5 полезных и простых рецептов лимонада для детей

Лучшие имена для детей

Изображение: Шаттерсток





В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Большинство детей любят наслаждаться лимонадом круглый год. Тем не менее, вам может быть интересно, является ли лимонад хорошим напитком для детей, и есть ли рецепты здорового лимонада для детей, которые вы и ваши дети могли бы легко приготовить дома.

стихи сыну от мамы

Лимонад — это восхитительный напиток, приготовленный из лимонного сока, воды и сахара. Во всем мире доступно несколько видов лимонада, но два наиболее распространенных — это мутный лимонад (который состоит из лимонного сока, воды и сахара) и прозрачный лимонад (газированная версия мутного лимонада).





Этот пост предлагает информацию о пользе употребления лимонада для здоровья и некоторые советы по приготовлению полезного лимонада для детей.

Полезен ли лимонад для детей?

Лимонад содержит лимонный сок, который содержит большое количество витамина С, питательного вещества, необходимого для повышения иммунитета и поддержания общего состояния здоровья. Тем не менее, эксперты не рекомендуют подавать лимонад детям в возрасте от 0 до 5 лет, поскольку традиционные рецепты лимонада содержат большое количество сахара. (один) .



Чрезмерное потребление сахара подвергает ребенка нескольким рискам для здоровья, таким как избыточный вес и кариес зубов. Поэтому необходимо избегать или, по крайней мере, ограничивать потребление лимонада маленькими детьми. Это становится еще более важным, если вы используете коммерческие (порошковые или замороженные) лимонадные премиксы или готовые к употреблению лимонады для своих детей. Эти продукты содержат много сахара и нежелательных добавок и консервантов.

Значит ли это, что вам следует вообще прекратить давать ребенку лимонад? Что ж, вместо того, чтобы запрещать ребенку пить лимонад, вы должны сделать традиционные рецепты лимонада полезными и подходящими для детей.

Советы, как сделать лимонад здоровым

Лимонад — это простой напиток, приготовленный путем смешивания лимонного сока, сахара и воды. Технически этот традиционный рецепт относительно полезен для здоровья по сравнению с коммерческими лимонадами. Тем не менее, есть еще много возможностей сделать его более питательным.



Вот несколько простых шагов, которым вы можете следовать, чтобы приготовить полезный лимонад дома.

    Используйте свежий лимонный сок:Некоторые люди используют сироп лимонада и порошок лимонада, чтобы сделать лимонад. Однако большинство коммерческих лимонадных порошков и сиропов содержат добавленный сахар и добавки. Поэтому лучше всего использовать свежий лимонный сок и приготовить лимонад с нуля.
    Замените сахар:Сахар является важным ингредиентом лимонада, который уравновешивает остроту лимонного сока. Однако слишком много сахара, как обычно добавляют в лимонад, вредно для здоровья. Таким образом, замена сахара относительно более здоровой альтернативой, такой как мед, патока, нектар агавы и кленовый сироп, является хорошей идеей. Однако не забывайте использовать эти подсластители в умеренных количествах, так как они содержат сахар фруктозы и дают одинаковое количество калорий.

Примечание: Стевия — один из самых полезных растительных подсластителей, который может заменить сахар. Однако этот сладкий продукт имеет горьковатый привкус, который может не понравиться некоторым детям.

    Добавьте фрукты:Лимонад не обязательно должен быть просто острым напитком. Вы можете экспериментировать с различными ингредиентами и делать интересные вариации. Одним из способов сделать это является добавление свежих или замороженных фруктов в лимонад. Добавление фруктов не только разнообразит вкус лимонада, но и придаст напитку сладость и питательные вещества.
    Используйте травы:Розмарин, тимьян, базилик и мята — это несколько безопасных ароматических трав, которые могут принести особую пользу для здоровья. Вы можете добавить эти травы в лимонад, чтобы улучшить общий вкус напитка. Делая лимонад для детей, не переусердствуйте с количеством используемой травы. Используйте травы в умеренных количествах.
Подписаться
    Избегайте газированной воды:Шипучий лимонад выглядит заманчиво, но вреден для здоровья. Шипение лимонада происходит из газированной воды или газированных напитков, таких как спрайт или пищевая сода. Эти ингредиенты являются нездоровым выбором не только для детей, но и взрослых. Поэтому предупредите детей, чтобы они не пили газированный лимонад ежедневно.

