Ищете танцевальные движения черлидинга, которые можно было бы добавить к распорядку вашей команды? Эти приемы варьируются от базовых до сложных. Объедините несколько из них вместе, и вы получите идеальную основу для ваших танцевальных последовательностей.побочные приветствия, и песнопения.
Начните с основных положений рук
Любой урок чир-танца должен начинаться сосновные движения рук. Они подготовили почву для всего остального.
- Низкий V: руки вытянуты прямо вниз и в стороны под углом 45 градусов.
- Высокий V: руки вытянуты вверх и в стороны под углом 45 градусов.
- Сломанная буква T: локти вытянуты в стороны на уровне плеч, руки прижаты к груди.
- T: Руки вытянуты в стороны на уровне плеч.
- Столешница: локти плотно прижаты к грудной клетке, руки обращены друг к другу на уровне плеч.
- Приземление: руки вытянуты прямо вверх, руки на ширине плеч.
- Застежка: хлопок, при котором вы соединяете ладони и обхватываете пальцами внешнюю сторону рук.
- Чисто: руки вытянуты прямо вниз и плотно прижаты к телу.
- Самые горячие отряды группы поддержки НФЛ
- Молодые чирлидеры
- Настоящие чирлидеры
Учтите, что каждое движение можно выполнять одной рукой вместо двух. Вы также можете объединить два движения, выполнив одно левой рукой, а другое - правой (например, приземление левой рукой, сломанная Т правая рука). Практикуйтесь в быстром переходе из одной позиции в другую. Каждое движение должно быть резким и чистым.Тренируйте мышцы корачтобы оставаться твердым и напряженным, чтобы избежать шатких движений туловища и бедер.
Добавить прыжки
Черлидинг прыжкидобавит разнообразия и популярности вашему танцу.
- Прыжок карандашом: подпрыгивайте, поставив ноги вместе под корпусом, так, чтобы вы напоминали форму карандаша.
- Tuck Jump: подтягивание коленей к груди во время прыжка.
- Расправьте орла: подпрыгните и расставьте ноги как можно дальше
- Боковой барьер: Одно колено согнуто, ступня разведена в сторону, а другая вытянута вперед.
- Herkie Jump: Одна нога откидывается назад с согнутым коленом, в то время как другая нога вытягивается прямо вверх и вперед.
Двигай ногами
Объедините базовые движения рук с простыми движениями ног, чтобы получился танец.
- Приседания: Согните ноги в коленях и отведите бедра назад, как будто вы собираетесь сесть на стул.
- легкое: Сделайте шаг вперед и согните колено.
- In-Twist: опустите одно колено к центру, затем выпрямите ногу и опустите другую, чередуя стороны.
- Высокий удар: поднимите ногу как можно выше вперед или в сторону.
- Повороты с поворотом: шагните правой ногой вперед и поверните на пол-оборота влево, делая шаг вперед левой. Это может быть выполнено с любой стороны.
Это простые шаги, которые часто используются в танцевальных упражнениях. В сочетании с движениями рук и прыжками они сами по себе подготовят вас к прочной боковой линии. Для соревнований и перерывов вы также должны использовать различные танцевальные стили, включая, помимо прочего,хип-хоп,балетные шаги,джазовые движения, и латинские танцы, такие каксоуса такжесамба.
Положил все это вместе
После того, как вы отрабатываете пьесы, самое время собрать их вместе, чтобы создать свой танцевальный распорядок! Вот несколько примеров из групп поддержки разного уровня.
Простая программа для 8-х классов
Это базовая процедура с шагами, которые легко выучить и выполнять в умеренном темпе. Отметьте любые шаги и комбинации, которые вам понравились, чтобы вы могли включить их в свой танец позже.
Центральное ралли High Pep
Эта команда средней школы смешивает различные танцевальные стили, чтобы развлечь публику в Central High.
Развеселить Экстремальные соревнования по танцам
Попробуйте учиться вместе с хореографом Брэндоном Хейлом, когда он преподает танцевальную программу в стиле соревнований. Сначала просмотрите видео полностью, чтобы вы могли отметить движения и увидеть исполняемый танец. Затем перезапустите видео и потренируйтесь с группой.
Шаг за шагом
Когда дело доходит до создания своего танца поддержки, это проще, чем вы думаете. Просто начните с основных движений, а затем медленно соедините их вместе, пока не получите работоспособный распорядок. Как только вы закончите танец, вы можете поперчить немноголегкие трюкиа такжекувыркающийсячтобы завершить свое выступление.
