Прием слишком большого количества витамина B12 может вызвать побочные эффекты. Знание фактов до того, как вы начнете принимать добавки с витамином B12, может помочь вам принять обоснованные решения о здоровье, которые вы решите принимать. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки B12 для лечения заболевания. Знание фактов до того, как вы начнете принимать добавки с витамином B12, поможет вам принять обоснованные решения в отношении здоровья и определить, подходят ли вам добавки или инъекции B12.
Возможные побочные эффекты витамина B12
Витамин B12 обычно хорошо переносится, даже в дозах, значительно превышающих норму. рекомендуемая диета (RDA) , что составляет 2,4 микрограмма в день для взрослых мужчин и женщин. Поскольку витамин B12 является водорастворимым витамином и при чрезмерном потреблении выделяется с мочой, передозировка этого важного питательного вещества затруднена. Однако есть несколько побочных эффектов, на которые следует обратить внимание, если вы принимаете добавки с витамином B12 или получаете инъекции B12.
какой знак зодиака худшийСтатьи по Теме
- 8 побочных эффектов слишком большого количества добавок кальция
- Преимущества витамина B12, подтвержденные исследованиями
- 7 впечатляющих преимуществ выстрела B12
Повреждение зрительного нерва
У здоровых людей избыток витамина B12, скорее всего, не вызовет проблем. Тем не менее Медицинский центр Университета Мэриленда говорит, что если у вас заболевание глаз, называемое болезнью Лебера, добавки B12 могут серьезно повредить зрительный нерв. Поэтому всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем, такие как болезнь Лебера, прежде чем принимать какие-либо добавки B12.
Взаимодействие с лекарствами
Добавки витамина B12 могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, и это одна из причин, по которой вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать высокие дозы. Медицинский центр Университета Мэриленда утверждает, что следующие лекарства могут взаимодействовать с B12 в вашем организме:
- Ингибиторы протонной помпы
- Метформин
- Н2-блокаторы
- Секвестранты желчных кислот
- Колхицин
- Химиотерапевтические препараты
- Противосудорожные препараты
- Тетрациклин
- Антибиотики длительного действия
Клиника Майо говорит, что следующие лекарства могут также взаимодействовать с B12 в вашем организме:
- Ингибиторы АПФ
- Лекарства от потери костной массы
- Лекарства от рака
- Лекарства от подагры
- Лекарства от высокого кровяного давления
- Лекарства для нервной системы
- Алкоголь
- Аспирин
- Противозачаточные таблетки
- Никотин
- Оксид азота
- Стимуляторы
- Сердечные лекарства
Риск рака
Хотя не было доказано, что витамин B12 вызывает рак, клиника Мэйо рекомендует с осторожностью использовать добавки B12, если у вас в анамнезе есть рак. Хотя связь B12 с раком требует дальнейших исследований, Исследование 2013 года опубликовано в Журнал Национального института рака обнаружили, что риск рака увеличивается с повышением уровня B12 в крови. Итак, еще раз, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок B12.
Другие возможные побочные эффекты
По данным Mayo Clinic, следующие побочные эффекты также могут быть связаны с добавками или инъекциями B12:
разговаривать с девушкой по телефону
- Сужение кровеносных сосудов у пациентов после установки стента
- Высокое кровяное давление после инъекций B12
- Симптомы аллергии, такие как сыпь, зуд и жжение кожи.
- Изменение цвета кожи на розовый или красный
- Промывание лица
- Изменение цвета мочи
- Тошнота
- Трудность глотания
- Понос
- Увеличение объема крови
- Увеличение красных кровяных телец
- Низкий уровень калия
- Повышенный уровень мочевой кислоты или приступы подагры у людей с подагрой в анамнезе
Побочные эффекты инъекции B12
При получении инъекций B12 из-за дефицита B12 или недостаточного усвоения витамина B12 у вас могут возникнуть побочные эффекты, связанные с инъекцией. В соответствии с MedlinePlus , общие побочные эффекты включают диарею и чувство опухшего тела, в то время как менее распространенные (более серьезные) побочные эффекты могут включать мышечные боли или судороги, боль в ногах, слабость, сильную жажду, частое мочеиспускание, спутанность сознания, одышку, кашель, хрипы, усталость, учащенное сердцебиение, отек рук и ног, головная боль, головокружение, красный цвет кожи, крапивница, сыпь, зуд и затрудненное дыхание. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете такие побочные эффекты от инъекций B12.
B12 Побочные эффекты назального геля
Прием назального геля B12 при мальабсорбции (злокачественной анемии) может вызвать те же побочные эффекты, что и инъекции B12. В соответствии с MedlinePlus , они могут включать головную боль, расстройство желудка, заложенный нос, болезненный язык, слабость, синяки или необычное кровотечение, мышечную слабость, судороги, мышечную боль, боль в ногах, сильную жажду, частое мочеиспускание, спутанность сознания, жжение или покалывание в руках и ногах, болезненные ощущения. горло, жар, озноб, сыпь, крапивница, зуд и затрудненное дыхание. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете побочные эффекты от назального геля B12.
Избегайте побочных эффектов
Хотя побочные эффекты избытка B12 редки, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать воздействия высоких доз добавок и инъекций витамина B12. Ешьте много продуктов, богатых витамином B12 (при этом не возникает никаких побочных эффектов) и принимайте поливитаминные добавки, содержащие B12 в количествах, сопоставимых с рекомендуемой суточной дозой, которая включает следующие суточные дозы:
- Дети в возрасте от 1 до 3 лет: 0,9 мкг.
- Дети в возрасте от 4 до 8: 1,2 мкг.
- Дети от 9 до 13 лет: 1,8 мкг
- Взрослые мужчины и женщины: 2,4 мкг.
- Беременные: 2,6 мкг.
- Кормящие женщины: 2,8 мкг.
Сколько это слишком много?
Потому что нет допустимый верхний уровень потребления установлен для витамина B12, трудно определить, сколько это слишком много. Однако в клинике Мэйо утверждают, что дозы до 2000 мкг из добавок B12 безопасно принимать ежедневно в течение 2,5 лет людям с дефицитом витамина B12. Поскольку играет роль множество факторов (взаимодействие лекарств, скорость всасывания B12 в вашем организме и т. Д.), Лучше всего получить рекомендацию врача по поводу индивидуальных потребностей в добавках B12 или инъекциях, особенно если у вас пагубная анемия.
Безопасный прием витамина B12
Прием витамина B12 в количествах, близких к рекомендуемой суточной норме, в составе поливитаминных добавок и употребление в пищу продуктов, богатых B12, скорее всего, не приведет к побочным эффектам. Принимайте все высокодозированные добавки B12, инъекции B12 и назальный гель B12 под непосредственным наблюдением врача (особенно если вы принимаете лекарства) и немедленно сообщайте врачу о любых побочных эффектах.
