Если вы находитесь в процессе развода или уже оформили развод, вы можете задаться вопросом, сколько времени потребуется, чтобы продолжить свою жизнь. Вы можете не чувствовать себя прежним и даже не знать, кто вы или кем хотите быть, без этих отношений в вашей жизни.
сочувствие к потере отца
Как справиться с разводом
Решение прекратить отношениянезависимо от причины может вызвать у вас чувство беспокойства, депрессии, стресса, замешательства и боли, даже если вы полностью согласились с разводом. После того, как вы потратили время и приложили усилия, чтобы построить отношения и инвестировать в будущее с кем-то другим, может потребоваться некоторое время, чтобы двигаться дальше.
Статьи по Теме- В ожидании разводящегося мужчины
- Рекомендации для одиноких разведенных мам
- Советы по разводу
В среднем 4 года, чтобы пережить развод
Когда вы строите отношения с кем-то, ваш мозг создает нейронные связи, которые совпадают с релевантностью отношений, а это означает, что чем важнее кто-то в вашей жизни, тем больше связей ваш мозг установит с ними. После развода эти мозговые связи могут перестроиться через некоторое время. Этот процесс реорганизации может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. в среднем 4 года для полного восстановления после стресса в зависимости от конкретной ситуации.
Что это значит, если я выздоравливаю быстрее?
Это не значит, что вы не сможете полностью выздороветь за меньшее время. Фактически, те, кто обладает высокой устойчивостью, надежной системой поддержки и немедленно принимает свою эмоциональную обработку, не подавляя свои чувства, могут быстрее выздороветь. Те, кто взаимно разрывают отношения со своим бывшим и могут оставаться дружелюбными во время этого процесса, также могут выздороветь быстрее, чем те, кто разорвал отношения на сложной ноте.
Факторы, влияющие на то, сколько времени нужно, чтобы пережить развод
Все по-разному переживают и уходят из ситуаций, особенно когда дело касается отношений. Вот некоторые факторы, которые влияют на то, сколько времени потребуется, чтобы пережить развод:
- Ваши личные качества
- Ваш уровень устойчивость в сложных ситуациях
- Ваш доступ к вашим навыкам преодоления трудностей
- Ваш уровень поддержки
- Сколько времени вы были в отношениях
- Насколько запутан ваш бывший в вашей повседневной жизни (одно и то же место работы, те же друзья,дети вместе, домашние животные вместе)
- Если созависимость присутствовала с вашей стороны или с их стороны
- Ваш взгляд на отношения в целом
Скорбь после развода
Переживать чувство горя после развода совершенно нормально, в конце концов, вы построили отношения с этим человеком, так что вам может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к новым нормам.Вы можете почувствовать себя возбужденнымзнакомыми местами, запахами, едой и людьми, которые могут вызвать чувство печали, одиночества и душевной боли. Даже если вы знаете, что развод был для вас лучшим выбором, вы все равно можете упустить некоторые аспекты ваших отношений с бывшим партнером. Скорбь после развода может рассматриваться как видбесправное горепоскольку некоторые культуры, социальные круги и религиозные группы могут не рассматривать этот тип ситуации как заслуживающий чувства горя. Последствия этого могут заставить вас чувствовать себя еще хуже, а иногда и стыдиться своей совершенно нормальной реакции на такой огромный сдвиг в вашей жизни.
Поиск подходящей поддержки после развода
Независимо от того, есть ли у вас надежная система поддержки или нет, поговорите с профессиональным консультантом или терапевтом, который специализируется наоформление разводаможет быть действительно полезным. Если вы испытываете хронические трудности в повседневной жизни или у вас навязчивые негативные мысли, лучше сразу обратиться к тому, кто может помочь вам справиться с этой сложной ситуацией.
Как справиться с нежелательными советами после развода
После развода ваши друзья и родственники могут посоветовать вам, сколько времени, по их мнению, вам понадобится, чтобы двигаться дальше. Возможно, вы не готовы это услышать, можете не захотеть это слышать и можете найти этот совет оскорбительным. Есть способы мирно и вежливо справиться с такими нежелательными советами, не увеличивая уровень стресса. Имейте в виду, что только вы знаете, когда готовы начать обрабатывать этот опыт, и только вы знаете, когда чувствуете, что готовы двигаться вперед. Вы можете сказать:
- Я очень ценю ваш совет, но я еще не совсем готов говорить об этом.
- Большое спасибо за то, что поделились своим мнением. Мне пока неудобно это обсуждать, но я дам вам знать, когда смогу.
- Я не хочу прерывать вас, но я не готов обсуждать это прямо сейчас. Надеюсь, ты понимаешь.
Если кто-то обесценивает вас, отмахивается от вашего опыта и заставляет вас переживать из-за вашего уникального времени при оформлении развода, лучше не обращаться к ним за советом или поддержкой. Важно окружить себя людьми, которым вы доверяете, которые позволят вам почувствовать то, что вам нужно, и свободно рассказать о своем опыте, поскольку это решающие факторы в процессе исцеления.
как убить бамбук во дворе
Нужно больше времени, чтобы избавиться от нездорового партнера после развода
Скорбь об окончании нездоровых отношений - еще один вид бесправного горя. Это означает, что окружающие вас люди не могут принять этот тип горя в культурном, религиозном или социальном плане. Люди могут не понимать, как вы могли испытывать такие чувства, если хотели развестись и / или ваш бывший партнер оскорблял их.
Отношения сложны, и поскольку мозг отдает приоритет отношениям, которые важны для вас, вашему мозгу может потребоваться время, чтобы обработать этот тип потери. Даже если вы полностью согласились с разводом, вы все равно можете испытывать неприятные ощущения, и это нормально. Возможно, вы оплакиваете не только конец этих отношений, но и конец того, чем, как вы думали, могли быть отношения, и, возможно, даже горевать о времени, которое вы чувствуете, как будто вы, возможно, потеряли с этим человеком.
Исцеление после развода
Позвольте себе исцелиться после развода и постарайтесь не возлагать на себя нереалистичных ожиданий. На выздоровление каждому человеку потребуется определенное время, в зависимости от внутренних и внешних факторов.
