Как перестать думать о бывшем: 20 способов попробовать

Лучшие имена для детей

Изображение: Шаттерсток





что сказать тому, чей отец умер
В ЭТОЙ СТАТЬЕ

После расставания все может быть слишком сложно, и вы постоянно задаетесь вопросом, как перестать думать о своем бывшем? Что ж, переход от того, чтобы быть с кем-то, к тому, чтобы быть одиноким, непрост, так как вы вложили в них свое время, мысли и эмоции. Это может быть сложно, так как этот человек был огромной частью вашей жизни, и когда они расходятся, вы можете в конечном итоге стать грустным, мучительным и подавленным.

Однако важно напоминать себе, что отношения уже закончились, и вам нужно двигаться дальше к лучшему. Более того, цепляние за их мысли может негативно сказаться на вашей жизни и здоровье.





Продолжайте просматривать, чтобы узнать о некоторых причинах, по которым вы все еще думаете о своем бывшем, и о нескольких советах, которые могут помочь вам отвлечься от постоянных мыслей о бывшем.

Причины, по которым вы все еще думаете о своем бывшем

Одна из самых важных вещей для того, чтобы двигаться дальше, — это понять и обработать причину, по которой ваш бывший не дает вам покоя. Не все иногда можно контролировать. Прежде чем перейти к советам, попробуйте выяснить, почему они у вас на уме.



1. Ваш разрыв еще свеж

Если вы только что закончили отношения, совершенно естественно время от времени думать об этом, независимо от того, чем они закончились. Вы, скорее всего, задумаетесь об этом, если они расстались с вами. Это то, что вы не можете контролировать, но лучше реагировать положительно.

2. Ваши отношения закончились на кислой ноте

Если отношения не закончились хорошо или это не было обоюдным решением, ваши чувства задеты, и может остаться горечь. Подумайте, что такого в отношениях и разрыве, что разбило вам сердце, и попытайтесь переварить это.

3. Ваши отношения имели значение

Значимые и позитивные отношения труднее всего забыть. Совершенно естественно скучать по такой любовной связи и своему бывшему партнеру даже после того, как отношения закончились.



4. У вас было запланированное будущее

Одна из вещей, которая мешает забыть бывшего, — это когда у вас есть планы и обязательства с ним. Если у вас были планы переехать к ним, обручиться или выйти замуж или даже переехать в города, чтобы быть с ними поближе (в сценарии отношений на расстоянии), вам будет нелегко приспособиться к новой нормальной жизни после разрыва. .

5. Вы пережили травму в прошлых отношениях

Во многих случаях отношения заканчиваются из-за токсичного поведения или привычек, из-за которых одна или обе стороны разрывают отношения. Если бы вы стали жертвой жестокого обращения или токсичного, нездорового поведения, это, естественно, на какое-то время травмировало бы вас.

6. Вы часто находите своего бывшего

Не все могут позволить себе роскошь не часто видеть своих бывших. У людей, которые встречаются, часто есть общие друзья, места для тусовок или даже рабочие места. Вы даже можете быть соседями. Когда вы часто видите своего бывшего, становится трудно забыть его.

7. Вы встречались с ними в период становления вашей жизни

Подписаться

Предположим, вы встречались со своим бывшим в период становления вашей жизни и пережили важные вехи. Воспоминания могут остаться с вами надолго. Кроме того, если вы начали встречаться в молодости, у вас могут быть схожие мировоззрения, из-за чего впоследствии вам будет трудно с ними смириться.

Как перестать думать о бывшем?

Отношения приходят и уходят, и все они привносят в вашу жизнь свою уникальную ценность и знания. Задерживаться на бывшем в течение длительного времени вредно для вас и вашего будущего. Вот несколько советов, как перестать думать о бывшем.

1. Избегайте контакта

Если вы не можете позитивно переосмыслить отношения после разрыва, избегайте любых контактов с ними. Это может показаться очевидным шагом, чтобы забыть бывшего, но это непросто, если у вас есть общие друзья или работа. Если из-за этих ограничений избегать общения с бывшим становится невозможно, постарайтесь, чтобы ваше общение с ним было коротким и ограниченным. Если вы уверены, что покончили со своим бывшим и не хотите, чтобы он был в вашей жизни, примите необходимые меры, чтобы это произошло.

2. Не звоните и не пишите им

Еще один очевидный совет, которому люди не следуют после расставания, — это написать или позвонить своему бывшему. Хотя общение по телефону может показаться проще и менее болезненным, чем личное общение, его не следует использовать в качестве костыля. Хотя эти взаимодействия могут дать вам краткосрочное облегчение или удовлетворение, в долгосрочной перспективе они пагубны.

3. Удалите их из своих социальных сетей

Благодаря социальным сетям стало проще, чем когда-либо, получить представление о том, чем кто-то занимается, даже не общаясь с ним. Хотя в основном это хорошо, это может привести к очень нездоровой одержимости в контексте бывших. Зная, где они, с кем они или что они делают, вы только заставите вас скучать по своему бывшему. Поэтому заблокируйте или удалите их из друзей как можно скорее.

