Работа с трудными членами семьи - это реальность для большинства людей. От членов семьи, которые не уважают вас, до неблагодарных членов семьи, стратегии обучения досправиться с семейной драмойможет помочь вам снова провести время с семьей.
Как подойти к трудному члену семьи
Вы не можете изменить то, как действует кто-то другой, так что не тратьте время на попытки. Что вы действительно контролируете, так это то, как вы действуете. Дебби Мандель, Массачусетс , специалист по снижению стресса и коуч, согласен с тем, что если вам не нравится то, что вы видите в трудном члене семьи, измените то, что вы видите, и свою реакцию. Не всегда удается избежать общения с трудными членами семьи, поэтому воспользуйтесь этими советами, чтобы проводить встречи с пользой.
Статьи по Теме- 37 семейных мероприятий на свежем воздухе, которые понравятся каждому
- Фотографии летнего семейного отдыха
- Как эффективно справляться с ревнивыми членами семьи
Встреча на нейтральной территории
Взаимодействие там, где вам обоим комфортно, мгновенно поможет создать спокойную атмосферу. Если у вас или члена вашей семьи есть серьезные проблемы, связанные с определенным местом, предложите мероприятие или мероприятие провести в другом месте. Встречи в общественных местах часто заставляют людей вести себя наилучшим образом, поэтому праздновать Рождество в арендованном помещении для мероприятий может быть более комфортно, чем, например, собираться в доме мамы.
Сосредоточьтесь на положительных моментах
Перед встречей с членом семьи подумайте обо всех качествах, которые вам в нем нравятся. Сосредоточение внимания на хорошем, а не на плохом, подготовит вас к действиям, которые вас раздражают. Это связано с тем, что ваш уровень стресса не будет повышен еще до того, как вы даже увидите человека, что заставит вас больше терпеть его и видеть его в лучшем свете.
Подготовьтесь к взаимодействию
Представьте, как будет выглядеть это взаимодействие, основываясь на вашем предыдущем опыте общения с этим человеком. Как правило, у трудных членов семьи есть определенный поведенческий паттерн, который легко отследить, как только вы о нем узнаете. Основываясь на их прошлом поведении, мысленно подготовьте себя к любым возможным сценариям, которые, по вашему мнению, могут развернуться. Поступая так, вы можете обнаружить, что вам легче реагировать должным образом.
Используйте сочувствие, чтобы изменить свою точку зрения
Сложные люди не рождаются такими, они становятся такими на основе взаимодействия природы и воспитания. Несмотря на то, что это может быть очень сложно, постарайтесь понять их точку зрения. Вам не обязательно соглашаться с их точкой зрения, но понимание того, почему, может помочь вам общаться с ними более спокойно. Взаимодействие с трудными людьми создает невероятные возможности для роста, саморефлексии и повышения эмоционального интеллекта.
Как поговорить с трудным членом семьи
Иногда мало что можно сделать, чтобы избежать раздражения члена семьи. Вот когда вам следует использовать некоторые хорошие методы разрешения конфликтов.Как ты говоришьможет повлиять на настроение любого разговора, поэтому внимательно относитесь к тому, как вы говорите.
что означает Плутон в Стрельце
Используйте утверждения 'I'
Когда вы используете утверждения «я», это снимает вину с человека, с которым вы разговариваете, что затем помогает ему меньше защищаться. Такие фразы, как «Мне угрожают подобные комментарии» или «Меня легко обижают на подобные темы». Начните со слова «я» и расскажите о своих чувствах.
Установите ограничения в разговорах
Иногда лучше оставить плохой разговор с трудным членом семьи, потому что чем больше вы говорите, тем хуже становится. Скажите что-нибудь вроде: «Я понимаю, что вам нужно (хотите) сделать это, но у меня есть то, что я хотел бы выполнить». Итак, давайте разберемся, что нужно вырезать и что мы можем сделать, чтобы все это было сделано »или« Я не буду обсуждать эту тему. Если вы хотите продолжить, мне придется уйти, чтобы они знали, что вы не будете участвовать в неприятном разговоре.
Предложить перерыв
Если вы чувствуете, что обсуждение идет по негативному или нездоровому пути, извинитесь, чтобы немного передохнуть. Вы можете сказать: «Этот разговор немного напряженный. Я собираюсь подышать свежим воздухом на несколько минут ». Если вы чувствуете себя слишком подавленным разговором и не хотите больше разговаривать с ним, скажите: «Мне понравилось разговаривать с вами. Давайте пока поставим точку в этом обсуждении ». Вы также можете сказать: «Я чувствую себя немного подавленным. Давай обсудим это в другой раз ».
