Изображение: Шаттерсток
пусть хорошие времена накатят отклик
Манипуляции в отношениях — это то, что нельзя упускать из виду. Даже если это не слишком серьезно, это следует указать в самом начале. Но иногда может быть трудно понять, что такое манипуляция в отношениях. Например, вы выкладываетесь на сто процентов в отношениях, но ваш партнер этого не ценит. Кроме того, они считают, что заслуживают лучшего отношения. Итак, чтобы дать вам ясность, мы представляем вам этот пост с признаками манипулятивных отношений и как с этим бороться. Также, прочитав пост, вы поймете, как сделать лучше для себя.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ15 признаков манипуляции в отношениях
1. Плач
Некоторые партнеры прибегают к слезам всякий раз, когда возникают разногласия или ссоры. Они заставляют собеседника чувствовать себя виноватым, плача, и не оставляют места для здорового обсуждения любых разногласий.
Хотя случайный эмоциональный всплеск является нормальным и приемлемым в отношениях, если вы чувствуете, что ваш партнер использует слезы/рыдания как инструмент, чтобы избежать обсуждения или извлечь выгоду из обсуждения, то это может быть признаком нездоровых отношений.
2. Газлайтинг
Некоторые партнеры постоянно намекают, что вы ошибаетесь в каждом своем решении, мнении или выборе. Они продолжают делать это и заставляют вас терять уверенность в себе. Это явление называется газлайтинг.
Такие партнеры доходят до того, что не просто говорят вам, что вы сошли с ума, но и демонстрируют фальшивую озабоченность вашей «ситуацией», чтобы повлиять на ваше эмоциональное здоровье и вселить неуверенность в себе.
3. Заставляет вас чувствовать себя маленьким
Ваш партнер может постоянно заставлять вас чувствовать, что ваши потребности, мечты, желания и планы неуместны и незначительны. Если ваши стремления постоянно подавляются, то есть шанс, что вами манипулируют.
4. Заставить вас изолировать себя
Некоторые партнеры могут намеренно изолировать вас от друзей, членов семьи и близких. Они делают это, чтобы закрыть все ваши связи с вашими доброжелателями, которые предупреждали вас о вашем партнере. Партнер-манипулятор может симулировать болезнь или эмоционально шантажировать вас, заставляя не встречаться и не разговаривать с семьей и друзьями.
5. Переворачивание слов
Всякий раз, когда вы находитесь в горячем споре или случайной беседе, они подхватывают ваши слова, искажают их и используют против вас. Это сбивает основную тему с пути, и они заставляют вас чувствовать вину за то, что вы сказали, но не имели в виду. Такое поведение может заставить вас постоянно беспокоиться о том, что вы говорите, поскольку ваш партнер может использовать это как оружие против вас.
6. Кажется, он имел преимущество в прошлых отношениях
Если вы посмотрите на прошлые отношения вашего партнера, вы можете понять, что у них была история выбора уязвимых партнеров. Они могут искать человека, который менее привлекателен, с меньшими деньгами, меньшей поддержкой и т. д., и использовать свои предполагаемые слабости, чтобы манипулировать ими. Это ставит их в превосходящее положение, позволяя им манипулировать партнером.
7. Врать тебе
Они могут лгать вам по любому важному или незначительному поводу. Они не примут это, даже если вы поймаете их с поличным, но попытаются прикрыть это еще большей ложью.
8. Игра на своей неуверенности
Они могут знать о вашей неуверенности, например, о вашем страхе перед тем, что ваш партнер оставит вас, или о вашей финансовой зависимости от него, или о вашем страхе перед тем, что другие люди могут сказать, если вы уйдете от своего партнера. Ваш партнер может манипулировать вами, играя на этой неуверенности.
как вывести пятно с шелкового галстука
9. Постоянно следить за вами
Они требуют, чтобы вы постоянно информировали их о своем местонахождении, планах на день, людях, с которыми вы находитесь, и т. д. Беспокойство о своем благополучии и безопасности, особенно когда вы находитесь в новом месте или в небезопасной обстановке, — это хорошо. жест. Но если вы чувствуете, что на вас возлагают ответственность за все ваши действия и действия, возможно, вы находитесь в манипулятивных отношениях. У человека, который постоянно пытается следить за вами и вашей деятельностью, могут возникнуть серьезные проблемы с доверием.