Варианты рецепта полезного лимонада

Вот несколько полезных вариаций лимонада, которые вы можете приготовить дома с нуля.

1. Имбирный лимонад

Рецепт имбирного лимонада для детей

какие лекарства вызывают пожелтение волос

Тебе понадобится:

  • 1½ стакана холодной воды
  • 2 лимона (сок)
  • кусочек свежего имбиря ½ дюйма (очищенный и измельченный)
  • Горсть свежих листьев мяты
  • 2-3 дольки лимона

Как сделать:

  1. Налейте воду в кувшин.
  2. Добавьте лимонный сок и добавьте имбирь, ломтики лимона и листья мяты.
  3. Охладите в течение 30 минут перед подачей на стол.
  4. Вы можете добавить полстакана свежевыжатого апельсинового сока, чтобы добавить изюминку в этот базовый рецепт имбирного лимонада.
  5. Подавайте охлажденным с чашей танго-манго или хрустящими буррито.

2. Черничный лимонад

Рецепт черничного лимонада для детей

Изображение: Шаттерсток

Тебе понадобится:

  • 4 стакана воды
  • 2 стакана свежей черники
  • ⅔ стакана свежевыжатого лимонного сока
  • Горсть листьев мяты
  • Ломтики лимона и черника для украшения

Как сделать:

  1. Измельчите чернику в однородное пюре без комочков с помощью блендера.
  2. Перелейте пюре в кувшин и смешайте с лимонным соком.
  3. Добавьте воду и листья мяты и перемешайте смесь.
  4. Положите в кувшин ломтики лимона и чернику и поставьте напиток в холодильник на 30–40 минут.
  5. Подавать охлажденным с ложкой начо или мини-бутербродами.

3. Апельсиновый лимонад

Рецепт апельсинового лимонада для детей

Изображение: Шаттерсток

выпускные подарки средней школы сколько денег

Тебе понадобится:

как убрать коррозию с клемм аккумулятора
  • 6 стаканов холодной воды
  • 2 стакана воды
  • 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока
  • 1 стакан свежевыжатого лимонного сока
  • ¾ стакана джаггери
  • 2 ст л лимонной цедры (натертой)
  • 2 ст л апельсиновой цедры (натертой)
  • Горсть листьев мяты (крупно нарезанных)

Как сделать:

  1. Вскипятите джаггерский порошок и две чашки воды в кастрюле на среднем огне. Перемешивайте смесь, пока порошок джаггери полностью не растворится в воде. Снимите кастрюлю с плиты и отставьте в сторону, чтобы она остыла.
  2. Добавьте апельсиновый сок, лимонный сок, цедру апельсина и цедру лимона. Хорошо перемешайте и дайте смеси постоять под крышкой в ​​течение часа.
  3. Процедите смесь в кувшин, используя мелкое сито. Добавьте сахарный сироп и холодную воду и поставьте напиток в холодильник примерно на 45 минут.
  4. Разлейте напиток по бокалам и украсьте листиками мяты.
  5. Подавайте сразу же с бутербродами, тако или салатом из курицы и булгура с авокадо.