Спросите, что, по их мнению, вы сказали
Часто сложные члены семьи неверно истолковывают утверждение и используют его, чтобы вызвать с вами спор. Когда вы почувствуете это, спросите их что-нибудь вроде: «Как вы понимаете то, что я только что сказал?» Таким образом, вы сможете устранить недоразумение, предоставив им дополнительную информацию, чтобы они могли лучше понять ваше намерение.
Как действовать в отношении трудного члена семьи
В зависимости от типа человека, с которым вы имеете дело, и его конкретных проблем, вы можете действовать по-разному, чтобы поддерживать мир. Подумайте о том, что вы знаете об этом человеке и его типичном поведении, чтобы быть готовым действовать таким образом, который с наименьшей вероятностью может их оттолкнуть.
Будь честным
Есть небольшая вероятность, что член вашей семьи не осознает, что его поведение вас беспокоит, особенно если никто никогда не говорил им об этом. Хотя честность может иметь неприятные последствия в определенных ситуациях, стоит попытаться сообщить им, что вас беспокоит и почему. Если честность не сработает с первого раза, не нужно повторяться.
Избегайте горячих тем
Если вы знаете, что обсуждение политики обычно заканчивается жаркими спорами, избегайте этой темы. Если член вашей семьи настаивает на обсуждении этого вопроса, попробуйте сменить тему. Если вы не можете сменить тему, отойдите от него, перейдя в другую комнату или завершив встречу. Избегая тем, которые их вызывают, вы уменьшаете шансы на серьезную драму.
Избегайте стрессовых ситуаций
Когда вам приходится общаться с трудным членом семьи, старайтесь избегать действий или мест, которые, как вы знаете, вызывают их плохое поведение. Например, если они не любят сидеть в пробке и обычно жалуются на это все время, назначьте встречу, когда вы знаете, что движение мало, или езжайте отдельно.
Не игнорируйте их полностью
Может показаться логичным просто игнорировать беспокоящего вас члена семьи, но на самом деле это может вызвать больше проблем. Сделайте акцент на том, чтобы сказать «Привет». когда вы их видите, и по возможности ведите светскую беседу. Затем вы можете стратегически избегать их во время мероприятий, вовлекая их только в том случае, если они приближаются к вам.
Следите за своими эмоциями
Когда вы проводите много времени с трудным членом семьи, не забывайте продолжать проверять себя. Обратите внимание на любое напряжение в теле и попробуйте несколько успокаивающих методов, чтобы пережить стрессовые моменты. Ищите простые способы сделать перерыв, например сходить в туалет. Если вы достигли критической точки в эмоциональном плане, найдите способ извиниться.
Будьте преднамеренными в своем ответе
Хотя сложно не отреагировать на раздражающее или возмутительное поведение, сделайте паузу и подумайте о том, что вы собираетесь сказать или сделать. Это поможет предотвратить ссоры и упростит общение с трудным членом семьи.
Стратегии работы с конкретной семейной драмой
Хотя может показаться нечестным, что вам нужно найти способы справиться с этим трудным членом семьи, имейте в виду, что вы можете контролировать только свое собственное поведение. Умение справляться с семейными проблемами или невнимательными или невнимательными членами семьи.ненавижу тебяможет помочь сделать эти взаимодействия менее стрессовыми для вас.
Стратегии борьбы с властными членами семьи
У вас может быть член семьи, который всегда берет на себя разговоры, вмешивается в разговоры других людей или хочет точно контролировать, как, где и когда происходит событие или действие. Чтобы иметь дело с властным или контролирующий член семьи попробуйте эти стратегии:
- Дайте им контроль над конкретными аспектами, например, кто какое блюдо подает, чтобы они почувствовали некую силу, которая никому не повредит.
- Не увлекайтесь их ложью или оправданиями, помните то, что вы считаете правдой.
- Используйте логику и факты в своих разговорах.
Стратегии борьбы с чрезмерно драматичными членами семьи
Если член вашей семьи любит сплетничать обо всех, раскрывать секреты, придумывать ложь, чтобы привлечь внимание, и создавать драмы везде, куда бы они ни пошли, вы можете попробовать справиться с ними несколькими способами.
- Откажитесь от участия в драматических разговорах, сказав: «Я не собираюсь участвовать в этом разговоре, если вы хотите поговорить о чем-то другом, я хотел бы поговорить с вами».
- Не реагируйте. Слишком драматичные люди стремятся к большой реакции, поэтому, если они не получат ее от вас, они, скорее всего, пойдут дальше.
- Не пытайтесь урезонить их или изменить их мнение. С иррациональным человеком нельзя рационализировать, поэтому даже не пытайтесь, иначе вас втянет в драму.
