переиграть

Все хотят попробовать Херки!

Херки - это прыжок, выполняемый в программах поддержки. Обычно, когда вы приветствуете игру, чирлидеры заканчивают приветствие криками, криками поддержки и прыжками. Это один из многих прыжков, которые вы можете увидеть.

Как сделать прыжок Херки

Этот прыжок похож на прыжок с барьерами, за исключением положения рук. Как правило, ваша более слабая нога согнута позади вас, а ваша прямая нога (более сильная нога) направлена прямо в сторону в положении касания пальцев. Одна рука касается носка вытянутой ноги, а другая рука согнута в локте и в сторону.

Статьи по Теме

Откровенная Галерея
Настоящие чирлидеры
Прически Черлидинг

Перед прыжком

Прыжки требуют определенного атлетизма. Перед тем, как вы попытаетесь выполнить этот конкретный прыжок, вам следует сделать несколько вещей:

Протяжение : Никогда не делайте херки без предварительной растяжки. Когда вы не растягиваетесь, вы увеличиваете шанс получить травму.
Подъем на носки : Вам не обязательно делать это непосредственно перед прыжком, но перед лагерем или перед началом сезона ежедневно тренируйте икроножные мышцы, выполняя подъемы на икры.
Упражняться : Лучший способ усовершенствовать свой прыжок херки - это тренироваться. Лучше, если вы сможете потренироваться перед зеркалом или перед кем-то, кто может помочь вам исправить любые ошибки или несоответствия.

Когда выполнять этот прыжок

Этот прыжок кажется относительно простым, но, поскольку ноги разделены, он все же требует атлетизма. Герки обычно исполняют в конце аплодисментов. Обычно они делаются во время крика. Чаще всего устраивают прыжки, в то время как другие чирлидеры тоже прыгают, каждый в своем собственном стиле.

Выборы в обычном режиме

Иногда вы можете подумать о том, чтобы включить этот прыжок в свой распорядок дня. Если вы сделаете это, вы поставите хореографию на четыре или восемь счетов, прыгните на предпоследний счет и опуститесь на последний счет. Например:

Счет 1: Хлопок
Счет 2: готовьтесь к прыжку.
Счет 3: подпрыгнуть
Счет 4: прыгать вниз

Вариации

Кажется, что основы этого прыжка - одна нога в касании носком и одна нога согнута позади вас. Однако есть множество способов держать руки, а также есть несколько вариантов прыжка.

Препятствия

Бегун с препятствиями похож на херки. Разница в том, что прямая нога выходит перед вами в позе касания носком. В то время как вы обычно делаете херки бедрами, обращенными к публике, бег с препятствиями производит большее впечатление, когда выполняется вбок. Таким образом, зрители могут видеть высоту вашего прыжка, и это выглядит лучше и эффектнее.

Положения рук

Самый распространенный способ удерживать руки во время прыжка херки - это прикасаться одной рукой к стопе, которая находится в положении касания пальца, а другая рука находится на бедре или согнута в локтях. Однако вы также можете сделать несколько других вещей:

Высокий V : Некоторые чирлидеры предпочитают поднимать руки вверх. Вы можете сделать это, если ваш прыжок является частью соревнования. Однако имейте в виду, что для удержания рук в этом положении во время прыжка на херки потребуется много сил.

Лезвия : Вы можете положить руки в лезвия, если хотите. Однако это не так часто, и некоторые люди могут даже считать это «неправильным». Вы не должны класть руки в положение лезвия, если это не делают все остальные. Это должно быть решение команды, и все должны делать то же самое.

Рука на бедре : Еще один распространенный вариант - ваша рука лежит на бедре, а другая рука касается прямой ноги. Это особенно хороший способ держать руки, если у вас есть помпоны.

Демонстрации

Лучший способ увидеть хороший прыжок херки - это посмотреть, как это делает кто-то другой. Вот лишь несколько ссылок, демонстрирующих правильное выполнение этого перехода:

Комбинация касаний пальцами ног : Эта чирлидерша явно демонстрирует правильную технику, демонстрируя свой прыжок касанием пальца ноги и прыжок херки. Обратите внимание, что херки часто сочетаются с другим прыжком, например, касанием пальца ноги.