сколько вам должно быть лет, чтобы считаться старшимПодписаться
10. Ловушка
Ваш партнер может поймать вас в ловушку, используя обычный разговор, чтобы узнать ваше мнение о чем-то, а затем использовать его против вас. Например, они могут спросить вас, считаете ли вы человека, сидящего за столом, красивым? Если вы ответите утвердительно, то они могут использовать невинный ответ как топливо для своих необоснованных сомнений против вас.
11. Молчание
Молчаливое обращение — самая старая и наиболее часто используемая манипулятивная тактика. Ваш партнер может перестать разговаривать с вами после малейшего разногласия. Они эмоционально мучают вас, не разговаривая с вами, пока вы не извинитесь перед ними. Некоторые люди заставляют своих партнеров извиняться несколько раз, прежде чем возобновить разговор с ними.
Партнер-манипулятор может пойти еще дальше, заставив вас извиниться, даже если вы не сделали ничего плохого. Это может в конечном итоге заставить вас сдаться им и не повышать голос.
12. Пытки в социальных сетях
Некоторые партнеры могут флиртовать или размещать фотографии с людьми, которые вызывают у вас дискомфорт.
Они также могут намеренно ставить лайки или комментировать фотографии своих бывших или людей, которым, как они знают, вы завидуете или с которыми вам некомфортно рядом. Партнер-манипулятор может публиковать изображения или статусы, которые косвенно передают негативные вещи о вас или ваших отношениях.
13. Избегание физической близости, чтобы получить то, что они хотят
Некоторые партнеры могут использовать сексуальную близость как оружие, лишая вас ее, когда вы не делаете то, что они от вас хотят. Они могут использовать его для простых вещей, например, не готовить еду по своему выбору или не выносить мусор и т. д. Его можно использовать и наоборот, как награду за то, что вы заставляете вас делать то, что они выбирают.
почему нельзя запрещать пластиковые пакеты
14. Они шантажируют вас эмоционально
Эмоциональный шантаж безобразен, поскольку ведет к стрессовым отношениям. Ваш партнер может шантажировать вас, говоря такие вещи, как я убью себя, или я не могу жить без вас, или я причиню себе вред, если вы уйдете.
15. Разыгрывание карты жертвы
Некоторые манипулятивные люди всегда могут возложить вину на другого человека во всем, что происходит. Ваш партнер может играть роль жертвы, говоря что-то вроде: «Я не могу поверить, что ты сказал мне это, или я не могу поверить, что ты причинил мне такую боль».
Для них не имеет значения, какова была ситуация или кто что сказал. Они сфабрикуют ошибку, которая позволит им играть роль жертвы, в то время как всю вину берете на себя вы.
Как бороться с манипулятивными отношениями?
Быть в манипулятивных отношениях может быть эмоционально тяжело. Как только вы осознаете себя в таких отношениях, следующие шаги могут помочь вам управлять своими отношениями и своим эмоциональным здоровьем.
1. Самоанализ
Изучите свой вклад/подход к отношениям. Посмотрите, не манипулируете ли вы своим партнером и в результате манипулируете. Будьте честны в своем самоанализе. Если голова затуманена мыслями, то спросите мнение того, кто может дать непредвзятый анализ.
2. Выясните намерения вашего партнера
Почему ваш партнер манипулирует вами? Если вы не уверены в их намерениях, то откровенно поговорите с ними. Постарайтесь непредвзято понять их точку зрения.
3. Общайтесь
Передайте то, что вы чувствуете, и передайте то, что вы ожидаете. Если разговор становится жарким, напомните себе и своему партнеру, что вы оба любите друг друга, и этот разговор не предназначен для того, чтобы принизить кого-либо из вас. Даже после многократных разговоров, если вы не можете прийти к обоюдному согласию, то лучше подумать о прекращении таких отношений.
4. Будьте более прямолинейны
Вы должны быть прямолинейны в своих вопросах и утверждениях. Не стесняйтесь своих слов и не бойтесь их. Не бойтесь сказать, нет.
5. Основные права человека
Повторяйте себе неоднократно, что у вас есть следующие основные права человека:
- Чтобы относились с любовью и уважением
- Для выражения своих чувств, мнений и потребностей
- Сказать нет, не чувствуя себя виноватым
- Иметь равное место в отношениях
- Чтобы защитить себя от эмоциональной, физической или психической угрозы.
6. Не вините себя
Сохраняйте пространство в ваших отношениях, где у вас есть время и свобода для самоанализа, хорошо ли с вами обращаются. Важно уважать своего партнера, но это не должно происходить за счет неуважения к себе.
способы извиниться за вашу потерю
