Подростковое ожирение: статистика, причины, риски и профилактика

Изображение: iStock

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Когда подросток попадает в категорию страдающих ожирением?
Каковы возможные причины подросткового ожирения?
Каковы возможные осложнения подросткового ожирения?
Каковы симптомы ожирения у подростков?
Что такое лечение ожирения у подростков?
Как предотвратить ожирение у подростков?

Ожирение у подростков — это сложная метаболическая проблема со здоровьем, которая может быть вызвана сочетанием факторов. Как правило, это состояние не опасно для жизни, но в долгосрочной перспективе может привести к ряду хронических проблем со здоровьем, таких как гипертония и диабет 2 типа. Со временем эти хронические проблемы со здоровьем могут повлиять на рост, развитие и общее качество жизни подростка.

Как родитель, вы можете быть обеспокоены этим сценарием. Но, к счастью, своевременное вмешательство может помочь подросткам сбросить лишний вес и улучшить общее состояние здоровья.

насколько велики бывают грязевые черепахи

В этом посте рассказывается о возможных причинах, диагностике и лечении подросткового ожирения, а также об эффективных способах его предотвращения.

Когда подросток попадает в категорию страдающих ожирением?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), подросток с ИМТ на уровне 95-го процентиля или выше для того же возраста и пола считается страдающим ожирением. (один) . ИМТ или индекс массы тела – это отношение веса в килограммах к росту в квадратных метрах (кг/м²).^два).

Чтобы определить процентиль подростка, вам нужно рассчитать его ИМТ и нанести его на график роста CDC. Ниже представлена интерпретация процентилей ИМТ в зависимости от весовой категории.

Процентильный диапазон для ИМТ

Весовая категория	Процентильный диапазон
недостаточный вес	Менее 5-го процентиля
Нормальный или здоровый	от 5-го процентиля до менее 85-го процентиля
Избыточный вес	От 85-го процентиля до менее 95-го процентиля
Тучный	95-й процентиль или выше

Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний.

Примечание: ИМТ не может определить количество жира в организме. Если желательны точные уровни телесного жира, то ИМТ следует коррелировать с прямыми методами оценки телесного жира, такими как измерение толщины кожной складки, биоэлектрический импеданс (BIA) и двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA).

Как только весовая категория подростка известна, необходимо определить возможные причины избыточного веса, чтобы принять корректирующие меры.

Каковы возможные причины подросткового ожирения?

Подростковое ожирение имеет сложную этиологию и включает несколько причинных факторов. (два) .

дешевые ходовые автомобили до 500 долларов

Помимо этого, социально-экономические проблемы и медленный метаболизм также могут привести к ожирению у подростков.

Каковы возможные осложнения подросткового ожирения?

Ожирение может увеличить риск ряда медицинских осложнений, которые могут повлиять на физическое и психическое здоровье подростка в долгосрочной перспективе. (пятнадцать) (16) (17) .

Высокий уровень холестеринауровни, приводящие к высокому кровяному давлению, оба из которых являются факторами высокого риска сердечных заболеваний

Высокий уровень сахарауровни из-за резистентности к инсулину, которая со временем перерастает в диабет 2 типа. При неправильном лечении диабет может вызвать другие проблемы со здоровьем, например проблемы с почками.

проблемы с суставами,например, остеоартрит, при котором суставы ослабевают из-за стресса, вызванного лишним весом.

Апноэ во снепри котором дыхание внезапно останавливается на короткое время, препятствуя сну. Другие проблемы с дыханием, такие как астма, также могут развиваться из-за ожирения.

Депрессия и тревогаэто развивается со временем из-за низкой самооценки и неуверенности в себе Негативное представление о себе может заставить подростка чувствовать себя отчужденным от общества, что ведет к изоляции.

Головные боли и мигрени чаще встречаются у людей с ожирением.

Контроль над астмой сложнее у тучных людей с более частыми эпизодами симптомов.

Помимо этого, ожирение увеличивает риск множества других проблем со здоровьем, таких как неалкогольная жировая болезнь печени.

Каковы симптомы ожирения у подростков?

Появление избыточных жировых отложений является основным признаком ожирения. Некоторые другие распространенные симптомы ожирения, которые могут быть заметны у подростков (15):

Одышка при физической нагрузке
Кожные складки вокруг живота и задней части плеч
Растяжки на бедрах, бедрах и животе
Темные кожные складки и складки вокруг шеи, паха и подмышек. Он также известен как черный акантоз.
Гинекомастия, состояние, при котором у мужчин происходит скопление жировой ткани вокруг сосков и груди.

