Как сказать мужу, что вы хотите развестись

Фигурки жениха и невесты на свадебном торте

Принятие решения о разводе может быть невероятно трудным. После того, как вы решили это сделать, важно, чтобы вы чувствовали себя полностью подготовленными, чтобы начать этот процесс и надлежащим образом справляться с различными ситуациями и реакциями, которые могут возникнуть впоследствии.

Подготовка к разговору

Прежде чем начать разговор с мужем, найдите время, чтобы привести в порядок свои мысли. Подумайте о том, что вы хотели бы ему сказать, и о причинах, по которым вы хотите поделиться этой конкретной информацией. То, чем вы делитесь, не следует использовать для умышленного причинения вреда партнеру. Когда люди чувствуют, что на них нападают, они склонны оборонительный , что приведет к еще более неприятному разговору.

Статьи по Теме

Рекомендации для одиноких разведенных мам
Справедливое распределение при разводе
В ожидании развода

Перед разговором задайте себе следующие вопросы:

Почему я хочу развестись?
Как изменится моя жизнь после этого разговора?
Какой будет моя жизнь без мужа?
Готова ли я к его реакции?
Что, я надеюсь, изменится после развода?
Как наши активы будут разделены? Получим ли мы посредника?
Готов ли я пройти через этот потенциально долгий и эмоционально истощающий процесс?
Это решение логичное, эмоциональное или и то, и другое?
Каковы мои цели в этом разговоре?
Как я пришла к выводу, что хочу развода?

Создание вашего плана

Если вы подошли к тому моменту, когда вы должным образом рассмотрели этот вопрос и решили, что хотите развестись, вот несколько советов по планированию разговора с мужем:

Заранее решите, что вы хотите сказать. Если у вас есть план, вы с меньшей вероятностью будете отвлекаться во время обсуждения. Вы можете записать несколько заметок, чтобы иметь с собой, если вы склонны нервничать.
Сохраняйте спокойствие и твердо заявляйте о своем намерении. Помните, что вы рассказываете своему мужу, что у вас есть уже решил. Если вы начинаете беспокоиться, попробуйтевнимательностьметоды заземления перед тем, как начать разговор.
Не поднимайте эту тему, если кто-то из вас употреблял алкоголь или наркотики.
Сделайте ставку на использование Утверждения 'я' когда вы делитесь новостями. «Я много думал об этом и решил, что хочу, чтобы наш брак разорвался». Это более позитивно, чем высказывания «вы», такие как «Вы не слушаете, когда мне нужно поговорить», которые ваш муж может интерпретировать как обвинение его.
Если вас беспокоит, как отреагирует ваш муж, попросите его встретиться с вами в общественном месте, где все еще сохраняется некоторая конфиденциальность, и сообщите нескольким людям о вашем местонахождении. Установите время регистрации, чтобы они знали, что вы в безопасности.
Если ваш муж в прошлом оскорблял вас, договоритесь о нескольких местах, где он будет жить, и пусть сумка будет уже упакована и спрятана в доме, где вы планируете остановиться. Если вам нужна дополнительная помощь в прекращении оскорбительных отношений, есть несколько горячие линии а также Ресурсы доступны вам.

Разговор

Есть много способов сообщить партнеру, что вы больше не счастливы в браке и хотите развестись. Знание того, как ваш партнер обычно реагирует на более деликатные темы, поможет вам определить, какой тип разговора лучше всего соответствует вашим потребностям.

Реактивный партнер

Если у вашего мужа обычно вспышки гнева и ему трудно выражать свои эмоции или контролировать их, возможно, вы захотите провести этот разговор в общественном месте. Общаясь с этим типом партнера, говорите ясно, лаконично и прямолинейно. Делайте ваши объяснения краткими и более обобщенными, чтобы вы могли минимизировать его реактивность, вместо того, чтобы вдаваться в подробности. Если вы чувствуете себя в опасности, убедитесь, что у вас есть несколько мест, где можно временно остановиться, пока все не остынет.

