного витамина С плохо всасывается или неэффективен.
Упаковка не защищает товар от порчи.

Согласно обзору 2013 г. Журнал кожной и эстетической хирургии , большинство продуктов содержат менее одного процента витамина С.

Выбор средства для ухода за кожей с витамином С для местного применения

Существует множество брендов кремов, лосьонов и сывороток для местного применения, содержащих витамин С, из которых можно выбирать. На основании вышеизложенного и исследования, опубликованного в 2001 г. Дерматологическая хирургия , для лучшего осветления кожи и антивозрастных эффектов ищите препараты, которые имеют следующее:

Концентрация витамина С или его производного от 10 до 20 процентов, что обеспечивает оптимальное усвоение
PH 3,5 или меньше, что лучше всего подходит для увеличения абсорбции витамина кожей.
Витамин Е, который увеличивает эффективность витамина С и может увеличить светлый пигмент феомеланин по сравнению с более темным эумеланином.
Содержимое находится в непрозрачном флаконе или в темных капсулах для индивидуального использования для предотвращения воздействия света.

Я Интернет-журнал индийской дерматологии В обзоре отмечается, что витамин Е увеличивает эффективность витамина С в четыре раза. Продукты для местного применения с витамином С могут также включать сою, солодку, альфа-гидроксикислоты, ниацинамид и другие вещества для повышения эффективности в качестве осветлителя кожи и средства против старения.

Выбор актуальных продуктов

Следующий набор продуктов для местного применения с витамином С содержит достаточный процент L-аскорбиновой кислоты и оценивается потребителями как эффективный.

Обычная суспензия витамина С содержит 23 процента чистой L-аскорбиновой кислоты и 2 процента гиалуроновых сфер, которые способствуют гидратации, и другие ингредиенты. Пользователи описывают ощущение песка при нанесении крема из-за сфер. Тюбик на одну унцию продается в Sephora за 5,80 долларов.
Это чистый Порошок L-аскорбиновой кислоты полезно, если вы хотите сделать свою собственную сыворотку или крем. Порошок растворим в воде, а не в маслах. Следуйте инструкциям компании по выбору правильных пропорций, чтобы создать собственный эффективный продукт. Купите банку на шесть унций примерно за 12 долларов на Amazon.
Сыворотка для кожи с витамином С от J J Labs Skin Solutions содержит 20 процентов L-аскорбиновой кислоты, а также гиалуроновой и лимонной кислот. В отзывах потребителей отмечается, что кожа становится более четкой и ровной. Вы можете купить бутылку на 1 унцию на Amazon примерно за 17 долларов.
Philosophy Turbo Booster C Порошок содержит L-аскорбиновую кислоту с эффективностью 99,8% и витамин B5 (пантенол), а также алоэ и аминокислоты. Вы добавляете небольшое количество порошка в увлажняющий крем каждое утро, и пользователи отмечают, что смешивание легко. В Sephora продукт продается по цене 39 долларов за небольшую бутылку емкостью 0,25 унции.
Obagi Professional-C Сыворотка с 20 процентами L-аскорбиновой кислоты также содержит гиалуроновую кислоту. Пользователи отмечают, что через месяц кожа становится более яркой и гладкой. Сыворотка продается по цене около 58 долларов за унцию на Overstock.com.
Perricone MD Сыворотка с эфиром витамина С содержит жирорастворимое производное витамина С для лучшего впитывания кожей, а также растительные вещества, витамин Е и консерванты. Пользователи описывают осветляющую сыворотку как легкую и удобную в применении. Продукт доступен по цене 105 долларов на сайте Perricone MD.
SkinCeuticals C E Ferulic сыворотка содержит 15 процентов L-аскорбиновой кислоты, витамина E и феруловой кислоты в качестве основных активных ингредиентов. Продукт предназначен для ежедневного использования, но компания заявляет, что одно применение действует не менее 72 часов. Бутылка сыворотки весом в одну унцию продается на сайте SkinCeuticals за 160 долларов.

Что ожидать

Ожидайте, что цвет вашей кожи или темные пятна со временем станут светлее. Сколько времени это займет, зависит от каждого человека, но в целом вы должны заметить видимую разницу через две-три недели и значительную разницу через восемь-двенадцать недель. Вы должны продолжать использовать продукт, чтобы сохранить изменения. Всегда наносите солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30, чтобы защитить себя от солнца.

Пероральный витамин С для осветления кожи

Хотя нет никаких исследований о таблетках витамина С и осветлении кожи, защитники говорят, что прием высоких доз добавки осветлит вашу кожу. Витамин С из вашего рациона или таблеток попадает на кожу через кровоток после всасывания из кишечника. Однако, как отмечается в информационном бюллетене Национального института здоровья, существует предел того, сколько витамина С кишечник может усвоить в кровоток, поэтому принимать больше - не лучше.

Доза

Рекомендуемая пероральная доза витамина С для осветления кожи составляет от 1000 до 3000 миллиграммов в разделенных дозах. По 500 миллиграммов . Однако, по мнению MedlinePlus , не рекомендуется принимать более 2000 миллиграммов витамина С в день.

Некоторые добавки также содержат глутатион, чтобы стимулировать выработку более легкого феомеланина и улучшить осветляющий эффект витамина С. Европейский журнал клинической фармакологии Однако оральный глутатион не оказывает большого влияния на уровень в крови, потому что он распадается в кишечнике и печени. Вы можете найти различные марки добавок витамина С в магазинах или в Интернете.

Безопасность

Витамин С не накапливается в организме, поэтому его безопасно использовать. Избыток выводится с мочой, поэтому риск токсичности невелик. Возможные побочные эффекты витамина С, согласно MedlinePlus, включают:

Актуальные продукты: Желтоватое изменение цвета кожи, кожная сыпь или аллергическая реакция, зуд и депигментация волос
Пероральные добавки: Высокие дозы могут вызвать тошноту, спазмы желудка и диарею.

Отчет, опубликованный в 2005 г. Международный журнал токсикологии пришел к выводу, что витамин С и некоторые его производные, используемые в средствах по уходу за кожей, безопасны на основе исследований на животных и людях.

Выберите правильный продукт

Витамин С может осветлить вашу кожу, если вы выберете правильный продукт, и защитит кожу от воздействия солнечных лучей. Для достижения наилучших результатов используйте продукт для местного применения вместо добавок. Кроме того, ешьте много продуктов, богатых витамином С, и проверяйтедругие естественные способы осветлить вашу кожу.