Что такое лечение ожирения у подростков?

Планы лечения ожирения зависят от симптомов подростка, возраста, общего состояния здоровья и тяжести ожирения. Комплексный план лечения ожирения обычно включает: (пятнадцать) (16) :

как убрать запеченный жир со сковороды

Консультации по диете:Сертифицированный диетолог планирует диету в зависимости от возраста подростка, цели похудения и состояния здоровья. План включает в себя рекомендации по приему пищи с порциями, конкретными питательными веществами и продуктами, которых следует избегать. При необходимости могут потребоваться регулярные последующие наблюдения для внесения диетических изменений.

Планирование упражнений:Эксперт по упражнениям помогает спланировать программу упражнений или тренировок с учетом возраста, веса, состояния здоровья, наличия времени и интересов подростка. Как и в случае с диетой, при планировании упражнений также периодически пересматриваются цели по снижению веса с привязкой ко времени. Изменения в частоте и типе упражнений/активности происходят в соответствии с моделью потери веса.

Поведенческая терапия:Индивидуальная или групповая поведенческая терапия может помочь подросткам обсудить свои чувства по поводу веса и других проблем развития с экспертом по психическому здоровью. Выплескивание эмоций и чувств может помочь подросткам чувствовать себя менее напряженными, развивать положительную самооценку и позитивно работать над здоровой потерей веса.

Подросткам с тяжелым ожирением (морбидным ожирением) могут быть рекомендованы другие методы лечения, такие как медикаментозное лечение и бариатрическая хирургия или хирургическое вмешательство для снижения веса. Эти методы лечения могут сопровождаться другими традиционными методами снижения веса. Медикаментозное и хирургическое лечение очень редко требуется подросткам. Это в основном предотвратимое состояние, если вмешательство проводится достаточно рано.

Как предотвратить ожирение у подростков?

Предотвратить ожирение можно путем улучшения питания и образа жизни подростка. Ниже приведены несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы контролировать вес вашего подростка.

Ожирение имеет тенденцию возникать более чем у одного человека в домашнем хозяйстве. Несмотря на то, что генетика может играть определенную роль, самым большим фактором, способствующим этому, являются домашние дела, когда речь идет о выборе продуктов питания и малоподвижном образе жизни.

Будьте образцом для подражания для своего подросткаи вести здоровый и активный образ жизни. Это поможет вашему подростку понять, что здоровое питание и активный образ жизни — идеальный образ жизни.

Поощряйте физическую активностьзанимаясь физическими упражнениями или активно играя с подростком. Дети и подростки в возрасте от шести до 17 лет должны каждый день уделять 60 или более минут физической активности от умеренной до высокой интенсивности (18).

Попробуйте ограничить экранное времяи вместо этого научите подростка заниматься активной игрой или конструктивной деятельностью, которая могла бы заставить его двигаться, а не оставаться сидячим.

Ограничьте потребление рафинированных зерен. Вместо этого поощряйте своего подростка есть цельнозерновые продукты и крупы, такие как овес, лебеда и коричневый рис.

Избегайте обработанных продуктов с высоким содержанием жиров и сахара.Вместо этого ешьте много свежих сезонных фруктов и овощей. Стремитесь съедать пять или более порций свежих фруктов и овощей каждый день.

Замените фруктовые соки, газированные напитки и безалкогольные напиткис обезжиренным или нежирным молоком. Вы также можете предложить подросткам свежую кокосовую воду, лимонную воду и домашний имбирный эль.

Храните здоровые закуски в холодильникеили над кухонной стойкой, чтобы подросток мог легко получить к ним доступ. Некоторые варианты, которые можно предложить, включают салат из свежих фруктов и овощей, воздушный попкорн, а также мультизлаковые крекеры или батончики мюсли.

Соблюдайте здоровый режим сна и бодрствованиятак что тело получает достаточно времени, чтобы отдохнуть и омолодиться. Это будет держать под контролем ожирение, а также поможет улучшить внимание и концентрацию подростка.

Поговорите со своим подросткоми помогите им справиться с их социально-эмоциональными проблемами, которые вызывают поведенческие проблемы и расстройства пищевого поведения, такие как переедание.

Подростковый возраст – это период быстрого роста и развития. Слишком большой набор веса на этом этапе может отрицательно сказаться на физическом и психическом благополучии подростка в долгосрочной перспективе. Подростковое ожирение может быть на подъеме, но его эффективное управление, лечение и профилактика возможны. Все, что нужно подростку, — это вести здоровый, активный и свободный от стресса образ жизни.