Даже если это может показаться трудным, постарайтесь проявить как можно более сочувствие. Люди, которые сильно реагируют на это, получают травму и используют свои сильные реакции как способ отвлечься от боли. Это никоим образом не означает, что вам нужно их утешать, но деликатный доступ к этой информации может помочь.

Попробуйте сказать:

«Я много думал об этом и хотел бы продолжить наш развод».
«Эти отношения больше не для меня здоровы, и я хотел бы развестись».
«Я знаю, что это сложно, но я готов остаться с другом, пока мы не разберемся с деталями подачи документов».
«Я хочу сделать этот переход как можно более плавным и нашел несколько посредников, которые могут помочь нам продвинуться вперед с нашим разводом».

Уравновешенный партнер

Если ваш муж обычно сохраняет спокойствие в стрессовых ситуациях и ведет себя должным образом во время ссор, вы можете поговорить в уединении у себя дома. Имея более понимающих партнеров, вы можете немного больше рассказать о том, почему вы хотели бы развестись, учитывая при этом их чувства. Вы можете выразить свой мыслительный процесс и узнать, как они себя чувствуют. Скорее всего, если один партнер несчастный , другой тоже.

Эти партнеры могут быть открыты для изучения того, как подать на развод, как вы оба можете облегчить этот процесс друг другу и как оставаться на связи, если хотите.

Попробуйте сказать:

«Я долгое время чувствовал себя несчастливым в этих отношениях, и я решил, что самое здоровое решение для меня - развестись. Как вы себя чувствуете?
«Это было трудное решение для меня, но я знаю, что это то, чего я хочу».
«Я хотел бы сохранить нашу дружбу после развода, если вы тоже готовы к этому».
«Я думаю, что посредничество было бы полезно. Как вы думаете?'

Партнер и со-родитель

Если у вас есть дети с вашим партнером, сохраните этот разговор на время, когда детей нет. Обсудите, почему вы хотите развестись и как вы думаете, что это будет лучше для детей общий. Если ваш муж тоже хочет развода, обсудите, как вы хотели бы сказать детям после того, как вы оба согласовали план действий. совместное воспитание , опека, условия проживания и свидания.

Если ваш муж сопротивляется разводу, постарайтесь договориться ничего не делиться с детьми, пока вы оба не примете решение. Неуместно использовать детей как способ отомстить друг другу, и это может вызвать у них тяжелые эмоциональные и психические расстройства, и они окажутся посередине.

Попробуйте сказать:

«Я знаю, что это будет большим изменением для всех нас, но я знаю, что буду чувствовать себя более здоровым, если мы расторгнем наш брак и разведемся».
«Я хочу работать с тобой и продолжать оставаться сильная команда родителей . Давайте обсудим несколько способов сделать это ».
«А пока давайте оставим это между нами, пока у нас не будет немного времени, чтобы разобраться в этой ситуации».
«Давайте выясним, как лучше всего поговорить об этом с детьми. О чем ты думаешь?'
«Я хочу убедиться, что детям рассказывают эту новость с максимальной поддержкой и любовью. Давай подумаем, когда лучше им рассказать ».

Последствия

После этого разговора вы оба можете чувствовать себя эмоционально опустошенными. Общие чувства включают горе, печаль, тревогу, облегчение и замешательство. Помните, что этот разговор - только начало бракоразводный процесс , поэтому, если вы чувствуете себя подавленным, обязательно обратитесь к друзьям, членам семьи, группы поддержки а также терапевты кто может помочь вам сориентироваться в этом непростом процессе. Знайте, что вы не одиноки в своем желании развестись, и женщины, как правило, являются инициаторами этого процесса, и в исследованиях отмечается, что статистика достигает 70 процентов.

Делать то, что лучше всего для вас

Принятие решения о разводе может быть трудным, утомительным и душераздирающим. Не торопитесь, планируя, когда поговорить, что вы хотели бы сказать и как вы хотели бы это сказать. Убедитесь, что ваши планы резервного копирования готовы, если ситуация станет опасной. Не забывайте быть добрыми к себе и при необходимости найдите дополнительную поддержку.