Медитация - это акт очищения своего сознательного ума от отвлекающих факторов, чтобы сосредоточиться, подумать и поразмышлять. Чтобы медитировать с использованием Библии, необходимо очистить сознание от мирских мыслей и сосредоточиться на словах Бога, содержащихся в отрывках из Библии.
Медитация с Библией
«Эта книга закона не отступит от ваших уст, но вы должны размышлять о ней день и ночь, чтобы вы могли быть осторожны, чтобы делать все, что в ней написано; ибо тогда вы добьетесь успеха и тогда добьетесь успеха ». (Иисуса Навина 1: 8)
Статьи по Теме- Легкие техники медитации
- Наборы для снятия стресса
- Видео по управлению стрессом
Научиться медитировать с помощью Библии несложно; на самом деле это очень просто. Восточные техники медитации предполагают опустошение ума, в то время как медитация на Библию требует наполнения ума. Выбранные отрывки из Священных Писаний обдумываются и позволяют заполнить все пустые места в сознании.
Именно с помощью этого метода человек может почувствовать единство с Богом. Созерцание отрывка может привести ум к другим мыслям, идеям, откровениям и синергии. Опыт размышления над Библией позволяет человеку взглянуть на повседневные проблемы с библейской точки зрения, открывая свой разум бесконечным возможностям, представленным внутри.
Семь шагов для молитвенной медитации
Медитация направлена на создание расслабленного состояния, в котором человек может избавиться от стресса. Молитва может оказывать много аналогичных воздействий на физическое тело. Разница между медитативной молитвой и молитвой прошения заключается в том, что медитативная молитва переводит человека в состояние полной внимательности.
Семь простых шагов помогут успешной медитации с использованием Библии:
- Место: Выберите тихое место дома, в машине, в церкви или на улице. Найдите спокойное место, но не такое, где человек может заснуть.
- Должность: Примите удобное положение, сидя или лежа.
- Молитва: С молитвой попросите Бога открыть из Священного Писания, над которым вы размышляете, то, что вам нужно.
- Дыхание: Отсчет до четырех - хороший способ начать. Вдыхайте четыре удара сердца и выдыхайте четыре удара сердца.
- Фокус: Сначала сконцентрируйтесь на дыхании, затем постепенно начните мысленно декламировать выбранный отрывок из Библии.
- Отражение: Размышляйте над отрывком из Священного Писания, когда вы его читаете, размышляйте над ним и позвольте ему проникнуть в ваше сердце.
- Открытие: Позвольте Святому Духу открыть то, что Бог говорит вам в духе истины (Иоанна 14:17).
Молитвенная медитация дает возможность общаться с Богом.
Снятие стресса с помощью Священного Писания
Избавление от стресса достигается пребыванием в умственном месте, где ежедневные нагрузки передаются на попечение Бога. Сначала выбирайте простые отрывки. Короткие отрывки легче запомнить, но по мере того, как человек приобретает уверенность в мысленном чтении, можно выбирать более длинные отрывки.
Вот пять простых отрывков из Священных Писаний, которые могут помочь вам начать медитацию:
- Иоанна 14: 1 «Не позволяйте сердцу тревожиться. Надейся на Бога, верь и на меня ».
- Псалом 16: 8 «Я всегда ставил Господа перед собой. Поскольку он по правую руку от меня, меня не поколеблют ».
- 1 Петра 5: 6, 7 «Итак смиритесь под могучую руку Бога, чтобы Он поднял вас в должное время. Возложите всю свою тревогу на него, потому что он заботится о вас ».
- Второзаконие 33: 27 «Вечный Бог - ваше прибежище, и под ним - руки вечные».
- Притчи 3: 5, 6 «Надейся на Господа всем сердцем и не полагайся на собственное понимание; на всех ваших путях познавайте Его, и Он сделает ваши стези прямыми ».
Ресурсы для молитвенной медитации
Человек может просто выбрать медитацию на Библию, чтобы почувствовать себя ближе к Богу, а не для решения повседневных проблем. В этой ситуации медитация сродни молитве, позволяя человеку размышлять над словом Божьим, как подробно описано в Библии. Независимо от того, пытаетесь ли вы расслабиться или исследуете многие другие преимущества ежедневного чтения Священных Писаний и медитации, есть много ресурсов, доступных для христиан, которые стремятся размышлять над Словом Божьим:
Книги
- 30 медитаций на отдых : Мэрилин Хики разделяет свою философию о том, что «Бог не предназначал для нас действовать в условиях стресса и беспокойства». В этой книге представлены отрывки из Священных Писаний и размышления, в которых основное внимание уделяется важности отдыха (включая отдых от беспокойства) с точки зрения священных писаний.
- Воскресный месяц: 31 размышление об отдыхе в Боге : Гленда Мэтис побуждает братьев-христиан отдохнуть от безумия жизни с этой книгой ежедневных молитв. Каждое посвящение включает в себя рекомендованное чтение Священных Писаний, основной стих (или стихи), медитацию и вопросы, предназначенные для стимулирования личных размышлений.
Управляемые медитации
- Христианская медитация и расслабление : Ронда Джонс предлагает множество загрузок христианских медитаций, включая медитации для тех, кто жаждет баланса в своей жизни и нуждается в небольшой помощи в преодолении стресса.
- 7 минут до познания Бога : Джефф Ордонез предлагает управляемые медитации, которые включают техники релаксации, библейские утверждения и простую визуализацию Иисуса Христа.
Сборники Священных Писаний для расслабления
- 25 воодушевляющих стихов из Библии для снятия стресса : Линн Дав рассказывает о своем пути к преодолению стресса в красивом сборнике отрывков из Священных Писаний, над которым стоит задуматься.
- Веселые заметки : Эти стихи из Библии об отдыхе в Боге действительно вдохновляют.
Обновленный разум
Регулярная медитация с использованием Библии требует времени и усилий, но вознаграждение велико. Размышление над словом Божьим даст свежий взгляд на вещи и избавит вас от тревог, когда вы расслабитесь в комфорте Его присутствия и возложите свои заботы на Него.
