Репа, запеченная в духовке, — идеальный гарнир к любому блюду! Этот рецепт прост: в нем только репа, соль, перец и немного оливкового масла/сливочного масла.
Репа белого и бледно-фиолетового цвета с ароматом, напоминающим мягкий редис. Обжарка дает отличный вкус, и их так легко приготовить!
где я могу получить домашнюю обезьяну
Прошли старые времена пресной вареной репы! Обжаривание овощей придает им великолепный цвет и вкус, сохраняя при этом питательные вещества.
Они восхитительно низкоуглеводные и полны клетчатки и витамина С!
Ингредиенты и вариации
РЕПКИ
У них мягкий вкус, поэтому их можно жарить с другими корнеплодами. Попробуйте морковь, свеклу или пастернак!
ПРИПРАВЫ
Несмотря на то, что этот рецепт довольно прост со сливочным маслом, оливковым маслом, шалфеем, солью и перцем, не бойтесь попробовать использовать орегано или даже розмарин.
Сначала очистите!
в отличие жареная свекла (которые легче очистить после приготовления), репу легче очистить перед приготовлением.
- Срежьте верхушку и корень хорошим острым ножом.
- Используя картофелечистку или нож для очистки овощей, очистите сверху вниз. Вот и все!
Как жарить репу
Запечь репу так же просто, как 1-2-3!
- Очистите и нарежьте репу на кусочки одинакового размера, чтобы они равномерно прожарились.
- Перемешайте репу с оставшимися ингредиентами (кроме масла) и положите в подготовленную форму для запекания.
- Запекайте, пока репа не станет мягкой, а затем смешайте ее с маслом и сразу же подавайте.
Как хранить и разогревать
Репу легко хранить до 4 дней в холодильнике, если она находится в герметичном контейнере. Их даже можно заморозить и достать, когда понадобится полезный гарнир с низким содержанием углеводов!
Еще больше жареных овощей, которые стоит попробовать!
- Хрустящая жареная брокколи с чесноком - готово за 15 минут
- Жареная спаржа с пармезаном - легкая подготовка
- Легкая запеченная морковь в духовке - всего 4 ингредиента
- Жареный сладкий картофель
- Жареные овощи - с давленым чесноком
- Легкий жареный картофель в духовке - хрустящие и ароматные
- Жареная брюссельская капуста - 5 простых ингредиентов
Вы приготовили жареную репу? Обязательно оставьте оценку и комментарий ниже!
5от37голосов ОбзорРецепт блюда Простая жареная репа
Время подготовки10 минуты Время приготовления30 минуты Общее время40 минуты Порции4 Автор Холли Нильссон Эти жареные репы хрустящие снаружи и идеально приправлены!Ингредиенты
- ▢1 ½ фунтов стерлингов репа очищенный и нарезанный на кусочки размером с укус
- ▢два чайные ложки оливковое масло
- ▢⅛ чайная ложка земляной шалфей
- ▢кошерная соль и перец пробовать
- ▢два чайные ложки масло сливочное
инструкции
- Разогрейте духовку до 425°F.
- Смешайте репу с оливковым маслом, шалфеем, солью и перцем.
- Запекайте 30-35 минут или до мягкости.
- Выньте из духовки, перемешайте со сливочным маслом и приправьте по вкусу.
Примечания к рецепту
Если вы нарежете репу немного крупнее, она будет готовиться дольше. Мелкие кусочки приготовятся немного быстрее.Информация о питании
Калории:83,Углеводы:11г,Белок:дваг,Толстый:4г,Насыщенный жир:дваг,Холестерин:5мг,Натрий:132мг,Калий:325мг,Волокно:3г,Сахар:6г,Витамин А:62МЕ,Витамин С:36мг,Кальций:51мг,Железо:одинмг(Предоставленная информация о питании является приблизительной и зависит от методов приготовления и марок используемых ингредиентов.)
КурсГарнир