4. Лавандовый лимонад

Рецепт лавандового лимонада для детей

Изображение: Шаттерсток

Тебе понадобится:

Для лавандово-медового сиропа

  • ½ стакана фильтрованной воды
  • ½ чашки органического меда
  • 1 столовая ложка сушеной лаванды (кулинарный сорт)

Для лимонада

  • 1 стакан лимонного сока (свежевыжатого)
  • 1 стакан фильтрованной воды
  • ¾ чашки сахарного медового сиропа, настоянного на лаванде

Как сделать:

  1. Поместите полстакана фильтрованной воды, органический мед и сушеную лаванду в кастрюлю и вскипятите на среднем огне.
  2. Доведите смесь до кипения, а затем уменьшите огонь до минимума. Дайте смеси кипеть в течение пяти минут и помешивайте, пока мед полностью не растворится в воде.
  3. После этого выключите огонь и отставьте кастрюлю в сторону, чтобы смесь нагрелась до комнатной температуры.
  4. Перелейте смесь в стеклянную емкость, накройте ее и поставьте в холодильник. Оставьте на ночь, чтобы лаванда настоялась. Процедите смесь, прежде чем использовать ее для приготовления лимонада.
  5. Поместите лимонный сок, фильтрованную воду и три четверти чашки медово-лавандового сиропа в кувшин. Вы можете добавить больше сиропа или воды в зависимости от вкуса, который вы предпочитаете.
  6. Подавайте напиток сразу же с восхитительными закусками или любым основным блюдом на ваш выбор.

5. Жареный лимонад с тимьяном

Лимонад на гриле с лимоном и тимьяном

Изображение: Шаттерсток

Тебе понадобится:

  • 7 веточек свежего тимьяна
  • 5 лимонов (пополам)
  • 4 стакана холодной воды
  • 2 стакана воды (разделить)
  • 1 чашка джаггери (разделить)
  • ¼ чашки органического меда
  • ¼ чайной ложки миндального экстракта

Как сделать:

  1. Замочите веточки тимьяна в одном стакане воды.
  2. Поместите одну четвертую чашки порошка джаггери на тарелку и окуните в порошок срезанные стороны лимонов.
  3. Жарьте срезанные стороны лимонов на среднем огне в течение одной-двух минут, пока лимон не станет золотисто-коричневым. Положите все половинки лимона на тарелку и дайте остыть.
  4. Затем слейте тимьян и обжарьте их в течение одной-двух минут, пока они не станут светло-коричневыми.
  5. Вскипятите одну чашку воды, меда и оставшегося порошка джаггери в кастрюле на медленном огне. Готовьте смесь, постоянно помешивая, пока порошок джаггери полностью не растворится.
  6. Снимите кастрюлю с огня и добавьте обжаренные веточки тимьяна и экстракт. Перемешайте ингредиенты и дайте смеси настояться в течение часа, чтобы она настоялась. Через час выбросьте тимьян.
  7. Выжмите лимоны и процедите сок. В большом кувшине смешайте пять чашек холодной воды, сироп тимьяна и лимонный сок. Хорошо перемешать.
  8. Подавайте сразу же со средиземноморским салатом или любым другим блюдом на ваш выбор.

Попробуйте приготовить эти рецепты вместе с детьми, чтобы добавить веселья и азарта в процесс приготовления.

Советы по хранению лимонада

Вот несколько советов по хранению лимонада, чтобы вы могли использовать его дольше.

что делать с обручальным кольцом после развода
  1. Приготовьте лимонад оптом и храните его закрытым в холодильнике в течение пяти-семи дней.
  2. Заморозьте оставшийся лимонад на срок до шести месяцев, храня его в герметичном контейнере, пригодном для морозильной камеры. При хранении оставьте запас на дюйм, так как при замораживании жидкость расширится.
  3. Приготовьте традиционный лимонад, а затем заморозьте его в формочке для льда. После заморозки переложите кубики лимонада в пакет для заморозки с застежкой-молнией. Растопите эти кубики, а затем добавьте фруктовые соки и травы, чтобы приготовить индивидуальные вариации лимонада в солнечные дни.

Лимонад — полезный вариант для детей, но вы должны учитывать содержание сахара. любой вид подсластителя содержит одинаковое количество калорий, поэтому рекомендуется добавлять сахар в умеренных количествах, учитывая потребление калорий ребенком в течение дня.

один. Рекомендуемые напитки для маленьких детей в возрасте 0–5 лет ; Американская академия педиатрии

Калькулятор калорий