с чем вы смешиваете огненный шар

4. По возможности избегайте взаимных тусовок

Старайтесь не встречаться с ними в местах, где вы можете часто сталкиваться с ними, например, в тренажерном зале в определенное время, в баре, который вам обоим нравится в определенные дни, или в популярном ресторане по выходным. Вместо этого используйте альтернативные места в течение некоторого времени. Столкновение со своим бывшим может быть не только неловким, но и свести на нет весь прогресс, которого вы добились, чтобы забыть его.

5. Избавьтесь от любых предметов, которые напоминают вам о бывшем

Хотя мы не призываем сжигать все, что ваш бывший когда-либо дарил вам, в ваших же интересах удалить предметы, которые либо принадлежат вашему бывшему, либо напоминают вам о нем. Это может быть что угодно, от чехла для телефона до подарка на день рождения. Постарайтесь дистанцироваться от объектов, которые напоминают о вашем бывшем.

6. Отвлеките себя

Пока вы не перестанете думать о своем бывшем и не пойдете дальше, вы все равно будете переживать свои моменты с ним на подсознательном уровне. Было бы полезно, если бы вы нашли новые хобби, новые любимые телешоу, фильмы и книги для отвлечения внимания и, возможно, даже завели новых друзей. Чем раньше вы начнете новую главу своей жизни, тем скорее сможете забыть старую.

7. Ничего не спрашивайте и не слушайте о своем бывшем.

В эпоху социальных сетей и общих друзей мы ни от кого не отсоединяемся, даже если делаем это добровольно. Вы можете услышать от своих друзей о работе, здоровье или даже новом романтическом партнере вашего бывшего — что-то, что может причинить вам больше боли. Разумный вариант здесь — по возможности отказаться от этих разговоров и вообще не спрашивать о бывшем.

8. Избегайте разговоров о бывшем

Хотя у каждой истории есть две стороны, особенно когда речь идет о расставании, мы рекомендуем вам не говорить о своем бывшем. Близкие друзья и родственники, естественно, захотят узнать, что произошло, и можно рассказать им об этом. Но через какое-то время разговоры о расставании, придирки или критика вашего бывшего причинят вам только боль.

9. Не просматривайте старые фотографии или сообщения

Вы не хотите попасть в ловушку воспоминаний, вновь переживая хорошие времена через старые фотографии и сообщения с вашим бывшим. Из-за этого вы можете испытывать ностальгию по отношениям и скучать по ним еще больше, серьезно ограничивая вашу способность перестать думать о бывшем. Прежде всего, избегайте переписки с ними.

10. Заведите новые увлечения

Хотя это хорошая идея в любой момент, нет лучшего времени, чтобы погрузиться в новое хобби, чем после расставания. Это может быть гимнастика, обучение игре на музыкальном инструменте, приготовление пищи или даже чтение. В любом случае, если вы потратите свое время и энергию на эти новые увлечения, у вас останется меньше времени, чтобы думать о бывшем и продуктивно проводить время.

11. Начать или возобновить журнал

Самосознание — это не то, что происходит за одну ночь, это путешествие. И хотя мы думаем, что наша память — хороший рассказчик, временами она может становиться туманной, и вы можете не помнить, как все было в определенный момент времени. Для этого вы можете начать или возобновить журнал. Это поможет вам выразить свои эмоции, а позже вы сможете прочитать эти записи, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись в отношении ухода от бывшего.

12. Поговорите об этом с близкими друзьями или семьей

Не всегда удается сдерживать эти эмоции, и мы не рекомендуем вам этого делать. Друзья и семья здесь не просто так, и они будут рядом, чтобы выслушать вас, когда они вам понадобятся. Поговорите с близкими друзьями или семьей о разрыве отношений или о бывшем партнере. Скорее всего, они будут поддерживать и не осуждать.

сколько витамина С в апельсине

13. Не играйте в игру с обвинением

Отношения заканчиваются по нескольким причинам, и не все из них находятся под вашим контролем. Чтобы двигаться дальше, вы не должны ввязываться в игру с обвинениями. Обе стороны, вероятно, почувствуют, что другой человек виноват, но размышления об этом никому не помогут. Размышление о том, кто и какую ошибку совершил, только вызовет горечь и негативно повлияет на вашу способность перестать думать о бывшем.

14. Подумайте о том, чтобы снова начать встречаться

Расставание — это не что иное, как лежачий полицейский в вашей жизни. Неудачи обычны в романтических отношениях, и это одна из них. Не позволяйте этому повлиять на вашу готовность снова открыться кому-то. После того, как вы почувствуете, что готовы встретить нужного человека, подумайте о том, чтобы начать встречаться снова. Каждое расставание — это опыт обучения, к лучшему или к худшему.

Таким образом, каждые отношения должны логически быть более здоровыми, чем те, которые были раньше. Есть много людей, с которыми вы могли бы потенциально дополнить и разделить здоровые отношения. Как только вы достигнете этого s'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>

Калькулятор калорий