Легкие трюки чирлидинга

Экстремальные трюки, которые показывают по спортивному телевидению во время национальных соревнований по черлидингу, могут быть захватывающими, но легкие трюки поддержки - лучший уровень акробатики для молодых команд и начинающих чирлидеров. Более простые трюки также могут пригодиться для игр и разминки. В отрядах малого и среднего размера может не хватать людей для более сложных трюков, требующих даже большего количества корректировщиков, чем обычно. В таких случаях хорошей альтернативой будут более простые, но привлекательные трюки.

Лучшие простые трюки для чирлидинга

Попробуйте некоторые из этих основных трюков со своим отрядом и используйте их в качестве отправной точки для совместного создания новых и оригинальных трюков.

как соблазнить женщину-тельца

Статьи по Теме

Галерея Cheer Camp
История чирлидинга в Америке
Фотографии позы и движения чирлидерши

Сидеть на плече

Вероятно, один из самых простых и распространенных трюков - это сидение на плече. Этот трюк требует трех человек: базы, корректировщика и летчика.

База делает выпад правой ногой в сторону под углом 90 градусов.
Флайер стоит за базой, ставит правую ногу на согнутую ногу базы как можно ближе к бедру и подпрыгивает, перекидывая левую ногу через левое плечо базы. Правая нога следует за правым плечом.
Когда флаер ставит правую ногу на место, основание должно встать. Флаер может обвить ногами спину базы для дополнительной поддержки.
За парой стоит наблюдатель, чтобы поймать летчика, если она потеряет равновесие и упадет.

L подставка

Стенд L часто можно увидеть на баскетбольных играх и исполнять во время баскетбольных аплодисментов и песнопений. Хотя это простой трюк, он выглядит довольно впечатляюще. Когда выполняется синхронизация более чем одной парой, этот трюк может показаться более сложным, чем он есть на самом деле. Для трюка нужны два человека.

Сзади стоит корректировщик.
Основание делает выпад правой ногой под углом 90 градусов, как при сидении на плече.
Флаер стоит за правой ногой базы и ставит правую ступню рядом с верхней частью ноги у бедра.
Основание захватывает ступню и удерживает ее на месте левой рукой, а правой рукой помещает ее под правое колено летчика, чтобы добавить поддержку.
Флайер кладет руки на плечи базы и толкает ее прямо вверх, одновременно отводя левую ногу влево.
Когда летчик вытягивает левую ногу, база должна переместить ее левую руку в положение V, помогая вытянуть ногу летчика в положение L и удерживая позу.
В то же время флаер укрепит правую ногу, которая будет отталкиваться от основания, помогая флаеру встать.

На видео выше флаер заканчивается сидением на плече.

Подставка на бедро

Стойка на бедрах - это трюк, который почти напоминает пирамиду, но идеально подходит для молодых и начинающих команд. Для трюка нужны три человека: две базы и флаер. Страховщик обычно не требуется, но тренер должен решить, нужен он или нет. Наблюдатель может быть хорошей идеей с детьми младшего возраста.

Две базы стоят бок о бок в выпаде. Одна база будет делать выпад вправо, а другая - влево, при этом согнутые ноги будут смотреть друг на друга, а ступни будут стоять бок о бок.
Флайер ставит левую ногу на бедро одной базы рядом с бедром, а руки - на плечи двух баз. Левая база должна захватить ее ногу левой рукой и положить ее правую руку под колено флаера.
Затем флаер поднимается на место, кладя вторую ступню на бедро другой базы и фиксируя ее ноги на месте. Правая основа должна захватить ногу флаера правой рукой и зацепить левой рукой заднюю часть колена.
Когда летун достигает равновесия, она поднимает руки в высокий V или на бедрах в положении готовности.

Бросок корзины

Бросок корзины - это базовый трюк, которому могут научиться новички. По мере улучшения базы и летчика трюк можно сделать более впечатляющим, подбросив его выше в воздух. Для обычного броска корзины вам понадобятся как минимум четыре чирлидера: заднее пятно, два боковых пятна и флаер. Если основание немного неустойчиво, можно добавить переднюю точку для устойчивости и лучшей защиты флаера.

что написать в открытке умирающему примеры

Две базы обращены друг к другу и обхватывают запястья друг друга. Важно, чтобы между этими двумя основаниями был сильный захват, поэтому обученный тренер должен показать боковым точкам, как правильно сжимать запястья друг друга.
Флаер стоит за скрещенными руками и кладет руки на плечи каждого бокового пятна.
Споттер кладет руки на талию флаера.
Одним плавным движением два боковых пятна приседают, а заднее пятно поднимает флаер на сцепленные руки, в то время как флаер толкает вверх.
Как только флаер находится в нужном положении, заднее пятно кладет ее руки на ягодицы флаера, чтобы она могла поднять флаер в воздух.
Летчик поднимается, и три базы вскидывают руки, поднимая его высоко в воздух.
Когда летун опускается, она должна держать свое тело прямо и упасть обратно в руки базы. Ее руки должны быть плотно прижаты к бокам и не должны дергаться, иначе она и / или основания могут получить травму. Старайтесь никогда не падать вперед. Летчик должен доверять базе, чтобы поймать ее.

Следует повторить, что этот трюк ни в коем случае нельзя выполнять без опытного тренера, наблюдающего за тренировкой. Обученный тренер по поддержке будет следить за тем, чтобы базы и флаер были в правильном положении, используя правильную технику, и что все, от флаера до заднего пятна, знают, каковы их роли и как безопасно выполнить трюк.

Лифт

Трюк на лифте - это базовый трюк, который позже можно будет адаптировать к более сложным трюкам. Для выполнения этого трюка вам понадобятся четыре чирлидера: две боковые точки, задняя точка и флаер. Фронтспот не является обязательным.

Боковые основания должны стоять друг напротив друга, флаер должен быть позади.
Флайер кладет руки на плечи боковых пятен.
Спинка стоит за флаером, руки на талии.
Как только все займут правильное положение, обе стороны должны сесть на корточки, сложив ладони в форме чашечки.
На счет четыре, заднее пятно должно поднять листовку так, чтобы она ступила в сложенные ладони боковых пятен.
Боковые пятна стоят, пока летчик отталкивается от их плеч, пока ее ступни не поднимутся на уровень груди двух боковых пятен.
Заднее пятно стабилизирует ноги летчика, удерживая ее ноги на месте.

Изучите основы

Изучите эти базовые трюки, и у вас будет прочная основа для более сложных трюков поддержки. Важно научиться выполнять эти трюки регулярно и без колебаний, потому что вероятность травмы увеличивается с более сложными трюками, а незнание правильной формы увеличивает эти риски. Потратьте время на изучение этих простых трюков, и вскоре вы перейдете к более продвинутому черлидингу.