Стратегии борьбы с недоброжелательными членами семьи
Назовите ее Отрицательной Нэнси или его Отрицательным Недом, эти члены семьи всегда мрачны и особенно любят указывать на все ваши недостатки. Общение с негативным человеком предполагает понимание того, что это его проблема, а не ваша.
- Будь собой. Если вы не отрицательный человек, не относитесь отрицательно, даже когда он отрицательный.
- Избегайте решения проблем. Тот, кто находится в депрессии или всегда отрицательно, плохо отреагирует на ваши попытки, казалось бы, «исправить» их.
- Не принимайте это на свой счет. Их негатив - это не представление о вас и вашей жизни, это их представление.
Стратегии борьбы с раздражающими членами семьи
Люди, которые раздражают, обычно ищут внимания и думают, что громкость и раздражение - это способ быть в центре внимания. Общение с надоедливым членом семьи может сильно раздражать, но есть несколько стратегий, которые вы можете попробовать.
- Запланируйте момент, когда они станут звездой с самого начала. Если они сразу же отвлечут всеобщее внимание, они могут быть достаточно удовлетворены, чтобы немного успокоиться.
- Дайте им знать, когда они слишком громкие или зашли слишком далеко. Раздражающие люди обычно даже не осознают, что делают эти вещи.
- Планируйте более спокойные и независимые занятия, чтобы меньше общаться, при этом проводя время вместе.
Стратегии работы с членами семьи, имеющими проблемы с психическим здоровьем
От расстройства личности до депрессии и беспокойства - иметь дело с членами семьи, проявляющими проблемы с психическим здоровьем, сложно, потому что вы должны учитывать их психическое состояние.
- Признайте их сильные стороны и сосредоточьтесь на них.
- Поймите, что их поведение, вероятно, касается не только вас.
- Избегайте разговоров об их психическом здоровье, если они не просят вас о помощи.
Как бороться с токсичными членами семьи
В определение «токсичный» это то, что «очень вредно или плохо». Чтобы иметь дело с токсичными членами семьи, вы должны уметь признать, что они токсичны, и узнать, когда лучше всего отключиться.
Как определить, токсичен ли член семьи или семейная динамика
Если член вашей семьи причиняет вам эмоциональные или физические страдания, особеннодлительное бедствие, они токсичны для вашей жизни. Некоторые из предупреждающих признаков, что человек токсичен, включают:
- Часто намеренно причиняет вам боль
- Никогда не извиняйтесь за свое поведение
- Постоянно требовать вашей помощи, даже если из-за этого вы теряете сон, пропускаете работу или другие важные вещи.
- Часто критикуют вас
- Попытайтесь контролировать все основные аспекты своей жизни
- Оскорблять вас физически, эмоционально или сексуально
Как обращаться с токсичными членами семьи
Если вы не готовы исключить из своей жизни токсичного члена семьи, есть несколько стратегий, которые вы можете попытаться сохранить мирным общением.
- Определите собственные границы отношений и придерживайтесь их. Вам не нужно рассказывать, что это такое.
- Осознавайте, что вы публикуете, а что держите в секрете.
- Если нужно, откажитесь от приглашений.
- Избегайте употребления алкоголя и наркотиков во время взаимодействия. Если возможно, удалите их как опции для всех.
- Поработайте с личным консультантом, который поможет вам решить семейные проблемы.
Как отключиться от токсичных членов семьи
Если член вашей семьи явно токсичен и не выказывает признаков самосознания, сочувствия или попыток стать лучше, вам, возможно, лучше отключиться от него. Если вы решили отключиться от токсичного члена семьи, есть два основных подхода.
- Вы можете «призрак» их и просто разорвать все связи, изменить свой номер телефона и лишить их возможности получить вашу контактную информацию. Этот подход лучше всего подходит для оскорбительных отношений.
- Вы можете сказать им, что вам нужен перерыв, и не отвечать на их попытки пообщаться.
- Когда вы отключаетесь от токсичного члена семьи, сообщите другим членам семьи о своем решении, чтобы это не стало для них сюрпризом.
- Убедитесь, что у вас есть опоры, и примите меры предосторожности, если считаете это необходимым.
Сосредоточьтесь на себе
Как бы вам ни хотелось, чтобы советы и советы улучшили ваши отношения автоматически, это не произойдет в одночасье. Сосредоточьтесь на том, кто вы есть и что вы можете сделать, чтобы справиться с трудными членами семьи, как на вашей окончательной стратегии. Если вы чувствуете себя безнадежным или беспомощным из-за своегосемейные проблемы, обратитесь за помощью к профессиональному психологу или психологу. Если вы думаете, что члены вашей семьи будут открыты для этого, вы можетеизучить семейную терапию.
